【每日养生】#养生# 秋季干燥，很多人都容易出现上火症状，平时怎样预防呢？
　　 “上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。
上火症状的解决方案：
1、喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮陈皮糖茶。
2、咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
3、口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4、鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之

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健康养生tips ◡̈

明天就要入伏了，养生遵守以下四大要点

1️⃣健脾，三伏气温高，人们容易缺乏胃口，可以喝橘皮茶、吃苦瓜等开胃食物，开胃健脾。
2️⃣祛湿，三伏湿热，可多吃红豆、绿豆等祛除体内湿气。
3️⃣清火，三伏心火旺，容易导致上火，可多吃莲子和绿茶，清火解毒。
4️⃣安眠，三伏昼长夜短，夜晚温度也不低，容易导致失眠，睡前可喝牛奶助眠，也可在晚饭时吃藕片，藕有安神的功效。