#全民健身季# 十一前添的运动器材为冬天做准备，在家也能上动感单车课了，把音乐放起来，灯光暗下来，燃脂塑型的计划悄然开始。
2016年我减肥50斤，就是靠运动和饮食的自律性。2018年辞职做自媒体兼顾带两个孩子，结果每天忙的没朋友更别说规律健身了。我发现全职妈妈更难有时间健身，总是被一件件事打断，在家也没有运动的氛围。去年就看很多人买野小兽的动感单车，价格不贵配置挺全，线上课程是最吸引我的。跟着老师一起骑单车就像在健身房一样，参与感很强，也有利于坚持。
单车到家是我自己安装的，一点也不费劲儿，还挺有成就感！随车带一个地垫，移动单车只需拎起让前面的轮子滚动，放垫子上特别稳当，骑着是静音的不会吵到邻居。体积比跑步机小多了，不用的时候靠边放也不占地方。
动感单车减脂效率很高，在健身房中是最耗能的运动，一节课轻松消耗500卡。速度和阻力组合，设计不同的运动方案满足不同需求，减脂增肌塑型都有效。动感单车最好有专业老师带着运动，设计好的课程有针对性，强度循序渐进也有助于坚持和提升。野小兽单车自带蓝牙和app连接后能看到骑行里程、踏频和阻力大小，配心率带可监测实时心率，数据帮你了解自己的状况。我就从15分钟的新手Y1课程开始练，希望在1个月内升级到30分钟的Y3课程。
运动如一日三餐般必要，我的最佳状态就在规律运动那几年，饮食自律确实能让我保持体重但不能帮我保持肌肉和精力，我知道唯有运动能让我状态更好。
2016年我减肥50斤，就是靠运动和饮食的自律性。2018年辞职做自媒体兼顾带两个孩子，结果每天忙的没朋友更别说规律健身了。我发现全职妈妈更难有时间健身，总是被一件件事打断，在家也没有运动的氛围。去年就看很多人买野小兽的动感单车，价格不贵配置挺全，线上课程是最吸引我的。跟着老师一起骑单车就像在健身房一样，参与感很强，也有利于坚持。
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动感单车减脂效率很高，在健身房中是最耗能的运动，一节课轻松消耗500卡。速度和阻力组合，设计不同的运动方案满足不同需求，减脂增肌塑型都有效。动感单车最好有专业老师带着运动，设计好的课程有针对性，强度循序渐进也有助于坚持和提升。野小兽单车自带蓝牙和app连接后能看到骑行里程、踏频和阻力大小，配心率带可监测实时心率，数据帮你了解自己的状况。我就从15分钟的新手Y1课程开始练，希望在1个月内升级到30分钟的Y3课程。
运动如一日三餐般必要，我的最佳状态就在规律运动那几年，饮食自律确实能让我保持体重但不能帮我保持肌肉和精力，我知道唯有运动能让我状态更好。
很多人都听说过水光针和微针，但一直分不清它们的优缺点。
但其实要弄清楚它们也不难，就比如我们平时听到的水光针、滚针、黄金/射频/电动微针，本质上都属于微针的范畴，只不过不同的微针，在使用范围和部位上有所区别。
微针是一种恢复皮肤活力的微创治疗，它利用带有细针的设备在皮肤顶层创造无数小的穿刺，这些伤口会触发身体自行产生胶原蛋白和纤维蛋白去修护，涂抹的修复产品也会通过这些小通道渗透的皮下，帮助皮肤补充营养并且促进伤口愈合。
图片
目前传统微针使用的设备有两种，手动滚轮和电动微针。
手动滚轮
针倾斜刺入皮肤，针头面积大，操作面积较大，造成的创伤更大，个别区域操作不便，比如鼻子，唇周；
由于要手动操作控制力度，进针速度和深度不容易均匀一致。针长固定，无法更换针头，容易因消毒不彻底提高感染几率，不可以反复使用。
电动微针
垂直进针，不易造成多余创伤，一次性针头，无交叉感染风险，针长可以调节，针头中9针、12针、36针的区别只是针的数量不同，针头面积小，任意部位可用；机器控制，进针速度和深度均匀一致。
微针治疗的主要作用
1、改善皱纹及眼角，嘴角的小细纹；
2、治疗青春痘印、斑、肥胖纹(妊娠纹)；
3、收缩粗大的毛孔；
4、皮肤再生(有弹力有活力的皮肤，富有光泽的透明皮肤)；
6、治疗敏感肌。
微针治疗的过程
在治疗前，医护人员会对你进行局部麻醉以减轻治疗产生的疼痛和不适感。通常，麻药需外敷30-40分钟，通过微针滚轮不断在皮肤表面滚动，打开肌肤成千上万的医疗针扎微通道，每个通道都深入肌肤真皮层，宽度约0.1mm。
治疗后通道会迅速关闭以促使皮肤快速复原，治疗过程只是时而会出现轻微刺痛感。
几小时后，皮肤会呈粉红或红色，看起来像晒伤。偶尔会出现短时间皮肤发热、紧绷和发痒的情况，一般12-48小时后会消失。这些副作用取决于你所治疗的脸部和身体部位及治疗过程中的强度，如采用的针型长度及滚轮对治疗部位滚动的次数。
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微针治疗的间隔时间
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微针疗法在许多皮肤问题的治疗过程中充当着主力队员的角色，因此通常和其他治疗方式联合，那微针的治疗后需要注意给皮肤一定的恢复期，以保护皮肤不过度损伤，对修复皮肤不利。
针对黄褐斑/色沉/痘印，微针治疗较浅，一般4周以后即可开始后续的其他治疗，无论是光电的治疗还是继续使用微针皆可。
对于治疗痘坑的时候，由于治疗深度的要求，患者可间隔一个月到院治疗一次，给真皮层放个假，有充足的时间来修复，并方便医生观察治疗进度。
这里特别提醒一下，微针治疗当天不建议进行其他的治疗，如光电，注射填充，除皱等，以使安全性和疗效性最大化。
微针与水光针的区别
针对的皮肤问题不同
微针：最浅的基础版微针主要作用于眼部，可以收缩毛孔，导入保养成分；
0.5mm的微针具有淡斑、去皱纹的作用；
去除痘印使用的是1.0mm的微针；
消除妊娠纹、瘦身纹、疤痕纹的话需要使用1.5mm的微针；
如果是修复伤痕和生发，那么要使用到的微针应该是2.0mm。
此外，基础版微针结合射频进行操作的话，可以起到提升面部线条的作用。微针的作用可以说是比较丰富的，不过单方面的治疗后效果体现并不强。
水光针：水光针针对的皮肤问题是皮肤干燥、毛孔粗大、细小皱纹、皮肤松弛等，非常适合作为缺水型肌肤的特殊护理。
治疗工具不同
微针：基础版微针的直径是0.22毫米，而针尖的长度有三种规格，分别是0.3mm、0.5mm、1.0mm、1.5mm、2mm，不同深度的微针作用是不同的。
水光针：水光针有两种规格，5针或9针。针长是3mm，5针：针粗31G，9针：针粗32G，水光针的注射深度一般控制在0-3mm。
治疗成分不同
微针：基础版微针的同时，使用的药物有生长因子、甘草黄酮、MT金属硫蛋白、传明酸(又称氨甲环酸)等可供选择。
微针主要的作用是修复敏感肌肤，去除痘印，改善肤质，还可以祛斑美白。微针最常被用来去除痘印、浅表性疤痕。
水光针：水光针注射时使用的是小分子玻尿酸和一些功效性成分，主要的作用是提升面部水润程度，并且改善面部干纹。
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但其实要弄清楚它们也不难，就比如我们平时听到的水光针、滚针、黄金/射频/电动微针，本质上都属于微针的范畴，只不过不同的微针，在使用范围和部位上有所区别。
微针是一种恢复皮肤活力的微创治疗，它利用带有细针的设备在皮肤顶层创造无数小的穿刺，这些伤口会触发身体自行产生胶原蛋白和纤维蛋白去修护，涂抹的修复产品也会通过这些小通道渗透的皮下，帮助皮肤补充营养并且促进伤口愈合。
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目前传统微针使用的设备有两种，手动滚轮和电动微针。
手动滚轮
针倾斜刺入皮肤，针头面积大，操作面积较大，造成的创伤更大，个别区域操作不便，比如鼻子，唇周；
由于要手动操作控制力度，进针速度和深度不容易均匀一致。针长固定，无法更换针头，容易因消毒不彻底提高感染几率，不可以反复使用。
电动微针
垂直进针，不易造成多余创伤，一次性针头，无交叉感染风险，针长可以调节，针头中9针、12针、36针的区别只是针的数量不同，针头面积小，任意部位可用；机器控制，进针速度和深度均匀一致。
微针治疗的主要作用
1、改善皱纹及眼角，嘴角的小细纹；
2、治疗青春痘印、斑、肥胖纹(妊娠纹)；
3、收缩粗大的毛孔；
4、皮肤再生(有弹力有活力的皮肤，富有光泽的透明皮肤)；
6、治疗敏感肌。
微针治疗的过程
在治疗前，医护人员会对你进行局部麻醉以减轻治疗产生的疼痛和不适感。通常，麻药需外敷30-40分钟，通过微针滚轮不断在皮肤表面滚动，打开肌肤成千上万的医疗针扎微通道，每个通道都深入肌肤真皮层，宽度约0.1mm。
治疗后通道会迅速关闭以促使皮肤快速复原，治疗过程只是时而会出现轻微刺痛感。
几小时后，皮肤会呈粉红或红色，看起来像晒伤。偶尔会出现短时间皮肤发热、紧绷和发痒的情况，一般12-48小时后会消失。这些副作用取决于你所治疗的脸部和身体部位及治疗过程中的强度，如采用的针型长度及滚轮对治疗部位滚动的次数。
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微针治疗的间隔时间
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微针疗法在许多皮肤问题的治疗过程中充当着主力队员的角色，因此通常和其他治疗方式联合，那微针的治疗后需要注意给皮肤一定的恢复期，以保护皮肤不过度损伤，对修复皮肤不利。
针对黄褐斑/色沉/痘印，微针治疗较浅，一般4周以后即可开始后续的其他治疗，无论是光电的治疗还是继续使用微针皆可。
对于治疗痘坑的时候，由于治疗深度的要求，患者可间隔一个月到院治疗一次，给真皮层放个假，有充足的时间来修复，并方便医生观察治疗进度。
这里特别提醒一下，微针治疗当天不建议进行其他的治疗，如光电，注射填充，除皱等，以使安全性和疗效性最大化。
微针与水光针的区别
针对的皮肤问题不同
微针：最浅的基础版微针主要作用于眼部，可以收缩毛孔，导入保养成分；
0.5mm的微针具有淡斑、去皱纹的作用；
去除痘印使用的是1.0mm的微针；
消除妊娠纹、瘦身纹、疤痕纹的话需要使用1.5mm的微针；
如果是修复伤痕和生发，那么要使用到的微针应该是2.0mm。
此外，基础版微针结合射频进行操作的话，可以起到提升面部线条的作用。微针的作用可以说是比较丰富的，不过单方面的治疗后效果体现并不强。
水光针：水光针针对的皮肤问题是皮肤干燥、毛孔粗大、细小皱纹、皮肤松弛等，非常适合作为缺水型肌肤的特殊护理。
治疗工具不同
微针：基础版微针的直径是0.22毫米，而针尖的长度有三种规格，分别是0.3mm、0.5mm、1.0mm、1.5mm、2mm，不同深度的微针作用是不同的。
水光针：水光针有两种规格，5针或9针。针长是3mm，5针：针粗31G，9针：针粗32G，水光针的注射深度一般控制在0-3mm。
治疗成分不同
微针：基础版微针的同时，使用的药物有生长因子、甘草黄酮、MT金属硫蛋白、传明酸(又称氨甲环酸)等可供选择。
微针主要的作用是修复敏感肌肤，去除痘印，改善肤质，还可以祛斑美白。微针最常被用来去除痘印、浅表性疤痕。
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独居女孩的快乐日常智能门锁真就家居好物top1⃣️！！
不得不说一个人住真的太太太快乐啦！但是有的时候也会面临一些独居的小烦恼！那就是忘记带钥匙，之前在家就经历过没带钥匙的无语时间！所以这次干脆换成了智能门锁！
正好被邻居家种草了华为智选VOC智能门锁S，马上就在JD上订好了，前阵子刚安上！不得不说华为智选门锁真的是在我的居家好物名单里one级别的！有了它幸福感简直要爆棚！
最爱的就是手机一碰就能开锁，屏幕都不用打开就能开锁啦，这点真的有够赞的！要是碰上有时候手机没电也能进家门！
而且像它还能开启智能家居联动，连接手机设置回家模式，就能够和家中的智能家居联动～每天晚上下班回家一开门，家里的空调、电视、空气净化器、蓝牙音箱等智能设备将自动开启！！省时省力，也太适合我这个懒鬼了吧！
像有时候出差或者旅游我一般也会去打开它的离家模式，出门前只需将外门把手上提，就可开启离家布防模式！在家中电器自动关闭的同时唤醒摄像头开启防护模式
如果有可疑人员试图撬门，锁端将启动长达15秒的警报声以示警告，同一时刻App端也将收到报警消息！这一点真的很有安全感！
和我一样都是独居女孩的妹妹一定要安排一个华为智选VOC智能门锁S，不仅安全，在生活上也很方便！#智能门锁#
不得不说一个人住真的太太太快乐啦！但是有的时候也会面临一些独居的小烦恼！那就是忘记带钥匙，之前在家就经历过没带钥匙的无语时间！所以这次干脆换成了智能门锁！
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