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　　常做5个事情可保护前列腺

　　一、多休息，不久坐

　　前列腺是非常“娇贵”的器官组织，如果过于疲劳，就会诱发各种前列腺疾病。可如果一味久坐，认为这样能令前列腺休息的，同样是错误的。因为前列腺位置决定男性大多时间就是“坐”于前列腺上，一旦久坐只会加重前列腺负担。

　　二、多运动，少骑车

　　运动锻炼对人体机能保养绝对是有利无弊的，像充分的锻炼能够改善前列腺血液循环，提高自身免疫力，减少前列腺炎患病几率。不过其中一项运动对于男性来说，就不能过于沉迷，这项运动是骑单车。因为骑单车需要长时间坐着，直接压迫前列腺，和久坐一个道理。

　　三、多饮水，少憋尿

　　由于前列腺腺体与尿道相交连，所以及时排尿，利用尿液冲洗尿道，排出前列腺分泌物，也是保护前列腺的好方法，反之，如果因为工作或生活关系长期憋尿，虽然忍一时能够“风平浪静”，可这样下去你的前列腺只会在受伤的道路上越走越远。

　　四、多保暧，少过热

　　局部适当保暖能够减小前列腺和精道的腔内压力，松弛平滑肌纤维，减小出口阻力，令前列腺液引流通畅，避免肌肉组织过度收缩，从而预防前列腺炎的发生。不过这个保暖是有尺度的，不能过热，以免高温直接杀精。

　　五、多房事，少纵欲

　　前列腺内的前列腺液排出渠道只有两个，一个是由医生按摩前列腺排出，一个是性生活或自渎后射精排出。以此可见，大多数男性的排出方式基本是后者，所以成年男性要保持规律的性生活，保证前列腺新陈代谢。但同样要注意不要过于放纵欲望，以免诱发急性慢性前列腺炎发作。

玩过塔克夫的玩家应该都知道这个牌子
Alyonka牌巧克力，其母公司是德国人Von Einem 在1851年于莫斯科创立的，那还是在帝俄时代。
十月革命之后这个牌子改名为了Красный Октябрь，红色十月。而Alyonka巧克力则是该厂在1965年发明的产品，从诞生起就成为苏联人生活中不可分开的一种节日（新年，生日）小食。

突然很怀念2019年之前的生活，没有疫情，可以到处走走。可是谁也没能想到2019过后，想去的地方成了遥不可及的梦，这个疫情到底什么时候才是个头。我也想到处去看看[泪]。今天的心情也很压抑，明明有周围一群人，却还是感觉很累很累，做任何事都感觉提不上劲，心里也堵的慌，莫名其妙的没劲，饭也不想吃，以前爱玩的游戏也不想玩了，什么事都变得索然无味了。很累呀这种感觉，可是我始终摆脱不了，我也不知道还能坚持多久[抓狂]，或许解脱才是唯一的办法了吧！但是我还在努力坚持着，加油吧[航天员]