#今天晚上吃什么[超话]#
超想吃日料，下班匆匆忙忙赶去，馆子外排队的小凳子都坐满了等待的人，放弃。晃了两圈，决定去吃杨铭宇，然后老板和老板娘都不在，店里留一个双眼没有离开过手机啥啥都不知道的小伙子坐在收银台，“维他奶多少钱啊，我不知道哦”，我走。又晃悠了一圈，好久没吃汤泡饭了，去吃吧，结果已经锁门门上贴着转让的条子……最终，来吃单人烤鱼了，之前吃过，一般般。唉，每天每餐吃什么真的好难啊……

元气早餐：黑咖+碱水面包
最近开始了新的一期减肥计划
为此还设定了表格
细致到每餐吃什么，吃多少
就比如，今天的早餐是碱水面包+一杯挂耳黑咖
早早起来，用颜值超高 的MOCCA HOUSE养生混合杯煮一壶开水
记得接水的时候，不要超过最高水位线哦
摁下按键，等待几分钟，一壶开水就烧好啦
挂耳提前准备好，水烧烤就可以直接冲泡啦
健康的减脂早餐，这就可以开吃啦
#健康养生 #我的mocca养生日常 #好物分享 @MOCCAHOUSE

#长期不吃晚饭真的会变瘦吗#
不吃晚饭真的能减肥吗?
1晚上不吃饭，相当于把好端端的幸福三餐缩减成了两餐，对大多数人来说，减少晚餐会减少一天中很多热量，会减肥。
但会减肥也是有前提的，前提是你一天里的摄入量小于消耗量，倘若你为了晚上能不吃，早饭、午饭吃得很嗨，中间再吃点零食什么的，让一天的摄入量依然处于大于消耗量的状态，那脂肪依然会堆积起来，还是会胖。
2不吃晚餐，第二天起床后-般会比前一天睡觉时减轻1一2斤，减少的体重其实是前几天的未消化的食物堆积和水分。
不吃晚饭的前几天，体重数字还是挺好看的。
3再说一个大家很关心的问题，不吃晚餐好处多还是坏处多?
答案是:坏处多。区
当你不吃晚饭一段时间又开始吃，那又会分分钟长肉回来!并且会变本加厉!
聪明的身体会觉得你前一段闹饥荒了，这次得赶紧吃完化为脂肪，储备起来!给大家三点非常好的建议:
(1)每餐都吃自己平时一半到七成的量。
打个比方，你平时午饭能吃一碗米饭， 一份菜，那就吃半份米饭，半份菜，什么都减半。
或者减到七成。.
你会发现，这样一天下来，就相当于少吃了一顿的热量，并且我们每顿都还在吃吃吃。
然后你一周可以有1一2天正常饮食。
(2)每餐吃的什么都记录下来。
你可以下载一个事物热量计算的app，每餐吃什么都记录下来，它会给你自动计算你吃的有没有超过一-天所需的。.
记不记真的差别很大，这一点大家可以试一试!
(3)如果你需要熬夜，比如12点多才睡，你也可以晚饭吃晚一-点，八点钟左右。
食物在胃里停留的时间大概是四小时，如果你六点多就吃完了，十点多肯定饿得不行，如果你忍耐力不行，在看到朋友圈好吃的照片，必定会忍不住吃点，然后就前功尽弃了!
只要保证你一天里的摄入量小于消耗量就没问题。好的，你学会了?