#请君大结局太好哭了# 终于到大结局了，看了一眼豆瓣评分6.4，还算中肯，也符合我的观感。
起初因为演员看的这部剧，前面情节 民国➕穿越设定的确还挺吸引人，又是轻喜剧，看得轻松。
但中后段副本越来越多，情节感觉又有点反复拖沓，看的就没那么入戏了，稍微有点疲惫……
不过任嘉伦和李沁的颜值真的超级在线！感觉俩人如果能够二搭一部优质古装就好了……
但国超的原声台词还是会让我偶尔出戏，一些特写镜头的神态表现，人物互动，深情表白部分又差一些……
沁台词感觉略好一些，但有时候又觉得太刻意和表演，部分台词的确有点像读课文……
而且同意一个剧评说的，女主人设太满了……她要完成的使命太多了，她的性格又太多元[裂开]
最后，小沈阳老师演的不错。
感谢请君，依旧收获感动，相信爱[抱一抱]

1861年，一支英国探险队在澳大利亚探险时，发现了一种神奇的食物：吃了后饱腹感很强，无论吃多少都不会胖，反而还会变瘦，然而，没过多久，探险队的成员就陆续出现问题，大家的体重却越来越轻，双腿没有力气，还会不自主地颤抖，很快，领队罗伯特·伯克和威廉·威尔斯就相继死去……最终，但探险队好不容易返回出发点时，原本19人的队伍，只剩下12人。

所有人都想不明白，好好的怎么队伍里会死去这么多人，而且死前的症状都很相似——身体极度消瘦，浑身疲软无力。直到后来，科学家才搞明白，问题出在探险队新发现的那种食物身上。这种食物名叫nardoo，是一种苹属蕨类植物，外观有点像四叶草，叶片上长有绒毛，每当光线变暗，叶片就会卷起来。这种植物的耐水性非常强，每当洪水来临，它就会长出大量的孢子果，这些孢子果可以在泥土中待上数十年不死，等到下次洪水出现时，它们就会吸水膨胀，撑开外壳，四处散播生长。

探险队吃的就是这些孢子果，里面富含淀粉，口感有点像豆子，是当地土著的一道主食，有些地方，还专门设有磨碎nardoo果实的磨坊，可见它的受欢迎程度。有人可能会问，既然当地土著世代食用nardoo都没事，为何这些英国人一吃就出问题了？难道是水土不服，亦或是体质问题？

其实都不是，是他们的食用方法不对。当地人在食用nardoo的孢子果前，会先浸泡一天，然后烤干磨成粉烹食，而探险队却不知道这一点，他们都是拿来直接吃。队员们至死也不知道，正是缺失的这关键一环，成了催命符。

nardoo的孢子果中含有一种硫胺素酶，它能分解硫胺素，即维生素B1。维生素B1是人体必需的营养素之一，具有维持正常糖代谢和神经系统正常活动的作用，并且只能从食物中获取。一旦缺失，会导致体内糖代谢受阻，进而影响机体能量供应，出现腹胀、疲乏、肌肉无力、日渐消瘦、四肢抽搐等症状，严重者心力衰竭，甚至死亡。

而初来乍到的探险队对此一无所知，不知道也就罢了，还一个劲地把nardoo当作主食天天吃、顿顿吃，结果身体内的维生素B1全被分解殆尽，哪怕他们从其他食物中补充B1也没用，因为只要存在一定量的硫胺素酶，有多少B1就会被分解多少。因此，威尔斯一行每天都处于吃了却又等于没吃的状态中，最终一命呜呼。

威尔斯在临终前几天，还在日记中写道：“我全身无力，几乎无法动弹，但nardoo却给了我最大的饱足感。”至死也没弄明白罪魁祸首是谁。

经络不通有四个表现！不想身体越来越虚，九个打通经络的动作要常做！

经络是人体内运行气血、 联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，与健康息息相关。

经络以通为用，经络通畅，则脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。

《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

四个症状预示经络堵塞

临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状：

1
疼痛
所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。

因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。

2
功能障碍
脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。

诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。

3
局部包块
在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。

4
情绪抑郁
除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。

中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。

九个动作疏通经络

中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。

但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要！

1
常梳头
俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

2
熨双眼
双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。

平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。

反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转(运目)各100转。

掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。

3
耸耸肩
脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。

为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。

头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(是耸肩而不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。

两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。

一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。

这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。

4
摇摇肩
年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。

平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。

我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

5
转手腕
手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。

用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。

6
常扩胸
保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。

整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。

这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。

7
扭扭腰
坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。

方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。

胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。

转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。

8
勾勾脚
秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。

很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。

即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。

这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。

9
踮脚跟
踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。

做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。