运动锻炼要遵从《道德经》的要求，知古始、知和、知常、知足，知止、知人，要自知、自胜、自爱，要不自生、不自见、不自是、不自伐、不自矜、不自贵。根据自身的能力和特点，根据外部的环境条件，进行力所能及而又有益的锻炼，不要违背规律，伤害身体。要有自我控制能力。不听任自己或听任外部不负责任的鼓动，陷于伤身。要“用之不勤”，保持“流水不腐、户枢不橐”的状况，合乎自然，与道一致。
瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的限制，许多人只能随遇而安，随缘而止。坚持，人生少遗憾；感悟，知足者常乐。最怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。@所有有关瑜伽
人生，就是一个修炼的过程，人生的幸福，一半要争，一半要随。随；不是随波逐流，而是知止而后安。能力与条件的限制，很多人事只能随遇而安，随缘而止！争；人生少遗憾；随；知足者常乐。最怕该争时不争，该止时不止，总在纠结中痛苦着！人生无须过于执着，尽人事安天命而已！选择了，努力了，坚持了，走过了，问心无愧就好，至于结果怎样，其实并不重要。我们只要顺其自然就好！
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