#任嘉伦[超话]#
rjl#任嘉伦首张专辑#
rjl#任嘉伦411生日快乐#
rjl#任嘉伦闪闪发光的你#

你的手是我不能触及的温暖，我的心是你不知的兵荒马乱。​是你，让我体会了心动的感觉，感受到了思念一个人时，心是温暖的。世界那么大，遇见的人那么多，可唯独你，成了我这一生想要追随和守护的人，你是我一生的信仰，我是你一世的嘉人。@任嘉伦Allen

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中医祛湿分2步，大多数人第一步就没做对！

南方多地已进入“回南天”，天气潮湿难捱，人也更容易有湿气。但为什么同样生活在潮湿的环境中，唯独你成了“湿人”呢？

原因很简单，你的脾更虚！

中医的脾，不是我们腹腔中的脾脏，而是涉及消化、造血、神经以及肌肉等一系列功能的概括。

中医讲“脾主运化”，意思是，中医的脾类似身体的物流和快递，负责将营养物质推送到身体各处，同时将代谢产生的废物排泄出去。脾虚时，营养物质运送不到位，停留在体内就形成了“湿”，这时候人就会表现为疲劳乏力。特别是春天，“春困”会更严重，因为脾虚时，脾所主的肌肉无力，容易血压偏低，而春天气温上升，血管开始扩张，原本的供血不足就变得更加严重。

对此，中医称之为“清阳不升”，是脾虚影响了清阳之气上升。与“清阳不升”相对应的是“浊阴不降”，湿气就是“浊阴”。通常，“清阳不升，浊阴不降”时，人就会出现身体困重、舌苔厚腻、胃口差、大便粘马桶等湿重表现。

讲到这里，大家应该都能理解到，决定湿气能否排出有2个关键：第一是脾气运健，第二是及时“运湿”。遗憾的是，很多湿气重的人往往只注重“运湿”而忽视健脾，所以才会总是祛湿却又不见湿气减轻。

中医祛湿从来都是以健脾为基础、以健脾药为君药，再根据湿气所在位置，有针对性地用祛湿药将湿气排出体外：

如果是下焦湿热，宜清热利湿，多会用红豆、薏米、冬瓜皮、车前子，通过利尿排出湿气；如果是上焦湿热，宜温散燥湿，多会用藿香、佩兰、藿香正气水，借助药物的芳香祛湿。

如果把中医祛湿比作一场接力赛，将健脾安排为“第一棒”，利湿、燥湿安排在“第二棒”，才能跑出好成绩。

参苓白术丸就是中医的经典健脾祛湿药，原方出自宋代官修方书《太平惠民和剂局方》，其中的白术、茯苓、扁豆、莲子、山药，主健脾，助力脾胃“升清降浊”；砂仁醒脾燥湿、薏仁利水祛湿，分别负责作用于中、下二焦。

舌苔腻、胃口不好等湿气症状严重时，用参苓白术丸搭配红豆、薏米，健脾祛湿的效果会更好。如果没有明显的湿重表现，却被“春困”或是吃饱就困的问题困扰时，参苓白术丸也能发挥其健脾祛湿之外的补气效力，帮助你减轻疲劳感。