本月第二次训练，跟不上为了CCC疯练的stella同学，武吉山貌似快被即将启程的UTMB选手给承包了。跑渣如我在36K抽筋并遭遇低血糖，跟腱的疼痛居然完全忘记了，只能赶紧坐下休息散步下山[费解]。被准备第二趟的stella捡到于是一起吃饭补给，接着她一个人继续到天黑[皱眉]。

吃到粿条感觉一般，可乐也没有那么舒服了。和春哥聊着接下来的计划（他准备着TMBT，四姑娘，高黎贡，我却天天嚷着贡嘎，UTMT，事已至此还是作罢），一方面叫我别作，另一方面还忽悠着我去BTS[摊手]（170K 爬升上万的是那么好跑的么，当然这怪我嘴贱脱口而出…）遇见了台湾来的Cathy，能在深水区游个几千米，也能动不动就十个小时环岛两圈，偶尔越野跑跑山[衰]

伤病已经严重影响跑步，这次强撑着下次就没那么幸运了，好好养伤，养好再战[抓狂]

为什么韩国日本人保持身材全靠它？
魔芋葡甘聚糖【科研前沿】魔芋葡甘聚糖的生物活性——减肥作用二：
魔芋葡甘聚糖（KGM）通过抑制小肠黏膜Na+-K+-ATP酶活性，减少肠道对营养物质的吸收，从而降低高脂饲喂小鼠餐后血糖及体重。KGM可使肥胖大鼠空肠绒毛膜的形态恢复正常，从而抑制其亢进的吸收功能，减轻大鼠体重。魔芋的主要成分为KGM，热量较低，吸水后膨胀性好，食少量即有饱胀感，不易消化，同时能减缓胆固醇、糖分物质的吸收，有润肠通便功效，故有极好的减肥健美功效。
——摘自《西南国防医药》2015年2月第25卷第2期《魔芋葡甘聚糖在医学中的研究进展》一文。 https://t.cn/RttEz8L

21歲的21K，心心念念了一年總算挑戰自己了。
有一句MMP不知該講不該講，忍不了一定要講，在重慶跑步就是作死，坡度不大但是都是長坡啊，讓我中途想哭了3次。
3K，還能看看江邊風景。
8K，跑坡把我拉死，要哭。
11K，開心又絕望地跑回程。
15K進入見坡死的階段，全身像被人狂揍了一頓。
21K，血糖有點低。
Anyway，LZ圓滿，身心都回爐再造，都得到鍛鍊了。感謝一起跑的mer和小海。感謝重慶今天的天氣。但是我會記恨這坡一輩子的。
尷尬的是昨晚吐了今天一称，耶耶耶體重54.4kg！開心。 https://t.cn/R2Wiye7