预防心梗猝死的9个指标，您都达标了吗？
1、血压：成年人的理想血压是120/80mmHg左右，您达标了吗？
2、血脂：甘油三酯是否降到了1.7mmol/L以下？低密度胆固醇是否达到了3.4mmol/L、2.6mmol/L或1.8mmol/L以下？因为不同人群的低密度标准是不同的。
3、血糖：空腹血糖正常是3.9—6.1mmol/L，平时不宜超过7mmol/L，随机血糖不宜超过11.1mmol/L。
4、心率：静息心率一般应在60—80次/分左右，如果有高血压，建议是70次/分。如果有明确的心绞痛，有过心肌梗死，最好控制在60次/分左右。
5、体重：体重指数在18.5—24为正常，24—28属于超重，超过28是肥胖。
6、睡眠：不熬夜，没有特殊情况11点左右睡觉，每天睡7～8小时左右，你达标了吗？
7、饮食：是否做到了低盐、低油、低糖、低精细粮，是否做到了食物多样化，每天12种以上食物，每周25种以上？
8、运动：是否能够坚持每周5天运动，每次30～50分钟？
9、用药：如果您是冠心病人，有明确心血管斑块，是否能按医生的指导服用阿司匹林、他汀等药物？#中国医师节##健康科普##健康#

健康小贴士[微笑][微笑]
引发脑中风，请做好下面几点：每日都应该量测血压，时刻清楚自己的血压数值控制的怎么样。当发现高血压问题后，不要慌乱，保持健康的生活状态：低盐、低油、低糖和低精细粮饮食，坚持运动、远离烟酒、控制体重、不要熬夜。这些都是控制高血压的基础。
高血压患者要谨遵医生的指导服用降压药，以长效为首选。
高血压患者需要检查颈动脉彩超，看看是否存在斑块问题，根据斑块的大小和性质来选择是否要使用药物进行控制，预防血栓和脑梗死。
高血压患者若是反复出现心慌情况，需要及时检查下心电图，看是否存在房颤问题。20%脑梗死都是房颤所造成，如果出现房颤，要及时进行抗凝治疗，预防血栓和脑梗死。
房颤并没有得到大家的重视。
如果身体突然出现了某处的麻木、半身不遂、喝水呛咳、走路不稳或口眼歪斜情况后要及时就诊，这些很可能就是脑中风的预兆，甚至可能已经发生。
高血压患者在我们身边有太多太多了，它看起来并没有很可怕，可一旦引发了其它心脑血管疾病就不是闹着玩的了。所以希望大家能够做好上述几点，预防高血压导致的脑中风。

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【谦逊或傲慢的心态，跟一个人的物质贫富无关，却与精神贫富紧密相连。因为精神贫瘠的人，才要随时武装自己；而精神富裕的人，时刻都是真实的模样。境界越高的人，越是谦卑踏实。他们从容自信，明白自己的人生价值，清楚自己的生活方向，活得通透】