#索达吉堪布[超话]#
作为修行人平时应常观己过，时刻保持沉默。嘴应用于念诵、赞颂功德等有意义的事，否则会对来世造成很大危害。

莲花生大师离开藏地时教育弟子：经常胡言乱语者容易被别人了知其心，其嬉戏之语有时被理解为真实。

其真实语有时又会被误认为玩笑，容易之事也因此而难以成办，诸弟子应闭口寡言为妙。

藏地大德常用此语教育弟子，使其免造口业。

伟大的修行者勒索巴格西说：“现在的人喜欢追求大法。整天求此法、求那法，但将所求之法真正进行实修者却十分罕见，那些人从不想所求之法是否修成。

许多人自诩为三宝弟子，口里常说：我是三宝弟子。背地里却经常诽谤上师、僧众等。所以我时常在想，我们的口实在是深堕地狱的因。

世上如果有人肯听我的话，就应当将嘴锁上，把钥匙交与他人，直到迫不得已必须吃饭的时候才打开，平时都一直紧锁着。如果能这样，那该多好啊！”

宋朝的石门慧开禅师也自称为“默翁”，他在诗里写道：“饱谙世事慵开口，会尽人间只点头。莫道老来无伎俩，更嫌何处不风流。”

从该诗的字里行间中，也不经意地流露出禅师早已谙熟世事，进入真正风流、自在、逍遥之境界，既不在乎他人的赞毁，也懒于谈论他人是非短长的博大胸怀。

世间也有“沉默是金”、“满罐水，摇不响；半罐水，响叮当”的说法。由此可见，闭口是多么的重要啊！

——-大恩上师索达吉堪布仁波切

我不喜欢把负面情绪带给别人，只是有时候憋在心里委屈难受，所以就想表达一下自己的情绪，其实无论是表达给朋友听还是发朋友圈，我当时只是想讲出来，想把自己的表达欲满足了，这样心里就会舒服很多，不是乞求回应或者是影响别人心情。

柏瑞尔·马卡姆：关于留念过去的一段话：

“无论以何种方式，都不要慢慢离开，要决绝地离开，永远不回头。不要相信过去的时光才更好，它们已经消亡了。

过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。”

活着就要及时享受快乐，这是反复在脑海里出现的话，这不是要去大吃大喝，肆意妄为的挥霍现有的。

而是想明白，有机会就去见想见的人，有机会就去做想做的事，人生百年，好机会都是有限的。

#王霜启程归航# 10日下午，浅蓝色的天幕上，云卷云舒。在武汉天河机场办理好值机手续后，中国女足球员王霜挥别妈妈和至亲好友，独自坐上飞往青岛的航班，踏上回归国家队的征程。
过去近三个月，在亚洲杯期间脚部骨裂的王霜一直在湖北省体育局足球运动管理中心进行康复训练与专项体能训练，在单独的赛道上与自己较劲。得益于中心主任夏清事无巨细的关照、专业团队的保障、三支青训队伍的配合，王霜逐渐在生理和心理上找回了熟悉的感觉。
据湖北省体育科学研究所康复师程阳介绍，王霜从康复训练转入专项体能训练已有6周时间。“这期间，从测试评估数据和每周一次的队内比赛来看，她的身体能力恢复得不错，心肺能力、下肢力量、跑动距离、加速距离都有明显提升。”程阳说。
王霜自己也感觉良好。“我觉得恢复得还不错，但还需要一段时间跟国家队的队友们和主教练磨合、适应。我相信自己能够很快适应国家队的节奏和主教练的技战术要求。”
对于王霜而言，这段时间既熬心费力，又弥足珍贵。在日复一日的训练之余，她能偶尔回家陪陪父母，能去球场指导小朋友逐梦绿茵，还为正在开展的湖北省青少年足球锦标赛设立了特别奖金。此外，她还有了一个新身份：姑姑。
在家乡见证侄女诞生的王霜，隔三岔五地在社交媒体上“秀”出小朋友的照片和姑侄俩的合照。“这是很不一样的经历。当然代价也挺大，因为受伤才能有这样的机会在家里陪伴父母和哥哥嫂子。”王霜说。
王霜妈妈告诉记者，这是十几年来，王霜在武汉待过最长的一段时间，而这次离开，又不知道下次回家会是什么时候。为了这次征程，妈妈和王霜一起准备了两个行李箱。其中一个箱子足有半人高，满满当当地收拾了许多换洗衣服、日用品、茶具和几本书。
这是一场将不舍藏在心里的送别。王霜有一搭没一搭地与大家闲聊，聊的大多都是与足球相关的话题。妈妈话不多，默默将一片新的口罩塞进王霜随身携带的包里。
这也是一场满怀期待、斗志昂扬的分别。“内心充满了期待和兴奋，前期刚去可能还得尽量控制一下自己的这种情绪。”王霜笑着告诉记者。
7月20日下午，中国女足将在日本迎来东亚杯首战，这也是王霜期待已久的回归首秀。“代表国家队的每一场比赛，我们都想获胜。我会尽自己200%的努力，去完成主教练的技战术要求，在球场上呈现好的精气神，打出水平、赢得比赛。”
休整好的王霜，带着家人与朋友的爱，带着一颗炽热而滚烫的心，启程归航。（文/新华体育 乐文婉）#王霜[超话]##中国女足[超话]#