昨晚睡觉我想了好久，一晃眼发现自己不再是17了我都要20了，我的20岁就要来了我的青春结束了。
而事实上我根本没做好20岁的准备
我一直以为我的20岁可以看山河大海看落日余晖，但是事实告诉我我还在寻找自己的路18岁以后时间好像按下了加速键，朝着更远的地方奔去回头一看再也没有做过什么轰轰烈烈的事，时间就这么消逝了。
说勇敢今年我终于向一个al三年的人坦白了，意料之中的结果 可是亲耳听到还是好难过 但并不后悔 也祝福你越来越好也提前祝你生日快乐！新年快乐！！
说幸运我感觉我运气真好，生命中3个挚友。原来从学校分开了以后想再见面真的变得这么难啊 我们一个在潍坊一个在日照一个在青岛一个在海南。但我想说你们胜过千万个泛泛之交任何人对你的评价都不做数我也不接受。希望我们继续慢慢来，岁岁年年。
还有应该就是我的妈妈，有时候我总会想为啥你那么不懂我呢 但随着长大我也慢慢明白不管她认识我多久 她不懂我都是正常的 因为她一辈子都生活在 她的圈子和阶层里 她没机会去见我见过的世界 没机会去体验我有幸体验的人生
所以 我应该努力变优秀并且对她有耐心 然后带她去见识更大的世界 而不是站在她有限的认知的 外面 指责她的无知和狭隘
祝自己20岁生日快乐！希望在未来的日子里我能活成自己，而不是活成别人眼里自己。
而事实上我根本没做好20岁的准备
我一直以为我的20岁可以看山河大海看落日余晖，但是事实告诉我我还在寻找自己的路18岁以后时间好像按下了加速键，朝着更远的地方奔去回头一看再也没有做过什么轰轰烈烈的事，时间就这么消逝了。
说勇敢今年我终于向一个al三年的人坦白了，意料之中的结果 可是亲耳听到还是好难过 但并不后悔 也祝福你越来越好也提前祝你生日快乐！新年快乐！！
说幸运我感觉我运气真好，生命中3个挚友。原来从学校分开了以后想再见面真的变得这么难啊 我们一个在潍坊一个在日照一个在青岛一个在海南。但我想说你们胜过千万个泛泛之交任何人对你的评价都不做数我也不接受。希望我们继续慢慢来，岁岁年年。
还有应该就是我的妈妈，有时候我总会想为啥你那么不懂我呢 但随着长大我也慢慢明白不管她认识我多久 她不懂我都是正常的 因为她一辈子都生活在 她的圈子和阶层里 她没机会去见我见过的世界 没机会去体验我有幸体验的人生
所以 我应该努力变优秀并且对她有耐心 然后带她去见识更大的世界 而不是站在她有限的认知的 外面 指责她的无知和狭隘
祝自己20岁生日快乐！希望在未来的日子里我能活成自己，而不是活成别人眼里自己。
许多患者做脊柱手术都需要打钉子，这也变成患者们的困扰，尤其是术后复查拍片后，虽然看不懂片子，但那几颗明晃晃的钉子能看见。钉子毕竟不是体内原来的东西，这长在肉里有什么危害吗？还是需要取出来？那不是还要做一次手术？
做脊柱手术，我们放进体内的这种内置物，大家通常所说的“板子”、“螺钉”或者“钉棒系统”,要不要取出是视情况而定的。
大多数情况下是不需要取出的。尤其是对于已经做了融合手术的患者，绝大多数不需要取。
打钉子、做固定，固定和融合其实是两种不同的术式。虽然我们常常在固定的同时也做了融合，但也有部分病人我们只做固定，不做融合。比方说，有一部分胸腰椎的骨折，我们只做固定，为骨折愈合创造一个条件，将来等到骨折愈合之后，这个钉子可以去掉。
绝大多数的内固定物，就是我们说的“钉子”,目前绝大部分都是钛合金的，钛合金本身的组织相容性特别好，它对机体的影响非常小，所以就算钉子不取，对机体也没有明显影响。所以对于椎体间进行了融合的患者，大多数情况下，不建议取内固定。
对于需要取的患者，比方说胸腰椎的骨折，我们主张在一年左右的时间把内置物取掉。当然你晚一点取，也没有太大的问题。甚至有的人说我不取它，将来万一钉子在体内断了，断了再取其实也是可以的。唯一的问题，断了钉子之后再取稍微困难一点，有可能断钉的残端有可能取不出来，但取不出来对人体也几乎没有影响。#腰椎融合手术##微博健康公开课##微创脊柱外科##腰椎间盘突出症# https://t.cn/R2WxdDX
做脊柱手术，我们放进体内的这种内置物，大家通常所说的“板子”、“螺钉”或者“钉棒系统”,要不要取出是视情况而定的。
大多数情况下是不需要取出的。尤其是对于已经做了融合手术的患者，绝大多数不需要取。
打钉子、做固定，固定和融合其实是两种不同的术式。虽然我们常常在固定的同时也做了融合，但也有部分病人我们只做固定，不做融合。比方说，有一部分胸腰椎的骨折，我们只做固定，为骨折愈合创造一个条件，将来等到骨折愈合之后，这个钉子可以去掉。
绝大多数的内固定物，就是我们说的“钉子”,目前绝大部分都是钛合金的，钛合金本身的组织相容性特别好，它对机体的影响非常小，所以就算钉子不取，对机体也没有明显影响。所以对于椎体间进行了融合的患者，大多数情况下，不建议取内固定。
对于需要取的患者，比方说胸腰椎的骨折，我们主张在一年左右的时间把内置物取掉。当然你晚一点取，也没有太大的问题。甚至有的人说我不取它，将来万一钉子在体内断了，断了再取其实也是可以的。唯一的问题，断了钉子之后再取稍微困难一点，有可能断钉的残端有可能取不出来，但取不出来对人体也几乎没有影响。#腰椎融合手术##微博健康公开课##微创脊柱外科##腰椎间盘突出症# https://t.cn/R2WxdDX
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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