#健康一秋##智食有度#
秋季干燥，想着润喉，都喜欢食用粥粥羹羹类食物。粥类食物能吃得更健康一点，可以怎么做呢？
谷物类食材选择壳厚一点的，比如燕麦米、荞麦米、青稞米等。别忘泡点豆子，如红豆、黄豆、鹰嘴豆、红芸豆等，实现蛋白质的互补，又能够减缓纯谷物食物碳水的快速上升血糖。
秋季应季的红薯、南瓜切大块放入一起，还能增加一些甜味。最重要的是喝粥羹时别忘配蔬菜喔！
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iPadOS 16 最大的变化，从用户的角度来看是台前调度，但从开发者角度来看却是“桌面级 App”（Mac 化的 iPad App）。
图1：部分功能解说（没说的包括如用鼠标操作时，用法会更像 Mac。如可以直接选择 - 无需进入编辑模式，可以用 Shift/Option 等按键做选择）。
图2：可自定义的工具栏。
图3：类似 Mac 菜单栏的文件菜单。
图4：搜寻界面。
这类型软件在 Mac 上会更加 Mac 化。
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