#运动不停歇# 自然休养期过后就进入好状态时。
突破个人新纪录～12km。
10km之后每多跑1公里都是有难度的。
慢跑或超慢跑都可以，不能走是自定原则。
这个城市跑步的人得多，猝死的新闻也偶有。
所以监测心率和感受状态很重要。
跑着跑着身体状态达到一个舒适的平衡，
跑程自然会陆续增加。
关键，还是锻炼本身，不能目的性太强。
突破个人新纪录～12km。
10km之后每多跑1公里都是有难度的。
慢跑或超慢跑都可以，不能走是自定原则。
这个城市跑步的人得多，猝死的新闻也偶有。
所以监测心率和感受状态很重要。
跑着跑着身体状态达到一个舒适的平衡，
跑程自然会陆续增加。
关键，还是锻炼本身，不能目的性太强。
虽然头痛的情况偶有发生——发生的话大概一个月一次，但是这周痛了两次就不正常，可能是气温下降空调直吹导致。而且今天还严重到吐了（印象中上一次头晕导致呕吐已经是初中的事情了，一般说来吐完之后就会好受一点，但是今天没有，可能因为吐得不够多）吐了两次第二次没吐出来。跟往常一样后背发凉，刚才已经用热水淋了好久后背了。现在住酒店没有随身带暖宝宝，不然后背贴一个。等热水烧开冲感冒灵的过程中记录一下。独居也不是任何情况下都很好[生病]今天不当熬夜冠军了[二哈]
#戏精行为图鉴##舔狗文学赏析# 他又为了那个该死的小火花愿意主动给我发消息了，偶不，这一定是因为想我。没什么特别的，我们简单又直白的表达了我们内心的火热。他先向我发出一个火的emoji，这一定是他想表达他对我的像火一样奔放。我为了表达我对他的爱不只有一个火，于是我打了三个。果然火花代表你的心，我们每天都心连心”
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