为什么选择陕西大荔脆甜冬枣！
[交税]大荔县出产的冬枣扬名全国~享有”南荔枝 北冬枣“盛誉，日食三枣青春不老！
[开学]【顺丰包邮】3斤仅售53.8元！状如苹果，有"小苹果"之称。“咔擦”咬一口，发出爽脆的声音，鲜甜汁水顺势流出，核小肉厚，口感脆甜，果肉嫩滑、果汁甜香，回味悠长。[并不简单]维生素C的含量也是苹果的70倍，梨的140倍，又被誉为"活的维生素丸"。另外富含多种营养成分，有防癌、防心脑血管疾病之功效。一口一个嘎嘣脆，幸福指数满分！#深夜美食大排档# https://t.cn/A6SgAos4

#红枣# 作为滋补佳品，素有"日食三枣，长生不老"之说。它含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。常吃具有一定的补中益气、养血安神作用。可干吃、泡茶、泡水、泡酒、炖汤、熬粥等[太开心]
适宜人群：体质虚弱、骨质疏松、更年期者
禁忌人群：痰湿积滞、蛀牙者
#健康科普#

蛋白质是鸡蛋3倍，维生素是苹果7倍，抗老防衰，降胆固醇！很多人不知道！

豆类是植物食物中营养成分含量的佼佼者，原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。

“要想长寿，常吃黑豆”，黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉。中医认为，黑豆性平味甘，归肾经、脾经，是饮食疗养佳品。

黑豆的营养价值

黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平，黑豆也被誉为百豆之王。

常吃黑豆，身体将会得到6个好处

01降低胆固醇

黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。

02增强免疫力

黑豆不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质中含有18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，并且氨基酸组成和动物蛋白质相似，易于吸收，对满足人体对蛋白质的需求具有重要意义。所以，常吃黑豆可以帮助我们补充蛋白质，有利于增强体质，提高机体的免疫能力。

03养颜美容

黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效。

04抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，能清除体内自由基、抗氧化、增强活力，所以，黑豆可抗老防衰 。

05改善胃肠道

黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境，起到整肠作用。

06补充雌激素

黑豆中含有植物性雌激素大豆异黄酮，这种物质不仅能够双向调节人体激素，缓解女性更年期综合症，而且可以抑制乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的发生。

这两类人慎吃黑豆

黑豆虽然有这么多好处，但也并不是人人都适合吃的。下面这类人吃黑豆需慎重：

1、痛风病人不能吃黑豆

豆类的嘌呤含量都比较高，黑豆也不例外，痛风患者吃了会加重尿酸代谢障碍，使痛风症状加剧。因此，痛风病人在发病期间不宜吃黑豆及其他豆类。

黑豆配它吃，养生又美味

红枣也是我们日常生活中营养非常全面的一种食物，今天就用黑豆和红枣来分享一道非常具有补益作用的养生美食。

早餐这样吃，头发黑，气色好，特别显年轻，一起来看一下做法吧。

首先准备20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，把黑豆清洗干净。

黑豆清洗干净之后，浸泡四个小时以上。
接下来再准备几颗红枣，加入一勺面粉，再加入适量的清水。

把红枣抓洗一下，俗话说，日食三枣长生不老，尤其是对于女性朋友非常的友好。

清洗干净之后把红枣核去掉。红枣的维生素含量非常的丰富，更是苹果的7倍，一直有天然维生素丸的美誉。

四个小时之后，黑豆就浸泡好了。

这时候，黑豆表皮的花青素，溶于水之后，把水染成了紫色。

侵泡好的黑豆用滤网过滤出来，接下来锅中加入适量的纯净水。

先开大火把水烧开，水水开之后，先把黑豆倒进去，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟的时间。十分钟之后再把红枣倒进去。

再根据自己的喜好加入一勺红糖，把它搅拌一下，继续煮上20分钟的时间，20分钟之后，这道黑豆红枣糖水就做好了，想要黑豆吃起来更加软烂的，可以在闷一会。

尤其是现在已经入秋啦，消沉了一个夏天的身体也慢慢的需要温补了，黑豆糖水也特别适合秋天食用，有非常好的补益作用。

可以补脾益肾，补气养血，养颜抗衰老，长期喝面色红润有光泽，睡眠好，精神好，气色也好，秋天了天气干燥，家人要多补充汤汤水水，不妨把这道甜汤做给家人吃。

以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生##国学#