无尽的内卷和压榨，就连当个普通人都成了一种奢望 人生本该是丰富多彩 不受限制的，但生活在这里，光是最基本的生存，就要耗尽全部精力，畸形的制度，畸形的社会，也许世界上并没有理想的乌托邦，但有接近理想的地方，逃不出这座围城，只能度日如年，失眠焦虑，以泪洗面，穿着单薄的衣服在外面瑟瑟发抖，只求能够有个苦差，别跟我说只要努力就一定行 我不信

顺便分享下我查的一些关于运动心率的情况。一般来说运动心率的目标区间应该是极限心率的50%到85%（图一是各年龄段的平均数值，具体到个人可能有上下波动）低于这个区间就不能算运动了，高于这个的话，对普通人来说可能就压力有点大，最好不要冒进。
而在这个区间内，又分好几个小区，70%~90%是比较好的燃脂增肌区，也是对心脏比较好的锻炼。美国心脏协会建议的是每周150分钟的中强度（70%～80%）或者75分钟的高强度（80%～90%）运动，而且最好是每周两次力量训练。
另外虽然在70%～90%这个区间内心率越高运动效率越高，但持续高强度的话会很难持久也会有比较长的修复期。健身的时候最好循序渐进，逐渐加码。

大家好！我叫板栗！
呆萌一狗！
孩子们说养狗的事情说了一年多，
本是答应等她们上初中才养狗狗的，
但是最近发生了一些事情，感觉人生无常，世事难料，怕不知道以后的日子会如何，
在能力范围内就把它带回家了，
养宠物，有钱人有钱人的养法，普通人有普通人的养法，
小狗，以后跟着我们，会吃点苦，但放心，能管饱[抱一抱]