如果你能看见 我的眼中
你是云层之上 的闪烁星空
如果你能看见 我的眼中
有多少汪洋大海里的梦 还在心动
[心]@摩登兄弟刘宇宁

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#壹峰信[超话]# 2022 10.17 12.56分 接下来就是我对你的碎碎念了 事情已经过去一个多月了 草儿 这一个多月没一天都很想你 脱粉的话在心里说了无数遍 从来没有发出来过 每一次都会突然的 在某一个瞬间想到你 然而这一个月我把微博当成了家 关注列表里全是喜欢你的人 每天自虐上线找 每天怀念你在的时候 如果你真的会搜索你的名字 如果有幸你能看见 你是不是真的会治愈点 真的还有这么多人在爱着你 没放下你 我还是想去四川成都 想去吹吹你吹过的风 想去感受感受你走过的路 我不知道该怎么克制想你的这个心情 索性我就不克制了 我把这份想念当成动力 看着微博还在造谣闭不上的嘴我反手就是举报 我不知道该干什么来保护你了 我们每次都说要好好保护你 可每次都是你自己挡住了血雨腥风 而你却做到了一直很好的保护我们 我真的真的真的很想你 希望我们都可以过的很好很好 我每天都在想为什么我们的故事会变成这样 但是可能因为你太累了 所以 好好休息吧 休息好了回来看看我们 给我们一个你过得很好的消息 一个标点符号都可以 我会一直在这里等着你 一直 一直 既然没做到保护好你 那就做到一直一直等着你 陪着你 你要好好生活啊 一定要平安快乐 我会一直在

这几类易被忽略的高“添加糖”食物#张淋琳健康频道[超话]#

膳食指南建议，人们应将每日“添加糖”的摄入量控制在10%以下，因为添加糖没什么营养，却会增加卡路里以及患糖尿病风险。以下是一些最易被人忽略的高“添加糖”食物，挑选时应谨慎。

市售面包 许多经深加工的市售面包含有大量“添加糖”，以提高其口感和防腐性。最好在家自制新鲜面包。

水果酸奶 水果酸奶中的甜味并非来自水果，而是大量“添加糖”。建议将水果酸奶换成原味的，再在其中加入新鲜水果。

意大利面酱 市售意大利面酱和自己做的口味不同？这是因为“添加糖”的原故。添加糖比新鲜西红柿便宜许多，因此许多商家会通过增加糖量，减少西红柿来获得盈利。

沙拉调料 当你往沙拉中加入包装调料时，实际上就和撒一把白糖没区别。白糖等“添加糖”不仅能改善口感，且价格十分便宜，大多数商家都喜欢应用。最好用橄榄油或者意大利香脂醋来替代。

坚果牛奶 坚果牛奶看起来营养可口，但它的卡路里多来自“添加糖”和调味料，如果你是坚果牛奶粉，最好还是挑选不加糖的产品。

能量棒 能量棒中的能量多数由糖提供，所以在挑选时应仔细阅读营养成分表，挑选糖含量一栏数值低的产品。
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