零食不仅要选对 还要吃对#张淋琳健康频道[超话]#
很多小孩都非常喜欢吃零食，甚至有些大人也非常爱吃，但是无论小孩还是大人，吃零食都应该注意零食的质量。那么，如何选购和吃对零食呢？
　　如何选购零食？
　　1.选择含营养素丰富的食物作为零食，如时令水果、酸奶、牛奶、低糖量的糕点，核桃及花生等坚果，富含优质蛋白质的豆腐干、牛肉干等。这些食品价钱不高而含营养素（包括维生素、矿物质及蛋白质）密度高，方便且经济实惠。
　　2.尽量不选或少选含糖高，脂肪量多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片、炸土豆条，某些膨化食品。这些食品虽有特殊风味对孩子具有一定的吸引力，但这些食品毕竟含糖量高，脂肪量高，为防止齿和肥胖则尽量少吃。
　　3.不要选择过咸或腌制食物作为零食。如话梅以及街头烤羊肉串等食品。
　　4.选择零食一定要选卫生的，注意察看生产及出厂日期，要在保质期内的食品。杜绝变质、腐败的食物。
　　如何吃对零食？
　　1.可以天天吃的零食：水果。水果富含维生素和纤维素，口味香甜，是糖尿病患者可以选择的零食。不过，由于水果糖分含量差别较大，挑选起来要特别注意。“糖友”们可以选择菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果；而葡萄、荔枝、龙眼、哈密瓜等水果糖分过高，“糖友”要慎选。
　　2.坚果类：坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点，因此，拿它作为零食，可谓是“糖友”们的首选。不过，坚果往往油脂含量高，选择时也要区别对待。大杏仁、腰果、开心果、花生的油脂含量为45%～50%，“糖友”一天可吃十颗花生米或者七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超过60%，吃起来就更要注意了。
　　3.可以偶尔用来解馋的零食：饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食，即便打着“无糖”的招牌，也要少吃。另外，不少蛋糕、酥点、饼干等零食里盐分和油脂较多，对“糖友”来说很不适宜。而且这类零食中有些含有反式脂肪酸，会对“糖友”的心血管产生不利影响，所以更要严格控制摄入量。
　　4.绝对不能吃的零食：一类是油炸小食品，如薯片、薯条等，这类食品完全应归为垃圾食品。据计算，吃完一桶薯片产生的热量，需要爬101层楼或者快走一个半小时才能消耗完。别说是糖尿病患者，健康人也应远离。另一类是肉类零食，如肉脯、肉干等。它们不但油盐多，且往往含有较多防腐剂，也不适合“糖友”。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战#

#可乐鸡翅##亲子时光# e又是阳光明媚的一天！今天给宝宝做了他非常喜欢吃的可乐鸡翅。鸡肉有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。鸡翅所含有的成胶原和弹性蛋白,对血管、皮肤、内脏都有很好的作用。而且鸡翅肉质鲜嫩，比起鸡腿来更容易入味。再加上甜甜的可乐，做成可乐鸡翅，既保存了鸡肉的营养，又让鸡翅光泽诱人。好吃也好看！我家宝宝非常爱吃，看着宝贝吃得那么香，作为妈妈，我真的是又欣慰、又自豪！
下面，我来给大家分享一下我平时做可乐鸡翅的方法，大家快来一起做做看吧！
材料：
鸡翅，可乐，葱、姜、料酒、生抽、盐、老抽适量。
制作：
1、腌制：将鸡翅用盐抓洗干净后，加葱姜碎、料酒、生抽、盐、老抽抓均匀，腌半小时左右。
2、煎制：炒锅烧热，刷一层油，将腌好的鸡翅鸡皮向下，小火煎上。一面煎焦后翻面煎。
3、焖煮：煎好后，倒入适量可乐没过鸡翅，大火烧开后小火焖至鸡翅熟透。
4、开锅收汁，出锅即可。

温馨小贴士：
1、腌制时可以用刀或用竹签在鸡翅上划几道小口，方便入味儿。
2、根据锅具的不同，所需要可乐量会有不同。
3、如可乐上色效果不佳可以在闷煮时淋老抽上一下色。

#兔子[超话]##兔子[超话]#
坐标：宿迁
兔子情况：两岁，已绝育，会上厕所，食草怪，非常爱吃提摩西草，身体非常健康。

领养要求：
1、无偿领养
2、需要科学喂养（每日提供无限量提摩西草和适量兔粮，我们家一直喂的爱宝）
3、半散养，每日都有放风时间，兔子也很需要人类陪伴
4、家人或者同居者、房东等同意养，不能弃养
5、接受视频回访

如爱心小伙伴领养，无偿赠送笼子、厕所、食盆、喂水器等及现有全部用品。 ​