❤️芳芳个人护发心得：
1⃣️了解自己发质 ，选用适合自己的洗发水
2⃣️采用正确洗头方法：1、先把头发梳理顺，2、把头发全部打湿，3、洗发水要倒在手心气泡然后涂抹，然后按摩头皮三分钟，再清洗，4、再次倒洗发水在手心，重复第三点，5、再清洗，再用护发素，揉摸在头发上，不要弄到头皮上，过几分钟清洗干净，6、清洗干净后不要用毛巾搓头发，要用毛巾轻轻地揉，再用宽松的梳子梳，再吹干头发就可以了
3⃣️多吃补肾 生发补气血的食物如：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等
4⃣️养成良好的作息时间 早睡早起 ，饮食清淡 少吃甜食，平时可以多用手指指腹插入头发中进行头皮按摩，也可以用檀木梳进行梳理按摩头皮！ https://t.cn/RLjbz5A

传喜法师开示
烦恼当下就是你的生命力，只要把你自己的生命力理顺了，就是好事。佛教叫“转烦恼成菩提”，因为烦恼的当下就是你的心性的表现，只要把这个烦恼的外相能够看透，看到心性的宁静，不来不去，你就透过烦恼看到菩提了。

甚至烦恼有时候还是菩提的养料。如果没有烦恼的淤泥，还开不出菩提的花果来。

我们修行要修到外在的“烦”不被它伤到，同时又不被内在的 “恼”所伤到。及时分辨，这个念头不对，那我就绕开走，我绕开它、降服它、超越它。

一趟旅程，足够让自己看清什么，也明确自己在逃避什么……

该躲的躲不过的，该忽视的就忽视吧，该放弃的就放弃吧~

长大了，不该想的那么理顺当然，不该那么情绪表面化，不该把认定朋友当做唯一的依靠，不该没有保护盔甲，不该把自己当做还没长大的小女孩~

不要一切都委屈自己，有自己的一套原则~不接受就算吧

有些东西说变就变，说散就散，再好的东西也会变质，再坏的东西也会有好的一面~

不介意一切重头再来，把过去的不快留在这里，是时候改变一下了~
是吧
不然
你就太傻了 https://t.cn/R2WJUGj