00后整顿职场，我十分乐见。主体意识的觉醒，社会进步的体现，对一味适应的东亚扭曲价值体系的抗争。和上条视频的道理一脉相承。所以也不必过多指点他人尤其年轻人的人生，时代本就在不断进步变化革新，健康的社会本就应由每个个体的努力来建构。就当一代人有一代人的使命，前辈未竟之事，希望他们能抵达

#食验家##养生[超话]#
随着00后逐渐走入职场、走向社会，刮起了新的“养生”潮流风暴，如：
熬最晚的夜，敷最贵的面膜
喝最烈的酒，配最好的枸杞
顿顿点外卖，餐后吃阿胶
跟着博主吃营养餐，牛奶鸡蛋不能少
……

为崛起的养生意识点赞，但这种拆了东墙补西墙的“养生大法”实在是——不可取[裂开]
真的想拥有健康的体魄，不如先从戒熬夜，科学饮食开始。

[骷髅]戒熬夜
医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点前进行，因此23点-凌晨3点这段时间的睡眠质量格外重要。过了这段时间，补睡再长的时间，都无法弥补熬夜带来的损失。

按照一个睡眠周期为90分钟计算，每晚要保证5个睡眠周期，睡眠时间保证在7.5个小时左右即可。

[兔子]科学饮食
网上有非常多的健康食谱，虽然营养均衡、肉蔬果搭配，但并不是适合所有人。每个人的体质是不同的，如果吃的食物不适合自己的肠胃消化，就很容易发生食物不耐受，在体内产生慢性炎症，导致消化、皮肤、呼吸、神经、内分泌等各个系统发炎，引发腹泻、腹胀、便秘、湿疹、痤疮、鼻炎等慢性症状。想要吃得健康，首先需要选择适合自己的饮食。

怎样知道自己适合什么食物呢？可以进行食物不耐受检测，根据检测结果，阶段性调整饮食，剔除不耐受食物，并替换成耐受的营养食物，达到真正的科学饮食目的。

食物不耐受的危害
食物不耐受又称为慢性食物过敏，是指某些食物长期摄入而造成的身体不适。
引起食物不耐受症状的原因是人体免疫系统将某些食物当成有害物质，产生过度的免疫应答，此过程中产生的部分免疫复合物，会因无法代谢而长期沉积在体内，造成肠道通透性增加、机体免疫损伤，进而可能引起所有组织发生炎症反应，导致全身各系统的症状与疾病。

最后，想要再次提醒友友们，网上流行的养生法、营养食谱、减肥食谱…并不是百分百通用的，还是要根据个人的体质、特点，做出最适合自己的规划，别让“养生”起到发作用哦~

#梅艳芳[超话]#
梅艷芳經典金曲演唱會
2003年11月7日～11月15日（連續八場）
她是唯一一个在死神面前慶祝生命的人
中国乐坛史上绝无仅有的演唱会
演唱会结束后的最后45天，12月30号梅艳芳去世了……我爸爸去看过这场演唱会…[淚][淚][淚]要是我能早出生个10年，说不定我也可以看到……可我是00后…不过庆幸的是，我出生在她还在世的那两年…