2022.10.15小记
❶去了物美超市买了一些杂粮/给妈妈买了喜欢吃的柿子
❷中午给妈妈买彩票/馒头和炸糕
❸下午去了大悦春风里/看了无印良品和优衣库
［今天上午在物美超市，有位阿姨说有免费的礼物送，让过去看看，就被忽悠到屋，坐上了那里所谓的中医养生调理穴位按摩脚先办了一个30元的，我说我回去看看，让我妈妈来做，那里的师傅就先给我办了个，意思说先抱住名额，新店开业优惠活动，我看不妙就赶紧走，回家和妈妈说完，这才知道。什么都不要相信任何人说的话，都是为了赚钱为目的，今天好险，幸好我没交那么多费用，就当花30元感受一下，天下没有免费的午餐，真的］

【日常养生还得看食疗，你真的会吃吗？】
我们都知道 病从口入
很多时候我们身体的毛病
都是自己吃出来的

同样的 如果想养生 调理身体
食疗就是我们的首要选择
不同类型的食物
有着不同的功效
大家需要根据自己的体质
选择合适的食物

当然 食疗养生是润物细无声的
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这个秋天
和小茂一起收获健康吧~

#健康养生#

保健与养生有什么区别?有的人觉得婚姻就是幸福的养分。看一个女人婚后生活幸福不幸福就看她的气色。那么养生和调理有什么区别?

　　一、保健与养生有什么区别 养生和调理有什么区别

　　词义

　　1、养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

　　2、养身：指的是保养身体，生发活力。

　 特点

　　1、养生：遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能;通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的;调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

　　2、养身：特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性，按照人的需求进行。



　　二、养生较重要的是什么

　　1、养生要合时饮食 保证身体的需求

　　人体坱要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利，所以饮食要全面适当。

　　2、养生要维护身体的健康

　　的人身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。

　　3、养生要不注重养脾胃和肾

　　肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就是衰老。脾胃运休是供给人体生命需要的源泉，所以要注意放养脾胃和肾。