为贯彻落双减政策，大力推进阳光体育运动，积极引导学生参加体育锻炼，提高学生身体素质，从12月1日起，在全校大课间期间，大力推进阳光体育运动，开展冬季长跑活动。努力营造“天天锻炼、健康成长、终身受益”的良好运动氛围，体验运动带来的快乐。 
伴随着欢快的乐曲，全校学生以班级为单位，在班主任和体育委员的带领下，个个精神饱满、朝气蓬勃、步伐稳健，脸上带着愉快的笑容地投入到长跑中，展现青春活力，奏响希望乐章。
冬季长跑充分展现了我校全体师生积极向上、健康阳光的精神面貌。相信长跑活动的开展将会更好地推动学校阳光体育运动的深入开展，磨炼学生顽强的意志品质，有效提高学生体质水平。

#基层动态# 我为群众办实事 | 孟村法院走进校园开展《家庭教育促进法》宣讲活动

《中华人民共和国家庭教育促进法》即将于2022年1月1日起正式施行，为深入推进《中华人民共和国家庭教育促进法》落实落地，进一步把家庭教育与学校教育、社会教育紧密结合起来，帮助、引导家长树立正确的家庭教育观，2021年11月18日孟村法院“法雨春风”进校园宣讲团干警走进孟村县第二中学，以依法带娃为主题，为家长和老师上了一堂生动的《家庭教育促进法》宣讲课。

宣讲活动中，孟村法院法官助理张敏通过真实的案例向老师和家长们重点讲解了《中华人民共和国家庭教育促进法》的立法目的、家庭责任、“双减”要求、法律责任等方面的法律知识以及家长们普遍关心的如何运用合法合理、科学有效的方式方法实施家庭教育等知识，让老师、家长们充分认识了实施《家庭教育促进法》的必要性和重要性。同时，为落实疫情防控工作的要求，本次《中华人民共和国家庭教育促进法》宣讲活动采用了“普法+互联网，线上+线下”相结合形式进行，通过网络直播平台等技术手段，扩大宣传范围，提升宣讲效果，不能到宣讲现场的学生家长和老师一键登录即可同步观看，受到了老师和家长们的广泛好评。

家是最小国，国是千万家，家庭是未成年人的起点，家庭教育是未成年人成长的基石。孟村法院将通过“法雨春风”进校园活动，进一步拓展普法宣传阵地，帮助和引导家长注重家庭教育，促进家庭、学校、社会共同关爱未成年人，维护未成年人的合法权益，以实际行动为未成年人的成长筑起法治保护网，保障未成年人健康成长。

饮食与免疫力

1、保持健康的一日3餐。

想要改善免疫力，必须吃好一日3餐，不能随意减餐，比如一天只吃一顿饭，这样会导致营养素缺乏。

2、每天要保证4大类食物。

这4大类食物要包含谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。在每日的饮食中至少要包括这4大类食物，不可轻易漏掉。

3、每天要保证12种以上食物。

在保证谷薯类、蔬菜水果类、蛋白质类、油脂类摄入的基础上，每天要摄入12种以上的食物，这样做更容易保持营养的均衡，长期坚持能够有效改善免疫力。

4、一周要吃25种以上食物。

这样做更有助于保证营养均衡，合理搭配。在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，能够有效改善免疫力。 https://t.cn/A6xihWew