今天份的健身Day314。今天是哑铃全身训练。
今天其实感觉腰没有好全，但是没啥大影响，直觉告诉我腰应该再休息一天，但是我真的非常不喜欢健身计划被打乱。上次练腘绳肌的时候确实给腰压力太大了，然后一直都没有让腰好好休息，我寻思下次这么练或者练后背的时候把家里的护腰带上吧[允悲]。
所以今天找了两个比较轻松点的低冲击训练，第一个训练Halie Harasyn的这个一小时哑铃训练我印象中是非常简单的，没想到是一组做两个40秒再休息20秒其实还是挺累的。一组大概是一个下肢动作和一个上肢动作组合，我使用8.5KGx2哑铃，发现部分上肢训练真的不行，所以部分上肢运动比如飞鸟和臂屈伸使用4KGx2哑铃，主要是懒得换片了。这个训练有些动作不是太常用，不过还挺累的，核心会比想象中累，主要是我担心腰又反复[允悲]，所以做起来蛮小心的。
然后又是Vanji fitness的这个低冲击训练。我也还蛮喜欢的。动作组合比较多，不怎么枯燥。
今天就是摆烂了但没完全摆[允悲]。明天星期一应该是胸和二头三头，相对而言对腰的压力会比较小吧。

【华纳开发者：《哥谭骑士》主机版锁30帧都是XSS的锅】在华纳表示“《哥谭骑士》主机版锁30帧”后备受玩家抨击，因为目前几乎所有次世代新游戏都可以实现60帧，他们认为华纳就是摆烂。之后一位华纳旗下Rocksteady工作室的技术美术Lee Devonald认为《哥谭骑士》锁30帧数，都怪微软 Xbox Series S GPU 太辣鸡。

Lee Devonald表示我们现在的一代游戏机并不比上一代好多少，他直接说Xbox Series S如同“土豆”，因为多平台游戏必须“针对性能最低的平台进行优化”，华纳不会牺牲分辨率和图形功能来换取帧速率，采用性能模式。

Lee Devonald表示微软不允许游戏只登陆 Xbox Series X 而不登陆 Series S，多平台游戏必须满足这一条件才能在 Xbox 游戏机上发布，加上 Xbox Series S “土豆”一般的性能，他认为整整一代的主机游戏都被 Xbox Series S 游戏机毁了。

之前Lee Devonald还回应了《哥谭骑士》主机板只有30帧数却售价70美元的争议，他认为这游戏70美元卖给玩家算便宜了，过去20年里华纳做的游戏都是在低价收费，2000年的60美元因为通货膨胀放到现在是93美元，玩家应该知足。

我发现我真的很善变阿 前几天就答应别人今天晚上一起去吃饭 然后鸽了 昨天晚上答应了另外一个 说今天晚上去喝酒坐一下 早上突然想到最近在吃药不能喝酒 终于决定了今天不出门这个事 有人居然喊我去黄陂露营看烟花（我真的还蛮想去的 [苦涩][苦涩][苦涩]）就[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
打工人根本不配拥有说走就走的机会
还是在家继续看《唐朝诡事录》人菜瘾大的我
又怕又想看
今天想了一个问题 感觉我除了爱摆烂好像确实没有啥实质性的爱好 但是朋友说一点都不重要 喜欢尝试也是我的爱好 每天都要做个快快乐乐的摆烂小能手 哈哈哈哈哈哈哈哈