【#2021KPL春季赛# 常规赛第八周深圳DYG数据简报】

[炸鸡腿]@深圳DYG丶小义 场均击杀3.86位列第8 分均经济793.54位列第4
[炸鸡腿]@深圳DYG易瞳 分均承伤6318.98位列第6
[炸鸡腿]@深圳DYG丶萧玦 分均输出6579.06位列第4

[打call]同时，选手人气助威榜@深圳DYG丶小义 登顶啦，i缸人冲冲冲，选手们本周比赛也要加油呀！

#DYG奥力给[超话]# #深圳DYG# #DYG圳逐荣耀#

#广本极限挑战赛最新成绩#广汽本田锐·混动联盟极限挑战赛3 再次刷新油耗成绩，皓影最佳成绩2.7L/100km，凌派最佳成绩2.8L/100km，雅阁最佳成绩3.4L/100km，奥德赛最佳成绩3.9L/100km！ i-MMD混动系统搭配选手的稳健驾驶表现，将电机驱动的优势发挥得淋漓尽致！但，这就是油耗极限吗？下一个极限，由你突破！

#Summer非科学观察##跑步[超话]# 掉肌肉？？！！
这个话题，我被问过N多次
不知曾几何时，肌肉变的如此脆弱不堪
或者又变得如此珍贵稀有
我今天用简单的总结来说明这件事：

跑步：
我先问一句。大家担忧的跑步掉肌肉是距离是：
3km？5km？10km？半马？全马？
大家担忧的跑步配速是多少？
4min/km？5min/km？6min/km？还是更慢？

这里我们就拿5km来解释吧
一般平均5km 配速在6min/km
也就是30分钟跑完5km。
这样的跑步肯定是耗能的
我就不解释（磷酸肌酸—糖原—脂肪）会看晕。
当你需要能量的时候，身体就要调动储能单位：
肌肉里面是存储能量的

如果你的训练一味只是跑步，每天跑
自然，抗阻力和重量的能力就会减弱（TypeII）
用来耐力的肌肉会增加（Type I）
用进废退，好理解吧
那对于减脂小伙伴来说
只要能量差值越大，跑多了输出多总归会瘦。

大家说的掉肌肉，一般是指TypeII
如果你一直跑步，不做阻力训练
那就用不到TypeII
若你在减脂，能量摄入又是很低
自然TypeII就会减少，但TypeI会更强壮。
所以你看到专业跑步的选手
虽然没有大块肌肉，但还是有线条
TypeI也是肌肉。只是本质很小只

那我开头为什么问距离和速度？
如果你是练800米-3000米
这还是需要一定爆发力=TypeII-a
如果为了这个距离能跑出更好成绩
你肌肉发动速度会更高，瞬间产能更大
如果你在练这一块，且能量摄入足够
你其实会保留一部分很Lean有形状的肌肉
但如果你是5km开外，你肯定是平均分配
那基本就是TypeI

那大家看出来
肌肉尺寸变小关键取决于
1–能量值
2–是否对其有阻力训练
总结就是：
如果你跑步和阻力训练结合且能量营养搭配合适
肌肉该在的都会在。明白肌肉存在原理，你就会理解，涨肌和掉肌是这么回事了！！

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