很多女生会觉得挽回是自己倒贴。觉得没自尊,怕不被珍惜。
但主动不是让你去跪求复合,或者卖惨,激发他的同情心。主动是让你去把握关系主动权,也是给双方留有余地,让他以后能没有心理压力地找你。
""怕不被珍惜""本身就是一种""弱者思维"",女生主动并不意味着会降低自我价值,你的价值根本就不会因为主动而有所改变。
提高心理承受力,对困难和挫折不要太敏感
意志力是一种消耗品,而挽回却是一场长久战。所以挽回不能太用力。
太用力只会提高自己预期,从而产生落差,就会更难接受自己方向错了,白用力的事实。在我接触过的这么多挽回案例中,挽回成功一般都会伴随一个不断受挫的过程,一帆风顺的是极少数。
因为挽回本身就是伤痛和希望并存的,它是一个成长的过程。在这个过程中,你肯定会面对很多困难。但你要正视这个客观存在的现象,不要对这些挫败太敏感,保持适度的钝性。
举个例子,如果你给他发消息,他半天不见回复;或者他总是频繁地犯同样的错误,并且屡教不改。这时候,你不要去在意这些暂时的困扰。如果你总是沉浸在这种小挫折上无法自拔,只会过度消耗你的意志力,那你放弃就是早晚的事了。在我接触过的这么多挽回案例中,挽回成功一般都会伴随一个不断受挫的过程,一帆风顺的是极少数。
因为挽回本身就是伤痛和希望并存的,它是一个成长的过程。在这个过程中,你肯定会面对很多困难。但你要正视这个客观存在的现象,不要对这些挫败太敏感,保持适度的钝性。
举个例子,如果你给他发消息,他半天不见回复;或者他总是频繁地犯同样的错误,并且屡教不改。这时候,你不要去在意这些暂时的困扰。
如果你总是沉浸在这种小挫折上无法自拔,只会过度消耗你的意志力,那你放弃就是早晚的事了。
但主动不是让你去跪求复合,或者卖惨,激发他的同情心。主动是让你去把握关系主动权,也是给双方留有余地,让他以后能没有心理压力地找你。
""怕不被珍惜""本身就是一种""弱者思维"",女生主动并不意味着会降低自我价值,你的价值根本就不会因为主动而有所改变。
提高心理承受力,对困难和挫折不要太敏感
意志力是一种消耗品,而挽回却是一场长久战。所以挽回不能太用力。
太用力只会提高自己预期,从而产生落差,就会更难接受自己方向错了,白用力的事实。在我接触过的这么多挽回案例中,挽回成功一般都会伴随一个不断受挫的过程,一帆风顺的是极少数。
因为挽回本身就是伤痛和希望并存的,它是一个成长的过程。在这个过程中,你肯定会面对很多困难。但你要正视这个客观存在的现象,不要对这些挫败太敏感,保持适度的钝性。
举个例子,如果你给他发消息,他半天不见回复;或者他总是频繁地犯同样的错误,并且屡教不改。这时候,你不要去在意这些暂时的困扰。如果你总是沉浸在这种小挫折上无法自拔,只会过度消耗你的意志力,那你放弃就是早晚的事了。在我接触过的这么多挽回案例中,挽回成功一般都会伴随一个不断受挫的过程,一帆风顺的是极少数。
因为挽回本身就是伤痛和希望并存的,它是一个成长的过程。在这个过程中,你肯定会面对很多困难。但你要正视这个客观存在的现象,不要对这些挫败太敏感,保持适度的钝性。
举个例子,如果你给他发消息,他半天不见回复;或者他总是频繁地犯同样的错误,并且屡教不改。这时候,你不要去在意这些暂时的困扰。
如果你总是沉浸在这种小挫折上无法自拔,只会过度消耗你的意志力,那你放弃就是早晚的事了。
骑行带来的快乐~~~接触大写自然,不仅可以降低压力,减少焦虑 ,而且可以改善认知
我国幅员辽阔,北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡,风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动,不仅能锻炼人的意志,还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式,也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中,很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长,身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动,手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量,使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时,你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题,如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长,另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛,甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活,低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮,也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康,并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动,减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积,并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉,使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康,使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式,可以增强免疫力,减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现,适度的运动(比如骑自行车)会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行,景色和声音可以有助于心情舒畅,缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题,骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪,可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时,身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处,但可以减轻压力和缓解焦虑,让你放松心情,这样有助于睡眠,醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动,也可以是一项集体运动,这有助于扩大你的社交朋友圈。
我国幅员辽阔,北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡,风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动,不仅能锻炼人的意志,还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式,也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中,很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长,身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动,手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量,使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时,你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题,如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长,另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛,甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活,低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮,也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康,并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动,减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积,并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉,使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康,使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式,可以增强免疫力,减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现,适度的运动(比如骑自行车)会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行,景色和声音可以有助于心情舒畅,缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题,骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪,可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时,身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处,但可以减轻压力和缓解焦虑,让你放松心情,这样有助于睡眠,醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动,也可以是一项集体运动,这有助于扩大你的社交朋友圈。
越补水脸越干?
95%的人在假性补水都说“补水是护肤之首”,“95%的肌肤问题都是由缺水引起的”;
但是,你们是否发现尽管拼命补水这么多年,皮肤还是没有变好!该糙的糙、毛孔还是一如既往的粗大、干纹一条比一条深! 是缺水的信号,有时也被称作“假性补水”
做补水≠真补水:
主要因为在补充皮肤水分的几个关键环节中做得不全面,让补充的水分又快速流失了,甚至在补水的过程中损害了天然屏障功能,反倒加速水分丢失;
遍我们正常的皮肤角质层,含水量在20%左右,越往皮肤底层,含水量越高。皮肤的水分是一切代谢和防御的基础,当含水量<10%,角质细胞就会变得萎靡不振,间隙变大,代谢变慢,自我修复力降低。
补水的重要性:维持皮肤水油平衡
防止皮肤干燥、延缓衰老 促进肌肤新陈代谢 使皮肤光滑润泽
修复皮肤破损细胞、增强抵抗力 保证化妆效果
缺水引发的皮肤问题:
1.皮肤暗沉长斑 2.堵塞毛孔、长痘 3.皮肤过敏 4.皱纹
肌肤越补越干的原因:
1、补水≠保湿:
2、角质层过厚:
3、补水量少:
4、毛孔堵塞:
5、皮肤酸碱失衡:
6、皮肤屏障功能受损:
7、假性补水:
肌肤干燥程度自测:
A 1度:缺水20天,角质层缺水,洁面后不搽任何产品,5分钟内有紧绷感;
A 2度:缺水20-28天,缺水到达颗粒层!用水与乳的时候有刺痛感;
A 3度:缺水达到有棘层,有痒的感觉!出现假性皱纹,伴随面部涨红
95%的人在假性补水都说“补水是护肤之首”,“95%的肌肤问题都是由缺水引起的”;
但是,你们是否发现尽管拼命补水这么多年,皮肤还是没有变好!该糙的糙、毛孔还是一如既往的粗大、干纹一条比一条深! 是缺水的信号,有时也被称作“假性补水”
做补水≠真补水:
主要因为在补充皮肤水分的几个关键环节中做得不全面,让补充的水分又快速流失了,甚至在补水的过程中损害了天然屏障功能,反倒加速水分丢失;
遍我们正常的皮肤角质层,含水量在20%左右,越往皮肤底层,含水量越高。皮肤的水分是一切代谢和防御的基础,当含水量<10%,角质细胞就会变得萎靡不振,间隙变大,代谢变慢,自我修复力降低。
补水的重要性:维持皮肤水油平衡
防止皮肤干燥、延缓衰老 促进肌肤新陈代谢 使皮肤光滑润泽
修复皮肤破损细胞、增强抵抗力 保证化妆效果
缺水引发的皮肤问题:
1.皮肤暗沉长斑 2.堵塞毛孔、长痘 3.皮肤过敏 4.皱纹
肌肤越补越干的原因:
1、补水≠保湿:
2、角质层过厚:
3、补水量少:
4、毛孔堵塞:
5、皮肤酸碱失衡:
6、皮肤屏障功能受损:
7、假性补水:
肌肤干燥程度自测:
A 1度:缺水20天,角质层缺水,洁面后不搽任何产品,5分钟内有紧绷感;
A 2度:缺水20-28天,缺水到达颗粒层!用水与乳的时候有刺痛感;
A 3度:缺水达到有棘层,有痒的感觉!出现假性皱纹,伴随面部涨红
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