胃不好，就推“长寿筋”，推推就好了

古有民谚云“要想身体安，三里常不干”，足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性。

足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推长寿筋，则有延年保健之效。（该法源于王文全老先生）

在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。

此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。
推长筹筋法：
1. 以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。

2. 推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。

3. 速度不应过快，以3~4秒钟从上至下推一遍为度。

4. 每天推三到五次。

按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋，是一种古老而不为人知的方法。

若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”。

#中医[超话]#胃不好就推拨长寿筋——

足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推拨长寿筋，则有延年保健之效。

在经络学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。

此时我们将筋肉推拨回原位，胃病可以应手而愈。以下是推拨长寿筋治疗胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，拨一拨，推拨到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。
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我们既要活过生命的长度，又得保持生命的质量。比如一个人活到一百多岁，但是只能做轮椅，牙齿掉光了，每天都不舒服，也举不起来，那样活的多没意思。所以说，生命的质量要比长度更重要。

怎样活得健康长寿呢？《黄帝内经》讲要做到“气脉常通，肾气有余”。简单说，全身经脉气血畅通，肾精肾气饱满充盈。我们每个人的肾精就像一个煤气罐，经脉畅通就相当于管道畅通。做到这些，你八十多岁了还有肾精肾气，还可以和老太太鱼水之欢，拥生儿子的能力，有其精就有其气，活着像当年四十岁那样的精力，这不是我们应该追求的目标吗？#中医养生说##微博健康讲堂##创作力计划#