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【瘦腿】

我们不妨试试敲胆经的办法。中医讲，肝胆相照，勤敲胆经可以刺激胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强。运动过后再配合敲击胆经，身体就会努力汲取腿部的脂肪，这样才能达到瘦腿的效果。

胆经在下肢的循行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，非常好找：具体做法是坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲 ５０组 （敲完一整条线为 １组）。大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气，有痛感就行。

凡事贵在坚持，每天坚持敲 ２～４次，长期下去就会见到成效。另外，晚上 １１时之后是肝排毒的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。

不管是男性还是女性，有双骨肉均匀，比例匀称的大长腿总是美的。腿如何才能显长，关键是先瘦下来。每天坚持勤敲胆经，每个人都能有理想中的长腿。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day5#江苏海洋大学外国语学院# 冬天运动要注意保暖，因为糖尿病患者常合并神经病变，对寒冷刺激不敏感，这时全面保暖，可以避免冻伤和手脚缺血性病变加重。夏天运动要注意饮水，因为高血糖易引起渗透性利尿，导致水分丢失，加之夏天出汗较多，所以补充水分显得格外重要；同时运动量要适当减少，避免心肺功能出现不良反应