#不潮不出街##2020好起来#
分享「美臂养成班」挥别掰掰袖胖手臂～紧实手臂线条夏天到惹⋯
看我的手臂⋯虽然瘦⋯但是还是有小老鼠的啦
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「美臂养成班」第一堂课
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人的身体各部位减肥，四肢是相对最好减下来的
大家赶快照照镜子你的手臂～肉质是否「松松垮垮」的
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但是⋯不要以为☝️手臂掰掰袖的只会出现在胖的人身上，瘦的人一样会有掰掰袖
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手臂的二头肌&三头肌是拥有纤细手臂及紧实线条的关键✌️也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，导致代谢下降赘肉容易堆积 ～手臂就会「松松垮垮」的
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所以⋯想要瘦手臂第一步☝️～
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依然是～跟我上一篇文章分享❤️「美腿养成班」～的主旨一样✌️～
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先「全身的减脂」主要还是靠减少脂肪。  
脂肪～减少或增加⚖️都是全身性的‍♀️胖了⋯全身就会胖「脂肪」也都离不开「热量」
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想要不长肉，管住嘴很重要
要控制「过多」食物的摄取和⋯最好每天最多⋯摄取1200～1500卡的热量（别打我）⋯⋯
再来⋯就是必须的毅力战啦～「运动」～
所谓「三分练七分吃」
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今天先分享第一堂课⏱下次再开始教～瘦手臂运动的运动啰
宝宝们老吴寫的這麼辛苦～马+转发喔分享給更多宝宝們喔

很多女孩子看了情专的微博觉得自己老公不能满足自己的核心需求，怠慢自己一定是因为自己不够好，不够美，拼命整容减肥。
❤ 并不是这样，有的男人想找的是能帮助他事业的女人，有的男人就喜欢年轻漂亮，有的男人不能没有刺激新鲜感。

✨你想要得到你想要的，首先要学会能看透别人的核心需求。你找个了小白脸，你就算貌若天仙也不如牛逼闪闪超有钱的大妈能hold住他。

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