你懂米吗？【最受用的6种健康米】１.最滋补的是粳米，富含人体必需氨基酸，有健脾益胃、养五脏的功效；２.最助消化的是糙米，维生素B含量高，富含膳食纤维；３.最补肾的是黑米，被称为“补血米”，富含钙、铁、锌、镁、花青素、胡萝卜素等营养物质；４.最排毒的是糯米，补中益气、健脾养胃，对脾胃气虚、腹泻的人有补益功用；５.最养颜的是薏米，抗氧化、清除自由基，同时有利尿健脾、清热排毒的功效；６.最养胃的是小米，营养全面丰富，富含人体所需必需氨基酸，尤其适合脾胃虚弱人群食用。
#恢复视力的最佳运动#【为孕妇加营养的九种零食】①葡萄干-预防孕期贫血和浮肿②大枣-含有大量的维生素C③核桃-促进大脑发育④酸奶-调理肠胃 补充维生素⑤奶酪-牛奶浓缩精华⑥苹果-构成胎儿骨骼及牙齿⑦板栗-健脾养胃、补肾强筋、活血止血⑧全麦面包-增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养，改善便秘⑨海苔-维持酸碱平衡。
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