✨疗愈需要时间，也需要一个过程。
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如果你已经意识到自己受困于难以克制的情绪、执念或者强迫性行为与心理，这是迈出自我疗愈的第一步。
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✨首先，我们需要对自己的情绪变化有较强的觉察能力。准确说，是对感觉的微妙变化有觉察力。
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如果你发现自己状态不好的时候是一种“涣散”的模式，那么可以先尝试阻止自己进入能量涣散的状态。这就需要提前预防，也是觉察的关键点。
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✨“涣散”是一种什么样的感觉呢？
“涣散”的感觉往往是自己变得很容易被周遭的环境和他人影响，自己的感觉被他人的感觉替代，就是一种“自我的消失”。
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你的感知里充满了环境的细微变化以及他人的情绪和意志。就像丢失了自我保护的“结界”，个人的能量被环境和杂念吞噬。
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当你发现这种“正常”的状态（不受困扰或较少困扰）无法被理智拽回来，那么情绪的影响已经变得有些失控了。
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✨“屏蔽”是很实用的一种方式。类似“与我无关，不须烦恼”的心态或意识。
当你觉察到能量开始“涣散”或自我的完整性受到影响时，需要马上做出反应。也就是时刻拥有敏锐的自觉力、判断力以及行动的果决力，去阻止“自我”的消失。
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“涣散”会反反复复出现，也无需对达到长期稳定的状态急于求成。
我们可以做这样的努力：每次维持稳定的时间比上一次更长；每次对“涣散”的感知比上一次更敏锐。这次的进步便是对下一次的祝福。
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✨疗愈是自我建设的过程，它可能是孤独的，也可以是温暖的。自我觉察的预防是相对于陷入泥沼再奋力地逃脱来说更容易也更轻松一些的方法。
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愿我们都拥有疗愈自己的能力，愿温暖在你我身边。
#疗愈##自我觉察##情绪#
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如果你已经意识到自己受困于难以克制的情绪、执念或者强迫性行为与心理，这是迈出自我疗愈的第一步。
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✨首先，我们需要对自己的情绪变化有较强的觉察能力。准确说，是对感觉的微妙变化有觉察力。
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如果你发现自己状态不好的时候是一种“涣散”的模式，那么可以先尝试阻止自己进入能量涣散的状态。这就需要提前预防，也是觉察的关键点。
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✨“涣散”是一种什么样的感觉呢？
“涣散”的感觉往往是自己变得很容易被周遭的环境和他人影响，自己的感觉被他人的感觉替代，就是一种“自我的消失”。
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你的感知里充满了环境的细微变化以及他人的情绪和意志。就像丢失了自我保护的“结界”，个人的能量被环境和杂念吞噬。
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当你发现这种“正常”的状态（不受困扰或较少困扰）无法被理智拽回来，那么情绪的影响已经变得有些失控了。
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✨“屏蔽”是很实用的一种方式。类似“与我无关，不须烦恼”的心态或意识。
当你觉察到能量开始“涣散”或自我的完整性受到影响时，需要马上做出反应。也就是时刻拥有敏锐的自觉力、判断力以及行动的果决力，去阻止“自我”的消失。
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“涣散”会反反复复出现，也无需对达到长期稳定的状态急于求成。
我们可以做这样的努力：每次维持稳定的时间比上一次更长；每次对“涣散”的感知比上一次更敏锐。这次的进步便是对下一次的祝福。
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✨疗愈是自我建设的过程，它可能是孤独的，也可以是温暖的。自我觉察的预防是相对于陷入泥沼再奋力地逃脱来说更容易也更轻松一些的方法。
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愿我们都拥有疗愈自己的能力，愿温暖在你我身边。
#疗愈##自我觉察##情绪#
关于纯露的常见几个问题：
1、纯露到底要不要稀释？
答：看个人情况。这个不是一定的。我的皮肤对没有稀释过的薰衣草纯露会过敏，有一点痒，持续十几分钟后消失。并不起红包，也没有其他症状，只是痒。但是玫瑰，洋甘菊没有问题。迷迭香用后觉得皮肤会变的很红，可能是促进了血液循环吧，薄荷太凉了，我一般不敢直接用。所以，鉴于我自己的情况，我担心有人会和我一样，直接使用会出现敏感，所以才推荐大家稀释使用。并不是说非要稀释不可。如果想用不稀释的纯露，在使用前，可以喷一点在面部，或者象拍化妆水一样，拍在脸上，没有任何异常的，就可以直接使用。如果不幸过敏了，还是稀释使用比较好。
2、稀释的比例必须是一比三或者一比四吗？
答：比例随意，以不过敏为准则。我以前是推荐一比三或者一比四稀释的。觉得这样更安全。但是现 在想法有些改变。我现 在更推荐纯露和水一比一或者一比二稀释。因为在不过敏的大前提下，加的水越多，那么稀释后的纯露里营养成分也就越少，那么无论是敷面膜还是喷在面部，皮肤所能吸收的单位容量里的营养也就少。那等于喷的大多都是水了。有些不划算。一比一会比较折中一些。但是，如果一比一稀释后仍然过敏，就需要降低浓度，但是目 前好像没有发现这样的情况。
3、纯露里可以放单方精油吗？
答：不可以。纯露是水质的，精油虽然不是油，但是性状和油一样，水和油不溶，精油会漂浮在纯露上形成一层膜，当你在喷或者敷的时候，可能会因为单方精油直接接触皮肤，而造成由于浓度过高的局部过敏，严重的也可能全脸过敏。
4、纯露里可以放复方精油吗？
答：可以加，但是最好不要。复方精油比单方安全的多，但是复方精油保存时间短，一般都在六个月左右，加上纯露使用频率高，和空气接触多，可能会加速复方油的氧化。也许你的纯露没有用完，已经开始有油哈味。如果想要制作精华液，可以小容量的纯露里添加复方油，然后在三个月内用完。
5、纯露之间可以混合使用吗？
答：可以，但是不要太多品种。虽然纯露性质温和，但是混合使用会有一定的危险性。一般两种纯露混合就很好了，最多三种。再多种的混合，也许可以，需先测试过敏，然后稀释使用。
6、纯露喷头发需要稀释吗？
答：可以稀释，也可以不稀释。一般来说，喷头发都比较费，而头发是死的，只有毛囊才会吸收到营养，所以喷在头发上的纯露，只是让头发湿润，柔软，因此建议稀释，这样比较实惠。稀释比例可以考虑纯露和水一比三。
7、纯露可以美白，抗衰老，去斑，去屑和促进生发吗？
答：确切来说可以。笼统来说不可以。纯露的主要功效是补水，因为他们是精油蒸馏的副产品，所以会有各自对应精油的效果，比方说美白，抗衰老之类，但是如果仅仅是靠纯露想达到这些效果恐怕不容易。毕竟补水才是他所擅长的，辅助效果都比较弱一些。建议把对应效果的纯露和对应效果的复方油搭配，这样会事半功倍。
8、纯露一定要和精油搭配使用吗？
答：不一定。纯露是精油蒸馏的副产品，搭配使用会让效果更好，是因为纯露和对应精油之间有一定的互补效果，并且同为天然类型的产品，搭配协调使用肯定会发挥更大的保养能量。但是也不是非这样不可。如果已经有很喜欢的化妆水或者保湿凝露类产品，可以不再单独购买纯露。
9、纯露可以每天使用吗？
答：纯露非常温和。可以每天使用，每天使用次数也不限，然后拍拍让皮肤吸收它。千万不要让水停留在面部，这样水分蒸发反而会带走皮肤原有的水分，而造成皮肤更干燥。补水过后最好及时擦上面油或者面霜，以防止水分丢失。
1、纯露到底要不要稀释？
答：看个人情况。这个不是一定的。我的皮肤对没有稀释过的薰衣草纯露会过敏，有一点痒，持续十几分钟后消失。并不起红包，也没有其他症状，只是痒。但是玫瑰，洋甘菊没有问题。迷迭香用后觉得皮肤会变的很红，可能是促进了血液循环吧，薄荷太凉了，我一般不敢直接用。所以，鉴于我自己的情况，我担心有人会和我一样，直接使用会出现敏感，所以才推荐大家稀释使用。并不是说非要稀释不可。如果想用不稀释的纯露，在使用前，可以喷一点在面部，或者象拍化妆水一样，拍在脸上，没有任何异常的，就可以直接使用。如果不幸过敏了，还是稀释使用比较好。
2、稀释的比例必须是一比三或者一比四吗？
答：比例随意，以不过敏为准则。我以前是推荐一比三或者一比四稀释的。觉得这样更安全。但是现 在想法有些改变。我现 在更推荐纯露和水一比一或者一比二稀释。因为在不过敏的大前提下，加的水越多，那么稀释后的纯露里营养成分也就越少，那么无论是敷面膜还是喷在面部，皮肤所能吸收的单位容量里的营养也就少。那等于喷的大多都是水了。有些不划算。一比一会比较折中一些。但是，如果一比一稀释后仍然过敏，就需要降低浓度，但是目 前好像没有发现这样的情况。
3、纯露里可以放单方精油吗？
答：不可以。纯露是水质的，精油虽然不是油，但是性状和油一样，水和油不溶，精油会漂浮在纯露上形成一层膜，当你在喷或者敷的时候，可能会因为单方精油直接接触皮肤，而造成由于浓度过高的局部过敏，严重的也可能全脸过敏。
4、纯露里可以放复方精油吗？
答：可以加，但是最好不要。复方精油比单方安全的多，但是复方精油保存时间短，一般都在六个月左右，加上纯露使用频率高，和空气接触多，可能会加速复方油的氧化。也许你的纯露没有用完，已经开始有油哈味。如果想要制作精华液，可以小容量的纯露里添加复方油，然后在三个月内用完。
5、纯露之间可以混合使用吗？
答：可以，但是不要太多品种。虽然纯露性质温和，但是混合使用会有一定的危险性。一般两种纯露混合就很好了，最多三种。再多种的混合，也许可以，需先测试过敏，然后稀释使用。
6、纯露喷头发需要稀释吗？
答：可以稀释，也可以不稀释。一般来说，喷头发都比较费，而头发是死的，只有毛囊才会吸收到营养，所以喷在头发上的纯露，只是让头发湿润，柔软，因此建议稀释，这样比较实惠。稀释比例可以考虑纯露和水一比三。
7、纯露可以美白，抗衰老，去斑，去屑和促进生发吗？
答：确切来说可以。笼统来说不可以。纯露的主要功效是补水，因为他们是精油蒸馏的副产品，所以会有各自对应精油的效果，比方说美白，抗衰老之类，但是如果仅仅是靠纯露想达到这些效果恐怕不容易。毕竟补水才是他所擅长的，辅助效果都比较弱一些。建议把对应效果的纯露和对应效果的复方油搭配，这样会事半功倍。
8、纯露一定要和精油搭配使用吗？
答：不一定。纯露是精油蒸馏的副产品，搭配使用会让效果更好，是因为纯露和对应精油之间有一定的互补效果，并且同为天然类型的产品，搭配协调使用肯定会发挥更大的保养能量。但是也不是非这样不可。如果已经有很喜欢的化妆水或者保湿凝露类产品，可以不再单独购买纯露。
9、纯露可以每天使用吗？
答：纯露非常温和。可以每天使用，每天使用次数也不限，然后拍拍让皮肤吸收它。千万不要让水停留在面部，这样水分蒸发反而会带走皮肤原有的水分，而造成皮肤更干燥。补水过后最好及时擦上面油或者面霜，以防止水分丢失。
无论何时，请不要忘记那句青春的誓言，https://t.cn/Rjij82W愿少年在征途后，回眸时，眼有星辰大海，胸有丘壑万千，心有繁花似锦。少年与爱永不老去，即便披荆斩棘，丢失怒马鲜衣！不要因为一次跌倒就裹足不前，我们要把每一次挫折都看作是人生的进阶他会有蓬松柔软的头发，明朗的笑容，清风明月般的温柔。，“当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。有人说我们标新立异，有人说我们个性张扬，可是勇于尝试、敢作敢为不正是年轻人的标志吗？有句话说得好，“提及少年一词，应与平庸相斥。”#成都婚纱照#
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