#l的飞行日记#
精神内耗太严重的时候 要学会自救
有时候会陷在情绪里没办法逃离出来 我想是时候做出一些改变了 这样下去没有好处 每天除了想这些东西 精力都被消耗干净了 做其他的什么事都觉得很累 所以要及时止损！
1⃣如果你再次陷入这种怪圈里 你首先要清楚 你掉进了陷阱！这是一个情绪陷阱 坐着等别人救你出去是等不到的 特别是身边并不一定有靠谱的人的情况下！
2⃣关注自己的内心真实需求 为什么我会因为这个事情不开心 最深处的原因是什么 这种需求能否转移 或者从别的地方找到 比如我最在意的是社交问题 那这种时候想清楚 让你陷入情绪的人 她真的值得吗？然后想清楚现阶段谁能够给你回馈 那你就去找那个人 舒缓情绪才是首位！你并不一定需要的就是某个人！也不可能要求别人按照你设想中做事 谁也不是谁的附属品 把自己看的太重要你就活该受到伤害 但是及时止损 立马脱离情绪！一切都来得及 为了自己
3⃣转移注意力 如果无法转移 就远离让你焦虑的来源 尽量远离！没办法就直接出击 去处理 去解决 都比自己一个人难受要好
4⃣最后实在是没办法了 那就去做你觉得正确的事 去背单词去看书 去看看别人是怎么做的 纯靠自己 确保自己有事可做 而不是带着这些情绪还无所事事 更可怕！
5⃣适当的原谅他人 理解他人 为了自己情绪转好而原谅 而理解 出发点是为了自己能变好！这样才会更好转化思维！为自己抱有太高的期待值而给自己道歉 直接开摆 摆的尽头就是无所谓了！直接往最坏的地方想 反正都已经这样了 还能怎样？开摆！
Over！停止内耗！做回自己！不要被别人所定义！外物外人都是道具npc 一切都可以被改变 所以做自己就好！

该怎么去记录这一段浑浑噩噩疫情被封控的日子呢

忘了是第几个夜的晚睡
突然想到了你们

都说人要往前走 有的回忆该放还是要放一放
19年到今天 1145个日夜
好久不见
好久不见
…
以为在看这部电影 不会在哭
结果 毫无悬念

好想念啊
那个让我逃离现实世界的地方
无尽的快乐无数的浪漫和美好

人生海海

真讨厌
讨厌这首歌标志着结束
真感谢
感谢这首歌提醒着我对接下来的时间好好告别
矛盾又复杂
…
可是啊
生命的很多瞬间都不会提醒我们
在什么时间该和什么人什么事去道别
酿成了每一个个的遗憾
遗憾啊总和青春相匹配
…

到底什么时候再见啊？

度假回来，奔走在夜晚的火车上，同行伙伴的包被偷了，给这次旅行画上了不圆满的句号。
有些饿，想疯狂的进食碳水。

很喜欢坐夜车，感觉像是在逃离。突然想起来了之前一次夜车的经历：那次坐绿皮车，没有买到座位，结果整个车厢竟然没有几个人，大家或躺或卧的占据了多个座位。夜晚的车厢，空气是潮腻的。

一个人的旅行，多少需要更多的警觉。夜晚也没有怎么睡，坐了整整一夜，到达了石家庄，换乘前往大同的车，而后又是长时间的车程。

在大同，饥肠辘辘的自己，误打误撞走进了#凤临阁#，尝到了无比美味的百花烧卖。
喜欢这里的布置，典雅敞亮。明明客人很多，桌子之间却依旧保持宽敞的距离。会在上菜前端一小碗陈醋。
一次的相遇，却也永远停留在了记忆的深处，甚至愿意为它再次去到大同。#烧卖##手绘美食#
工具：iPad pro + Apple Pencil
软件：Procreate https://t.cn/R2WxsCP