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•找领域里代表人物中你喜欢的学者去读
•建立【学术审美】，找核心期刊，著名出版社等，因为已经帮你把关过一次
•读不进去可先画思维导图，解构文章，了解文章脉络，分析体系

在信息时代知识点没有以前那么值钱了，信息铺天盖地，真正有用的是你如何鉴别这些信息以及如何把信息串联起来，你能不能建立自己的【学术审美】和逻辑框架是很重要的。

情感本身带有很多信息，所以你发脾气你的愤怒也是很重要的，因为它会发出来信息，原来你对某个点特别在乎，原来某个地方是你的创伤。

真正影响情绪和反映的叫【解释风格】，一件事件已经发生你如果聚焦事实本源的话，事实本源都是存在的，如何做到松弛感最重要的是你的解释风格是怎么样的。如果你要改变自己的状态，不是说有些事情不要发生，或者如何避免，但有些事永远会发生，你要做的是当坏事发生的时候怎么去变坏事变成好事。

下颌线轮廓线不紧致，就成了颜值的大分界线
要了解下颌线，就要先了解下颌骨。下颌骨这块骨体长度在青春后期至成人期仍有较明显的生长, 其生长期可持续到25岁以后乃至40 岁，青春后期至成人阶段，男性下颌综合长度可增长3~6mm，而女性的增长量则小于 1mm，鹅蛋脸，瓜子脸，国字脸等等不同的脸型都和与这块骨头的发育有关。
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好看的下颌线具备哪些优势：
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1下颌线是颜值与质感的代名词。
失去了下颌线的侧脸，脸部与脖子如同连在一起一样，顿挫线条距离主流审美所追求精致感”还是有一定的距离。
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2角度适当，衔接流畅柔美
求美者追求瓜子脸与鹅蛋脸，下颌角的角度都在120度左右。这样的脸型正脸看起来是比较流畅的向下收窄的漂亮小V脸。
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3脸型与宽度的适配
下颌的宽度是会影响下颌线的走向。太宽或者太窄的下颌骨都与现代主流审美有些偏离。

下颌骨 脸部肥大 面部 下颌缘下颌线##跳跳的变美课堂#

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鸡蛋会加重发热吗

　　让我们先了解一下食物热效应，过去曾称为食物特殊动力作用（SDA），是指由于进食食物而引起能量消耗额外增加的现象。进食碳水化合物（糖类）可使能量消耗增加5-6%，进食脂肪增加4-5%，而进食蛋白质会增加30-40%。

　　鸡蛋中蛋白质能产多少额外热量？让我们了解一下：如果我们吃一个水煮的洋鸡蛋，重量大约65克，蛋白质含量为12.8%，可食部分88%，一个鸡蛋含蛋白质约为65×88%×12.8%克=7.3克，在体内转化为7.3×4千卡=29.2千卡的热量，消化吸收时需要额外增加热量29.2×40%千卡=12千卡。而且这种额外增加的热量对我们成年人的体温影响是微乎其微的，对幼儿影响也不大。