10种顶级抗衰老食物

抗衰老抗氧化可谓是女人一生的事业。哪些食物既能饱口福又能青春常驻：

一、鱼肉。鱼肉是最佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老。

二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。

三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。

四、洋葱。洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老。

五、海鲜，海鲜提供大量的蛋白质，同时富含硒。

六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间。

七、圆白菜。圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

八、苹果。苹果含有纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。

九、胡萝卜。富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻。

十、牛奶。含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。#膳食##养生保健##肿瘤##癌症#

祝我们的李总，会长，春春，小宇，我葱生日快乐！！！永远永远，永永远远……青春常驻，我希望时光不老，流年如梦，我们玉米 永远和你在一起，小宇勇敢飞，玉米永相随，我想要下个，下下个，下下下个十年都陪你度过。在我心里，你一直都是那个有点沙雕，酷帅，可盐可甜的女孩子，爱你[太开心][太开心][太开心]

每一个“3,8″妇女节！都是为了提醒大家，好好爱自己！好好爱家人，努力做一个自尊，自爱，自立，自强，独立的女人，现实生活中，心态决定一切…！！人生一辈子，不必太美，也不必太富，知足长乐！因为穷有穷的乐，富有富的苦！只要心中有阳光，每天都过得温暖，亲们，今天是3月8日妇女节！在这个属于女人的节日里，向所有的女士道一声；您们为了家庭和社会的繁荣，辛苦了！感谢辛勤付出的您们，并在此祝愿所有的女士节日快乐！家庭幸福！平安吉祥！青春常驻…！[玫瑰][玫瑰][礼物][礼物][微笑][微笑]！ https://t.cn/z8AYGvD