#有哪件事情你坚持了16年？##感恩医者大声说爱##微博健康公开课#
爱旅行这件事可以坚持16年
90后爱旅游，喜欢各个地方走走看看，我是一个吃货一枚，作为营养师，作为妈妈，喜欢吃如何吃，带着孩子健康吃[挤眼]儿童处于生长发育的时期，需要更多的蛋白质和含钙高的食物，食谱相对于成人来说要更加兼顾到营养均衡，做到荤素搭配，每餐有荤有素，同时注意五谷杂粮与细粮的搭配，注意干稀搭配，咸甜搭配。
每周吃一次鱼类或者禽类，最好选择深海鱼，清蒸为主，尽量不要油炸，俗话说，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。每周要保证摄入钙、铁等含量比较高的食物，多吃蛋黄、紫菜、瘦肉、红萝卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物，能够满足孩子对营养的需求。

分享我今天的菜谱
——姜葱鸡腿肉

隔着屏幕流口水，南方菜谱！#不可辜负的美食# 开始，食材：鸡腿，姜，葱 料汁：姜末葱花加入适量盐和椒盐，一勺白糖，淋上热油，加入适量白开水，搅拌均匀备用。 做法：鸡腿上摆上姜片上锅蒸熟（蒸半小时），晾凉后撕下肉，倒入调好的料汁，拌匀，腌制一个小时以上即可食用。

投资食品饮料板块，首先得是吃货一枚[哈哈]

曹平在采访里无比羡慕地说:“剧组里最能吃的就是赵丽颖，每次吃得比我们还多得多，但她就是不胖。”

赵丽颖这次复出，什么都吃，一点也不忌囗，各种主食、各种汤菜、各种肉类，一扫而光。

然而赵丽颖吃这么多，却一点也不胖，体重一直保持在96斤左右。

娱乐圈里吃得多却不胖的还有奚梦瑶、迪丽热巴。

奚梦瑶的食量很大，吃完一碗米饭，还能吃得下10个生煎馒头，有时晚上还要点外卖。

除此之外，她还喜欢吃油炸的食物，像炸鸡、炸薯条之类的食品。

然而奚梦瑶也是吃不胖的体质，无论怎么吃，也胖不起来。

迪丽热巴是妥妥吃货一枚，每次看见食物都两眼放光，挪不开脚步，一直都在吃，可是无论她再怎么能吃，也一直胖不起来。

狂吃不胖，是绝大多数女孩子的梦想。

这个世界上没有人能拒绝得了美食，但是吃多了又怕胖，所以很多女生都不太敢吃，怕变胖变肥，会影响身材的美观。

减肥很痛苦，不吃又很痛苦。

所以最爽的就是那种狂吃不胖的体质，想吃什么就吃什么，完全不用担心、不用顾虑。