最近台风，降温严重，时常在凌晨四点左右被冻醒。
昨晚睡前特地吩咐曾先生给空调调好定时，早上的时候暖和些，凌晨被冻醒的滋味实在不好受。
凌晨四点，准时被冷醒[微笑]转头一看，枕边空空，房间冰冷，感受不到他的气息。就有一种直觉，这人应该是不在家出去了。起身下床上了趟厕所，人没在，出去客厅看了一圈，连橘橘的房间都看过了，都没人。他果然不在家，不受控的有种念头，他出去跟那个胖男人鬼混去了。打开手机一看，不到两点给我发消息说去吃夜宵了，可现在都四点了，什么夜宵要吃两个小时，什么夜宵要出去吃不能在家点外卖，外面那么冷，他也不是多勤快的人，怎么就去了这么久？白天还跟我说那胖男人晚上去歌厅点小妹了，还说那男的让他帮着找有没有能陪夜的妹妹，还吐槽说自己像个老鸨。可他却趁我熟睡出去吃了两个小时的夜宵，真是可笑。一瞬间心都凉了，我不想找他，也不想问他，换衣服准备离开这里了。结果刚换好衣服就听到他开门回家了，一时间进退两难，想了想还是开门出去看了一眼，他在沙发上躺着抽烟，我就静静地站在墙后看着他。他察觉到我的视线看过来，问我怎么了。我听见自己很平静地说，没怎么，没事。转身回了房间，轻轻地躺回去，空洞地看着前方。那会在想什么呢？短短两分钟脑子里转了好多念头，我不想问他，因为这种事他既然做了必然想好了说辞，不然不会给我发那样的信息。那还何必去问，去争吵。算了吧，体体面面的散场。既然打算死了心了，那是就这样做一对表面夫妻还是分开呢？和家里都说好了，隔几天就带他回家去了，邻里同学什么的都知道了，我大大方方地向所有人公开他了，可如今都变成一道道耳光打在脸上，又疼又响。可不爱了在一块还有什么意思。算了吧，回家吧，家里总有我的容身之处。不想过问也不想和他讨论今天的事，就客客气气地然后找个机会离开，尽可能避免和他亲密接触，我怕脏 。他进来了，我冷静柔和的跟他说，早点睡吧，我困了。
他躺过来，略带哭腔地问我是不是生气了，他说他只是去和高师吃个夜宵，他说本来想自己去，但是高师完事了找他，问他饿不饿，要请他吃，他说他要回我家见父母，花销大压力也大，他说觉得亏欠我，因为没能给我更多，因为在一起两个多月他都没给我买过什么像样的衣服包包化妆品，因为我总是说想买这买那，他说给我买以后我又总是说还有用的算了不着急，他说他觉得我这样他很心疼，他说虽然家里什么都有，但是他不好意思跟老爸张口，我还没过门他就从家里划拉东西送到我家，像是倒插门似的，他说如果按前两年他事业巅峰时的收入我是不是就不用总是说先不买先不用，他说了很多，他说他心里难受所以才想喝点酒，但是不敢在家喝怕我生气，又有人请客，就贪了便宜。
我告诉他，我没有问他要什么，我一向都是自己想要的东西自己去努力，努力能得到的会尽力而为，不属于我的我也不会肖想。想要的东西那么多，我很早就明白不是什么想要的都能得到。而且一个月两三万的流水他也没有亏待我，没能买这买那只是因为天天吃外卖花费太多每天吃饭就要二百多，他是更在意我的健康我也都明白。而且我也知道，只是现在不能买又不是这辈子买不了，他只要有的都会给我，我也从没考虑过这些，他不说我甚至都没想起来这段时间没给自己买什么东西。我父母也不看重这些，他们更在乎人品。
可他还是觉得他亏欠我，我什么都不要，他更觉亏欠。我父母虽然不在意，但他还是想如给他赚的更多，是不是就可以给我父母买更好的东西。他说了这许多，我原本冷掉的心似乎又有回温的迹象。可还是心有疑虑，生怕是男人惯用的伎俩在这博人同情，还是强逼自己狠心一点，不要相信男人的鬼话，心疼男人倒霉一辈子!
明明我如此温柔平静，可他却更怕了，哭着叫我别不要他。我嘴上说没有，可心里又冷又疼。我说要睡他偏不睡，我转身也睡不着。他就坐在床上，我叫他如果不睡去泡点茶喝，暖暖胃，其实我是不愿和他共处一室，想叫他走。他不走，我更无心睡眠，他看我如此又偏要拉着我互诉衷肠，可我实在和他没什么好说。他似乎是不许我逃避，我也不想再这样憋屈着，索性打开天窗说亮话了，我直言我是不信，不知道他和那样的人出去都做了什么。怎么就这么巧，偏在我熟睡后给我发信息出去，偏偏是两个小时，偏偏他要吃夜宵就有人要请客。如果这事换成是我，换成我半夜趁他熟睡给他发个消息说出去吃夜宵，是我隔了两个小时一身酒气回来，被他醒来看到告诉他是因为心情不好所以去和我爱鬼混的女朋友喝酒去了，他会怎么想，他做得到像我这样平静吗？怕是早就闹得天翻地覆了吧。不管你说多少理由，都是去了，那些所谓的证据让人难辨真假，既然知道不对却也不顾我的感受做出这样的选择，那就没什么好说的了，而且也拿不出什么自证清白的，人证都可以串通，截图都可以作假。早知瓜田李下，就该避嫌 。
他闻言拉着我去神坛下，割了手指滴血，混着朱砂，点香打卦写表文，起誓发愿焚后跪香。我坐在沙发上，吃着早餐抱着猫，看他跪的浑身发抖也没叫他起，做错事总要有惩罚。
小猫嘴馋，看我吃饭一直喵喵叫。我抱着小猫叫他老实点，嘴里念着，也是，小猫最是嘴馋，这么馋不知道自己想办法多赚猫粮，偏要问人要饭，要脸不要？小畜生，家里进口猫粮农夫山泉供你吃喝，还要没事翻垃圾，也是，哪有小猫不偷腥的，真是没脸没皮不知好歹的东西。
有人回过味来说我点他，我不认。我在教育小猫，跟他有什么关系？要跪就好好跪，哪里那么多话。
他跪到三炷香燃尽喊我回了房间躺下，我冷着脸没看他也没和他说话。但到底还是心疼，给他揉了揉膝盖，他颤颤巍巍的说不用，犯错了该受罚。我手上没停，该罚是该罚，下午还要拖地，我怕你耽误干活。
一觉睡到中午，我起来收拾了橘橘的房间，然后叫他起来干活，他说饿，我不给他饭吃。活该!半夜去偷吃，早上起不来耽误事，家里的饭不好吃就别吃了，干不完活不给饭吃。
我还肯跟他闹，还肯理他愿意罚他，也总比再也不理会他强。心里没怨气没心结，两个人才能过下去啊。
昨晚睡前特地吩咐曾先生给空调调好定时，早上的时候暖和些，凌晨被冻醒的滋味实在不好受。
凌晨四点，准时被冷醒[微笑]转头一看，枕边空空，房间冰冷，感受不到他的气息。就有一种直觉，这人应该是不在家出去了。起身下床上了趟厕所，人没在，出去客厅看了一圈，连橘橘的房间都看过了，都没人。他果然不在家，不受控的有种念头，他出去跟那个胖男人鬼混去了。打开手机一看，不到两点给我发消息说去吃夜宵了，可现在都四点了，什么夜宵要吃两个小时，什么夜宵要出去吃不能在家点外卖，外面那么冷，他也不是多勤快的人，怎么就去了这么久？白天还跟我说那胖男人晚上去歌厅点小妹了，还说那男的让他帮着找有没有能陪夜的妹妹，还吐槽说自己像个老鸨。可他却趁我熟睡出去吃了两个小时的夜宵，真是可笑。一瞬间心都凉了，我不想找他，也不想问他，换衣服准备离开这里了。结果刚换好衣服就听到他开门回家了，一时间进退两难，想了想还是开门出去看了一眼，他在沙发上躺着抽烟，我就静静地站在墙后看着他。他察觉到我的视线看过来，问我怎么了。我听见自己很平静地说，没怎么，没事。转身回了房间，轻轻地躺回去，空洞地看着前方。那会在想什么呢？短短两分钟脑子里转了好多念头，我不想问他，因为这种事他既然做了必然想好了说辞，不然不会给我发那样的信息。那还何必去问，去争吵。算了吧，体体面面的散场。既然打算死了心了，那是就这样做一对表面夫妻还是分开呢？和家里都说好了，隔几天就带他回家去了，邻里同学什么的都知道了，我大大方方地向所有人公开他了，可如今都变成一道道耳光打在脸上，又疼又响。可不爱了在一块还有什么意思。算了吧，回家吧，家里总有我的容身之处。不想过问也不想和他讨论今天的事，就客客气气地然后找个机会离开，尽可能避免和他亲密接触，我怕脏 。他进来了，我冷静柔和的跟他说，早点睡吧，我困了。
他躺过来，略带哭腔地问我是不是生气了，他说他只是去和高师吃个夜宵，他说本来想自己去，但是高师完事了找他，问他饿不饿，要请他吃，他说他要回我家见父母，花销大压力也大，他说觉得亏欠我，因为没能给我更多，因为在一起两个多月他都没给我买过什么像样的衣服包包化妆品，因为我总是说想买这买那，他说给我买以后我又总是说还有用的算了不着急，他说他觉得我这样他很心疼，他说虽然家里什么都有，但是他不好意思跟老爸张口，我还没过门他就从家里划拉东西送到我家，像是倒插门似的，他说如果按前两年他事业巅峰时的收入我是不是就不用总是说先不买先不用，他说了很多，他说他心里难受所以才想喝点酒，但是不敢在家喝怕我生气，又有人请客，就贪了便宜。
我告诉他，我没有问他要什么，我一向都是自己想要的东西自己去努力，努力能得到的会尽力而为，不属于我的我也不会肖想。想要的东西那么多，我很早就明白不是什么想要的都能得到。而且一个月两三万的流水他也没有亏待我，没能买这买那只是因为天天吃外卖花费太多每天吃饭就要二百多，他是更在意我的健康我也都明白。而且我也知道，只是现在不能买又不是这辈子买不了，他只要有的都会给我，我也从没考虑过这些，他不说我甚至都没想起来这段时间没给自己买什么东西。我父母也不看重这些，他们更在乎人品。
可他还是觉得他亏欠我，我什么都不要，他更觉亏欠。我父母虽然不在意，但他还是想如给他赚的更多，是不是就可以给我父母买更好的东西。他说了这许多，我原本冷掉的心似乎又有回温的迹象。可还是心有疑虑，生怕是男人惯用的伎俩在这博人同情，还是强逼自己狠心一点，不要相信男人的鬼话，心疼男人倒霉一辈子!
明明我如此温柔平静，可他却更怕了，哭着叫我别不要他。我嘴上说没有，可心里又冷又疼。我说要睡他偏不睡，我转身也睡不着。他就坐在床上，我叫他如果不睡去泡点茶喝，暖暖胃，其实我是不愿和他共处一室，想叫他走。他不走，我更无心睡眠，他看我如此又偏要拉着我互诉衷肠，可我实在和他没什么好说。他似乎是不许我逃避，我也不想再这样憋屈着，索性打开天窗说亮话了，我直言我是不信，不知道他和那样的人出去都做了什么。怎么就这么巧，偏在我熟睡后给我发信息出去，偏偏是两个小时，偏偏他要吃夜宵就有人要请客。如果这事换成是我，换成我半夜趁他熟睡给他发个消息说出去吃夜宵，是我隔了两个小时一身酒气回来，被他醒来看到告诉他是因为心情不好所以去和我爱鬼混的女朋友喝酒去了，他会怎么想，他做得到像我这样平静吗？怕是早就闹得天翻地覆了吧。不管你说多少理由，都是去了，那些所谓的证据让人难辨真假，既然知道不对却也不顾我的感受做出这样的选择，那就没什么好说的了，而且也拿不出什么自证清白的，人证都可以串通，截图都可以作假。早知瓜田李下，就该避嫌 。
他闻言拉着我去神坛下，割了手指滴血，混着朱砂，点香打卦写表文，起誓发愿焚后跪香。我坐在沙发上，吃着早餐抱着猫，看他跪的浑身发抖也没叫他起，做错事总要有惩罚。
小猫嘴馋，看我吃饭一直喵喵叫。我抱着小猫叫他老实点，嘴里念着，也是，小猫最是嘴馋，这么馋不知道自己想办法多赚猫粮，偏要问人要饭，要脸不要？小畜生，家里进口猫粮农夫山泉供你吃喝，还要没事翻垃圾，也是，哪有小猫不偷腥的，真是没脸没皮不知好歹的东西。
有人回过味来说我点他，我不认。我在教育小猫，跟他有什么关系？要跪就好好跪，哪里那么多话。
他跪到三炷香燃尽喊我回了房间躺下，我冷着脸没看他也没和他说话。但到底还是心疼，给他揉了揉膝盖，他颤颤巍巍的说不用，犯错了该受罚。我手上没停，该罚是该罚，下午还要拖地，我怕你耽误干活。
一觉睡到中午，我起来收拾了橘橘的房间，然后叫他起来干活，他说饿，我不给他饭吃。活该!半夜去偷吃，早上起不来耽误事，家里的饭不好吃就别吃了，干不完活不给饭吃。
我还肯跟他闹，还肯理他愿意罚他，也总比再也不理会他强。心里没怨气没心结，两个人才能过下去啊。
天气突然转凉，麻麻给宝贝们安排的运动时间还充足么？今天来跟麻麻们聊聊什么时间段运动不利于长高❗️
饭后1小时内不要做运动
因为饭后1小时内，胃肠道被食物填满，横隔部位向上顶起，这个时候运动，会感觉呼吸不顺畅哦。这个时间身体的血液主要在帮助消化，如果运动分散到肌肉会影响食物消化吸收，反而会不利于长高呦！
睡前1小时内不要做运动
因为运动后身体的血液循环会变快，大脑会分泌一种叫做脑内啡的物质，使精神较为亢奋，导致孩子难以入眠。降低生长素的分泌，得不偿失哦！
⭕️另外悄悄告诉麻麻们：孩子身体在适当饥饿状态下适当弹跳运动会刺激软骨和生长素的分泌，坚持住更容易长高！
还有需要补充的欢迎麻麻们留言区评论哈！
#宝宝成长记录##宝妈分享#
饭后1小时内不要做运动
因为饭后1小时内，胃肠道被食物填满，横隔部位向上顶起，这个时候运动，会感觉呼吸不顺畅哦。这个时间身体的血液主要在帮助消化，如果运动分散到肌肉会影响食物消化吸收，反而会不利于长高呦！
睡前1小时内不要做运动
因为运动后身体的血液循环会变快，大脑会分泌一种叫做脑内啡的物质，使精神较为亢奋，导致孩子难以入眠。降低生长素的分泌，得不偿失哦！
⭕️另外悄悄告诉麻麻们：孩子身体在适当饥饿状态下适当弹跳运动会刺激软骨和生长素的分泌，坚持住更容易长高！
还有需要补充的欢迎麻麻们留言区评论哈！
#宝宝成长记录##宝妈分享#
【改善睡眠的3个小妙招】#近七成晚睡是因为手机##心理微课堂##如何摆脱深夜emo#
1、睡前远离手机：很多研究已经证实，如果睡觉前使用1～2小时的手机，明亮的光线会使我们体内的褪黑素释放量减少20%以上，因此睡觉前最好不要玩手机。
2、环境光线很重要：晚间时候，建议卧室内应该选择暖色调的灯光，此外，将卧室的窗帘换成遮光的，有助避免窗外光线干扰睡眠。
3、运动：平时白天适当做一些运动，晚间的褪黑素释放量就会有所增加。但是要强调一点，睡前1小时尽量避免剧烈体力运动或脑力活动;如果想运动，在睡前2小时左右适当慢走，可促进睡眠。
（来源：北京华信医院）
1、睡前远离手机：很多研究已经证实，如果睡觉前使用1～2小时的手机，明亮的光线会使我们体内的褪黑素释放量减少20%以上，因此睡觉前最好不要玩手机。
2、环境光线很重要：晚间时候，建议卧室内应该选择暖色调的灯光，此外，将卧室的窗帘换成遮光的，有助避免窗外光线干扰睡眠。
3、运动：平时白天适当做一些运动，晚间的褪黑素释放量就会有所增加。但是要强调一点，睡前1小时尽量避免剧烈体力运动或脑力活动;如果想运动，在睡前2小时左右适当慢走，可促进睡眠。
（来源：北京华信医院）
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