南南の育儿小课堂
#婚检孕检对宝宝健康有多重要#
随着时代的发展，大家认知的提高#如何高质量备孕# ？
现在很多新婚夫妻都会去提前做婚检和孕检～
但还是会有一些人认为很麻烦或者有心理隔阂
大家一定要先明确婚检孕检的作用[并不简单]放平心态

首先因为婚检孕检都只是例行检查，起到预防作用
其次也是为了之后能够高质量备孕做准备

孕前有一次全面体检的机会，可以发现一些平时我们注意不到的疾病或者一些遗传疾病～
还可以通过检测血液，了解男女双方的血型是否匹配，以减少未来孩子血液病的发生概率！

如果有想近期做的姐妹们每个城市的情况不同
大多数医院每天能够遇见的名额有限哦～
大家一定先提前安排时间并且做好检查的准备

祝愿我们每个家庭都能是幸福、健康的～

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广大易友客户们，我上博的八字案例，有一部分是现实人的，有一部分是客户要求申报和本人同意的，外地要来见我的人大有人在，我的真实命例来源也很多

并且都是根据我首先断准后才用的，出生时间和时辰准确无误

而且无论什么情况下，有些隐私我坚决的保护和保密，至于我的客户，不经本人提出或允许，我决不会上博或向外透露丝毫信息，这是做人的底线和为人之本 ，既使上博的，我更要严守秘密

可以用这四种方法缓解到焦虑

​一、学会克服自己的紧张情绪：我们在生活中遇到事情多多少少会产生紧张感，好多人会适应着这种紧张也会及时排解，但有些人不能及时排解，导致越来越紧张，紧张之后容易胡思乱想，产生负面情绪，终焦虑。因此去除焦虑首先要克服自己的紧张情绪。
​二、学会接受不确定性：生活中每件事都有不可预知的不确定性，你所经历的每件事没有肯定能成功的，也没有肯定能失败的，在这种情况下要学会接受失败带来的成长感，也要接受成功带来的喜悦感，不能大喜大悲，要提高自己的心理承受能力，这样才能积极面对生活。
​三、书写宣泄：如果意识到某一时期出现焦虑感，可以找张纸将这些焦虑感都记录下来，并自我暗示，这些都是生活中必须经历的，只有经历迷茫才会成就未来，用一个积极的心态面对生活，这样紧张感和焦虑感自然会消失。
​四、吃饱，睡好：精神差的时候就需要强大的身体素质去支撑，无论有多紧张，我想是没有一顿美食解决不了的，如果产生紧张感可以约朋友一块吃个饭，聊聊天。累了之后再好好睡一觉。#疾病预防##健康饮食##健康管理#