【静坐的顺序，让自己安静下来】懂了上一章节潜意识的水桶原理，你就会明白，你情绪负面的时候，任何心灵鸡汤都难以拯救自己，那想要转变负面情绪，什么靠谱呢？答案是时间，治疗心灵创伤最好的医生，和治疗肉体创伤一样，二者都需要时间，都逃不过自然规律，况且，痛苦谁都要承受，它往往是人生最好的老师，读到这里，很多人都会绝望地说：这时间可是很难熬啊！不要绝望，其实是有办法的！我们的老祖宗早就研究出了对付负面情绪的办法，《大学》里讲：“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。老祖宗非常智慧地发现了宇宙规律！我们逐一说明，止，就是首先停止一切思考，定，就是定心、入定，静，让自己安静冷静下来，安，就是此时已经没有牵挂了，虑，就是此时考虑事物将不再有负面情绪，得，就真正安静下来了，当然，停止一切思考是世界上最难的事，但还是有一些方法可以做到的，比如禅修、瑜伽、打坐，冥想，这些也必须日积月累的苦练，才能达得到效果

一条机场内部流通、还没有任何公开途径发布的防疫出行通知，可以高效、快速、精准的把我拒载，强迫我退款，但是航司自己盖章的退款证明需要7个工作日才能核实真假以及再需要N个工作日才能处理退款订单。搞错没？防疫通知下达机场的时间和公开发布的时间有信息差，你们理解不了拜托别让正常配合已示出行通告的旅客买单？广州白云机场10月9号早上8:45，2号加急柜台的男士，在我要求出示所谓新防疫通知的公示页面，给我说是“内部消息”。？？不然干脆把旅客都拉进你们内部工作群这样大家都能按照你们内部消息走动了废物

#防晒漏洞#

晒后修复四部曲，让你从防晒漏洞下逃生!
　夏天来啦，你还没有去戏水吗？外出游玩防晒固然重要，但是再好的防晒产品也不能保证能够 100 % 全面隔绝紫外线对肌肤所造成的侵害，那么晒后你该怎么做呢？

　　晒黑晒伤不只需要修复和美白，而且千万不要错过最佳的拯救时间，利用好晒后的黄金修复期，修炼晒后修复‘四部曲’，你也可以像娜扎一样白到发光。

　　在晒后两三天内，晒伤的皮肤就会表现出变黑、干燥、脱皮的症状，这一阶段就是晒后的黄金修复期，一定要把握住。

　　被晒后的肌肤非常脆弱，如果没有得到及时有效的晒后急救，皮肤不光会变黑，还可能会留下晒斑、皱纹；但如果晒伤后急着用美白、抗衰老产品进行补救，将会给敏感的肌肤带来更大的伤害。

　　所以，要做好晒后修复工作，必须要根据晒后皮肤的不同状态给予相应的阶段性护理。这样急救，才能让你的晒伤肌肤‘起死回生’。

　　晒后的肌肤往往是发红发热的，这个时候你的首要任务是舒缓肌肤，给肌肤降温，而不是冲个热水澡或者直接使用修复性强的护肤品。

　　面部由于是我们涂抹护肤品及防晒的重点保护区，所以通常没有身体晒得那么严重，但是冷敷降温也是必要的。

　　当然，清凉的保湿喷雾也是不错的选择，喷上去感觉冰冰凉的，轻轻拍打可以镇定肌肤。

　　舒缓镇定这一步骤可以有效的给皮肤降温，也能为皮肤缓解晒后红肿，做好这一步舒缓镇定受损肌肤是晒后修复成功的基础。

　　娇韵诗 晒后舒缓凝露
　　含有维他命 A、B5、E、迷迭香、菩提树、甘菊和圣约翰草等纯天然植物萃取成分，可以减缓晒后灼热感并立即舒缓晒后泛红肌肤，让肌肤恢复原有的润泽细致感。
　　晒后的皮肤水分蒸发很快，所以这时补水很重要，肌肤补足了水分，就可以加速其新陈代谢，将表面的热量带走，让其感觉到舒适，另外也需要给肌肤长时间的镇静和安抚。
　　同时，由于日晒后的肌肤流失了大量水分，而之后的每一项功效性修复都需要保证肌肤水分充足。

　　因此在皮肤镇定后的第二个阶段，不要急着美白，最应该做的是加强补水，为皮肤做足保湿工作。
　
　　雅漾 舒活保湿面膜

　　本品含 70 % 雅漾活泉水，是可免洗的保湿面膜。特有滋养、保湿成分，极易吸收，可迅速提供肌肤的深层补水护理，令肌肤维持在最优的水合状态，顷刻间即能恢复神采。

在晒后肌肤进行过舒缓镇定和补水保湿两个阶段的休整之后，还是不要急着美白，在充分补水的基础上进行密集晒后修复，皮肤才能更好的回稳。这是第三阶段最重要的任务。

　　密集修复的过程中，只有做到肌肤水油平衡才能提高肌肤的耐受性，让肌肤面对环境温度、湿度改变的刺激时，有足够的抵抗力。

　　晒后一定要使用晒后修护霜，因为其亲脂性的特点，能将保湿成分带入肌肤深层，滋润锁水。挤出适量在掌心，轻柔的拍打。如果有晒爆皮的地方，建议用蘸有修复产品的化妆棉敷一下，帮助快速补充肌肤流失的水分。

　　赫莲娜 修护保湿面膜
　　生物保湿因子重建肌肤中截留水分的机制，形成保湿网络，即时为皮肤补充大量水分。长效保湿，同时释放强效保湿因子，保证肌肤持续处于密集保湿的状态。

　　经过前三个阶段的铺垫与修复，肌肤基本上调整到了一个比较稳定的状态，接下来就是美白工作了。想想自己很快就要白回来了，真的是超激动。

　　美白精华的营养物质浓度比较高，是最有效的一种晒后修复美白产品。如果没时间敷美白面膜的话，也要抽出一点儿时间去涂美白精华哦。

　　晒后的美白建议是留到夜间进行，因为那样能够让美白护肤品的成分更加有效地渗入到皮肤的底层，帮助修复受损的细胞，亮白晒黑的肌肤，同时也增强第二天肌肤抵御紫外线的能力。

　　美白不是瞬间完成的，要循序渐进。必须要遵守肌肤的生理机制，28天角质细胞更新（部分黑化的角质细胞随之代谢掉）一次，所以要白，起码也需要一个月才能见到一些效果。

　科颜氏 集焕白均衡亮肤淡斑精华液
　　这款精华液的性质比较稳定，所以瓶子是透明包装。除了美白成分，还含有水杨酸。如果你对水杨酸不过敏的话，可以起到很好的辅助效果。它能够帮助剥离老化角质细胞，从而促进其它酸类美白成分的渗透，并加速肌肤对抗老成分的吸收。

　　晒后修复期间要喝大量的水，还要多吃点水果和蔬菜，补充一些维生素和水分。尤其是西红柿，里面含有的茄红素是晒黑修复的良品。需要特别注意的是，在晒黑修复期间，甜食、肉类以及酸性的食物，都要少吃。

在你修复美白的过程中，避免防晒漏洞也是少不了的，否则就会一秒破功，变白一丝，又晒回去更多，小心这样会让你在美白这条路上走得很艰难哦。