☀️10.15breakfast｜斑马米面包｜红咖喱玫瑰青杏欧包｜双重抹茶乳酪｜梨BAKING｜十一

超长待机7天结束的第一个休息日，收到了社区封控的噩耗，怒吃两顿早餐。
今天把之前分装剩下的、还有每次收包梨送的边角料一起清理了一下，于是就有了一盘丰富的拼盘，其实还吃了一个小司康没有拍到，早餐集齐了硬欧米面包和司康也是盛况了吧。
十一的双重抹茶乳酪司康不错，虽然司康体的抹茶味基本没有，但是抹茶乳酪味道很足，吃得到抹茶的清苦但是海苔味不重。
#不可辜负的美食##好好吃饭##美食分享##美食[超话]#

#随手拍##就这一刻##plog#
1.我剥的柚子不要太干净噢～一点白丝丝都没有
2.螺蛳粉太好吃了，我和螺蛳粉情深似海
3.上课真的是一种享受，总是有种心潮澎湃的感觉（就是自己很没出息，说话做pre的时候声音动不动就抖……丢人啊）
4.5.6.7.阳光☀️超级好，虽然有点热，但是晒晒太阳让人很愉快
8.薯格吃着好上头，哪怕上完课有点晚也要去买！好吃！口感贼奇妙！
9.觉得是有那么点难，但是很微妙，有种拉扯着的喜欢

☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪

10月14日
☀️身体数据：
今晨体重：52.4kg
体重增幅：-0.1kg
昨晚睡眠：7小时 ｜ 高质量啊！
排便次数：1
月经状态：️
体感情绪：很好

今日饮食：

早饭：
吃的：吐司1片｜水波蛋 2个｜奶酪一丢丢
喝的：咖啡200ml+牛奶100ml

午饭：
牛肉面｜牛肉饼半个｜煎豆腐3块｜黄瓜1根

晚饭：
杂粮饭 ｜酸汤肥牛金针菇｜拌菠菜

加餐：
朝日酸奶

水果：
西梅｜ 蓝莓 ｜树莓｜葡萄

高热量食品：
冰淇淋

饮水量：800-100ml

今日运动：
线上瑜伽课｜65分钟

今日叨逼叨：

晚上队友拉着我们看脱口秀，他抱着Costco买的冰激淋，我们就都开吃了！队友就是拖后腿的！