手机 给健康埋下7个雷 #张淋琳健康频道[超话]#

曾经一个“长期低头玩手机相当于脖子负重50斤”的新闻登上了微博热搜榜。随着智能手机功能越来越强大，人们对它的依赖程度也在逐步加深。与此同时，手机使用不当给我们身体带来的麻烦也随之而来。下面就给大家梳理长期不当使用智能手机给健康埋下的7个雷。

1、手机肘

学名叫“肘管综合征”，当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时，就会患上肘管综合征。这种疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗称麻筋儿。长时间保持肘部弯曲呈90度角会引起肘部疼痛。长时间通话时，人们会把手机举到耳朵上，肘部自然而然地弯曲。这会给神经施加压力，从而减少血液流动并导致炎症。手机肘会导致麻木和刺痛感。

因此，我们可以尝试改变打电话时拿手机的方式，避免用肘部弯曲呈直角的方式拿着手机。如果条件允许，就开启免提功能，这样就无需拿着手机通话了。

2、小手指受伤

当你接打电话的时候，可怜的小手指要卖力工作。它承受着智能手机的大部分重量，有时长达一个小时，造成难以名状的痛苦。

然而，这种伤害并不是永久性的。用智能手机期间时不时地休息会儿，以减轻小手指的疼痛。每隔一段时间就做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指。

3、不良姿势

智能手机的使用者会经常用它来查收邮件和看微信朋友圈里的信息。反复低头看手机会造成弯腰驼背，导致姿势问题。弓着腰或弯曲颈部会使肌肉紧张。

尝试以下这些纠正姿势的好办法：挺起腰杆坐着、把手机放在与眼睛齐平的位置、不拱起后背和接打电话时放松身体。

4、手腕疼痛

手部的反复动作会引起腕管综合征。腕管是靠近骨骼和韧带的小通道。当正中神经被压迫时，你会感觉到拇指和其他手指的刺痛与麻木，以及手和手臂虚弱无力。不断的滑动屏幕和打字会对手腕和手造成伤害。

手腕疼痛是智能手机用户的常见抱怨。与过度使用智能手机相关的重复动作还有可能造成腕关节残疾。

5、大拇指疼痛

虽然触摸屏使交流变得容易，但这给拇指添加了很大的工作量。拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎。弯曲拇指时，炎症会导致拇指疼痛和发出咔嗒声。

解决办法是让拇指时不时地休息会儿，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持续不消退，就去看骨科医生。拇指夹板（一种用于保护和固定拇指的手用石膏）能为拇指提供支持，以减轻疼痛。

6、眼睛疲劳

过度使用智能手机会使眼睛疲劳，进而引发其他问题。

眨眼次数减少 人们需要眨眼来保持眼球湿润。眨眼是防止眼球接触灰尘和阳光的一种天然方法。智能手机的用户几乎不眨眼地盯着手机，这就造成眼睛用于恢复的时间减少，从而导致干眼症。

眯眼

当用户读手机上的小号字体时，很容易眯起眼睛。这会给眼球施加压力，使视力模糊。

刺眼

智能手机屏幕发出的刺眼眩光会造成眼睛疲劳。为避免上述情况的出现，使用过程中要经常眨眼以保持眼球湿润，在屏幕上贴一层防眩光膜，调低手机的亮度，放大显示字号，保持屏幕清洁（擦去指纹和尘土能提高清晰度）和把手机放在距离面部40~45厘米的位置。

7、传播病菌

用户会把手机带到各种地方，如商店、健身房和浴室，在这些地方沾染到的病菌会转移到智能手机上。定植在手机上的病菌能传播各种疾病，一些相当可怕的细菌在手机上繁衍生息，如：

大肠杆菌

如果你曾经把手机带到过卫生间里，很有可能沾染上了大肠杆菌。这种细菌生活在肠道里，并被转移到粪便中。大肠杆菌会引起腹泻、食物中毒和其他肠胃问题。

链球菌

这是生活在智能手机上的另一种常见细菌。它不仅会引起儿童的链球菌咽喉炎，还会造成猩红热、坏死性筋膜炎和中毒性休克综合征。

流感病毒

流感病毒可以在智能手机上存活长达24小时。因此，每天都应该用酒精棉球擦拭手机。

葡萄球菌

这种常见的细菌也生活在智能手机上，其中的某些菌株很危险，它们会导致皮肤感染，严重的情况下危及生命。葡萄球菌还会导致肺炎和血液感染。

#手机# ，#拯救低头族# ，#当代人离不开手机的原因# ，#健康一秋# ，#健康大挑战# ，#健康养生#

9月10日，马思纯晒了一张近照，满脸汗水，日常伙食也太素了吧！[捂脸]

中秋节当天，很多艺人分享生了日常动态，有人晒家人合照，有人大方秀恩爱，马思纯也晒出一张近照，照片中，满脸都是汗水，已经开始忙着健身了，看状态确实瘦了很多。

另外，马思纯还晒出日常伙食，一看照片，全是蔬菜，而且还是凉拌的洋葱、小柿子、大头菜，旁边还放着煮好的方便面，咱就说，连个肉丁都没看到，这也太素了吧。

前段时间，网友经常偶遇马思纯与男友同框的画面，确实胖了很多。

看来马思纯正在积极的健身，想要恢复到最好的状态，作为艺人，自律是好事，但是，也不用急于求成，适当运动可以，还是要注重饮食。

用健康的方式瘦身，才是最重要的，希望马思纯的状态越来好吧！

9月8日，画家谢永利在社交平台晒出演员李琦的近况，他退休后在一个独栋小院养老，虽然外表看上去老态尽显，但行动上却丝毫不服老。

从画面来看，李琦身后是一排独栋小洋房，房子外还有一个小院可以养花花草草、锻炼健身。这天趁着天气凉爽，李琦拿着跳绳来到院子中，准备给友人展示一下自己的跳绳功力。

李琦俨然是一副遛弯大爷的打扮，他穿着一件洗得泛旧的上衣，根本不将其拉上，直接袒露出肚皮，下身则穿着黑裤子和老布鞋。比起旧照来看，李琦像是瘦了一点，不仅肚腩小了，脸颊也小了一圈。

毕竟是67岁的老人了，李琦双眼耷拉，脸上布满白胡子，牙齿也豁了，看上去格外苍老，就连说话时也是张着嘴叭了几下，早已不复当年那般中气十足。

但即便是一副老态龙钟的模样，李琦还不服老，拿着跳绳表现出一副要运动的模样，不过他踌躇了半天，还是没有跳起来。

看着李琦这般倔强的模样，也难怪有人调侃：“他说会跳绳，大爷永远是大爷。”

画面曝光后，有网友感叹李琦虽然外表十分苍老，但精神还是非常好的，并祝愿他保重身体。

作为国家一级演员，李琦长相慈眉善目，给观众带来了诸多欢声笑语，代表作有《甲方乙方》《东北一家人》《洪湖赤卫队》等。

随着年岁渐长，他逐渐淡出了荧幕，开始专心享受生活，吃喝玩乐。一直以来，因为李琦过于热爱酒肉，引起了不小的争议。

他早年间因为压力等原因，便开始放肆抽烟喝酒，吃大鱼大肉。日积月累下来，他不仅患上了糖尿病还有痛风等病，一度住进了医院。虽然身体拉响了红灯，但李琦却丝毫没有收敛，仍然寄情酒肉，家中摆放着诸多酒坛，出门聚餐也是酒肉不断，让人担忧不已。

翻看社交平台，李琦最近大大减少了外出聚餐的频率，他和友人经常在家附近玩乐，生活悠闲惬意。

不管怎么说，到了这个年纪，身体健康就是最重要的，我们还是祝愿李琦保重身体！

演员李琦、北京小院、老态龙钟