我一个只有八十多斤的MM,突发奇想从网上买了一件5xl码(适合160-180斤)的无袖黑裙,本来只是为了舒服想当睡裙穿的,却在无意中看到差点被我废弃掉的一件短袖帽衫,于是脑洞一开,穿在里面一搭配,再随手扎上出门放手机的腰包,哈哈感觉立马可以下楼外穿了,关键还非常的减龄。由此启发,觉得无意中这条无袖裙以后将成为我的百搭款,那些本来想废弃的衣服都可以用来搭配,重新利用起来了。于是乎,古人说的那句“天生我材必有用”便油然涌上了心头,原来世界上真的没有废物或废人,只是你当下没有找到对的方式或方法好好利用罢了。[好的]

每个部位变美变好看的方法[心]

1、下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

2、上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

3、减后背:

1)准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

2)站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。

4、上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。

5、下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。

6、减腰两侧:

1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

7、减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。

8、减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2~3组。

9、减大腿:

1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。

2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。

10、减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。

1)脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。

2)肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有,说明你已经锻炼到这个部位了,如果没有就说明你的姿势不对,需要自己调整一下。

来源:豆瓣

#面膜OEM代加工# 巴黎欧莱雅 Pro 打造“零时差消费”新场景,构筑“全球首发新品体验空间”

  2020 年 12 月 8 日,欧莱雅集团旗下巴黎欧莱雅沙龙专属(品牌简称:巴黎欧莱雅 Pro)于品牌全球首家旗舰沙龙隆重举行 2020 巴黎欧莱雅 Pro 全球潮流盛典暨天猫超级品牌日主题店启动仪式,并重磅发布全球首个兼具直卷造型与护发功能的蒸汽水光护发黑科技仪器——巴黎欧莱雅 Pro“水光蒸发棒”。欧莱雅中国副总裁兼专业美发产品事业部总经理林厚志、天猫品牌营销中心超级品牌运营负责人龚箭、天猫国际商品中心运营总经理关秀红、天猫超级品牌日运营负责人维青、巴黎欧莱雅 Pro 全球旗舰沙龙技术主理人兼 Godhands 品牌创始人潘于兰等嘉宾亲临盛典。

1.jpeg

  此次天猫超级品牌日主题店选址于巴黎欧莱雅 Pro 于 2020 年 9 月在上海 K11 艺术购物中心揭幕的全球首家旗舰沙龙,将成为 “水光蒸发棒” 的首个线下体验渠道。巴黎欧莱雅 Pro 与天猫国际强强联手同步发售 “水光蒸发棒”,也标志着旗舰沙龙将成为欧莱雅中国及国内专业美发市场首个跨境电商线下体验空间,未来将以构筑 “全球首发新品体验空间” 为愿景,实现更多全球首发新品的线上线下同步上新,为乐于尝新的中国消费者解锁消费新场景。

  洞悉美护发市场进阶需求,科技赋能研发开拓行业创新品类

  第一财经商业数据中心与天猫国际联合发布的《2020 高端美护发行业消费洞察报告》显示,潜力巨大的中国美护发消费市场正呈现高端化趋势并迈入 “多步骤细分” 时代,“洗发水+护发素” 的基础组合已无法满足消费者日益升级的需求,他们追求更进阶的品类选择和全链路的深度护理,因此对美护发产品及造型工具的推陈出新也提出了更高要求。巴黎欧莱雅 Pro 在调研中也发现,美发仪器的使用人群中,超过 90% 均为受损发及烫染发人群。他们渴望 “美容护肤级” 的发质呵护,而传统发膜、精油、精华等产品,以及功能单一、有伤发风险的美发造型仪器已无法满足其更为复杂、多元的需求。

  基于对消费者的深度洞察,巴黎欧莱雅 Pro 潜心专研尖端科技,推出全球首个兼具直卷造型与护发功能的蒸汽水光护发黑科技仪器——巴黎欧莱雅 Pro“水光蒸发棒”,开拓了中国美发仪器市场的全新品类。运用纳米级蒸汽分子渗透发芯,“水光蒸发棒” 每分钟可持续补水 0.8g,3 种温度模式针对不同发质提供个性选择,蒸汽膜与 2mm 精密齿梳均匀包裹发丝,隔绝面板与发丝的直接接触,以呵护毛鳞片、锁水防静电。实验显示,相较于普通直板夹,“水光蒸发棒” 的蒸汽传热速度提升了 2 倍,可为消费者减少 50% 的塑形时间,并实现 2 倍秀发柔顺度和 48 小时持久抗毛躁的功效。

2.jpeg

  “水光蒸发棒” 一经推出便火爆海外时尚潮流圈,成为国际顶尖造型师与 INS 达人爱不释手的造型 “神器”,引发社交媒体平台热议,并一举取得英国与法国亚马逊美发仪器品类排名第一的销售佳绩,荣登亚马逊美护搜索排行第三位,收获销量与声量双赢。“水光蒸发棒” 的诞生拓展了巴黎欧莱雅 Pro 面向消费者的产品组合,令沙龙级的美护发体验突破了线下门店的场景局限,为专业美发造型仪器的家用消费场景打开全新可能。

  携手天猫国际打造 “零时差消费” 新场景,加速进博 “展品” 变 “商品”,构筑 “全球首发新品体验空间” 此番正式登陆中国市场,“水光蒸发棒” 将率先入驻巴黎欧莱雅 Pro 全球首家旗舰沙龙,成为继 AR 虚拟染发试色应用 Style My Hair、巴黎卡诗旗下专业美发界首款 “头皮发质多功能智能检测应用” 两大 “爆款” 美妆科技后的又一 “镇店之宝”,为消费者带来全球前沿的潮流沙龙体验。“水光蒸发棒” 更将于天猫国际跨境电商平台同步发售,消费者不仅能于线下 “零时差” 体验风靡海外的美护发黑科技结合专业发型师的造型服务,更能一键下单即享全球好物,将沙龙级美护发体验带回家中。

  作为全球首家专业美发品牌自营旗舰沙龙,巴黎欧莱雅 Pro 全球首家旗舰沙龙自开业以来深受市场好评,以 “前展后店” 的创新格局、业内首创的美妆科技、线上线下融合的智能零售、以及与知名美发沙龙品牌 Godhands 沙龙的技术合作和体验共创,致力打造专业美发沙龙市场的 “创新孵化站”。此次巴黎欧莱雅 Pro 与天猫国际达成战略合作,以跨境电商强势加持 O+O 新零售,未来将在引入 “水光蒸发棒” 的成功基础上,将更多全球首发新品第一时间呈现给中国消费者,同时加速全球首店的产品、科技、服务与体验升级,实现人、货、场的深度融合,立志构筑 “全球首发新品体验空间”。

  在 2020 年 11 月举办的第三届中国国际进口博览会上,“水光蒸发棒” 也首度亮相欧莱雅集团展台并收获热烈反馈。依托进博会溢出效应,欧莱雅集团通过跨境电商创新模式加速了进博 “展品” 变 “商品” 的步伐,令全球新品源源不断涌入中国市场成为可能。

  欧莱雅中国总裁兼首席执行官费博瑞表示:“欧莱雅中国和国内专业美发市场首个跨境电商线下体验空间在上海率先落地,我们期待以此为起点,在未来助推这一创新商业模式在全国乃至全世界推广。今年,在第 33 届上海市市长国际企业家咨询会议上,欧莱雅就推动上海产业结构升级建言献策,提出了名为 ‘美好消费’ 的战略方针与 ‘五爱(5I)’ 模型。通过全球首家旗舰沙龙的不懈创新,我们希望支持上海进一步落实 ‘5I’ 模型中的 ‘爱快捷’(Instant),提升全球领先产品、科技与服务触及消费者的速度,持续放大首发经济效应,为上海加速构建 ‘五型经济’ 中的创新型经济与服务型经济注入动能,助推上海成为全球美好消费之都。”

3.jpeg

  联手 “天猫超级品牌日” 人气营销 IP,开启多元化、沉浸式互动体验

  除了在商业模式上的大胆突破,巴黎欧莱雅 Pro 更与行业极具影响力的品牌营销超级 IP“天猫超级品牌日” 联手推出全球潮流盛典、“水光蒸炸毛换头” 快闪店、“天猫超级品牌日” 主题店等多元化消费场景和沉浸式互动体验。借助 “天猫超级品牌日” 作为品牌营销主阵地的 C 端辐射力与商业影响力,巴黎欧莱雅 Pro 不仅将为 “水光蒸发棒” 的产品上市造势,更将带领消费者全方位领略巴黎欧莱雅 Pro 的品牌创新力与耳目一新的消费体验。

  在 12 月 8 日举行的 2020 年巴黎欧莱雅 Pro 全球潮流盛典上,一场星光璀璨的 “百变水光造型秀” 揭开神秘面纱。8 位专业发型师倾力助阵,现场演绎 “水光蒸发棒” 如何以实力 “水光蒸” 爆改炸毛。巴黎欧莱雅 Pro 首席色彩官、Godhands 上帝之手品牌创始人潘于兰还于现场发布 2021 潮流色彩与发型,以专业视角解读时下最热美发趋势。

  12 月 8 日至 20 日,巴黎欧莱雅 Pro“水光蒸炸毛换头” 快闪店将限时登陆潮流地标上海 K11 艺术购物中心 B2 层。快闪店设计灵感源自法式建筑摩登风格,设有 “不炸毛秘籍区”、“先锋炸毛换头区”、“水光炸场区” 三大空间,引领消费者踏上 “蒸汽护发” 探索之旅,营造多维度、沉浸式、“脑洞大开” 的精彩互动体验。除了亲身试用 “水光蒸发棒”、探秘产品黑科技外,消费者还能与坐镇现场的顶尖发型师深入沟通 “炸毛” 困扰,享受定制化的 “水光蒸” 护发造型体验与发质检测服务。更有 “击打人生炸毛困扰” 趣味游戏区、多维水光镜屋 “蒸汽大片” 拍摄区等待消费者逐一打卡探索。

  巴黎欧莱雅 Pro 全球旗舰沙龙 “天猫超级品牌日” 主题店则将持续至 2021 年 2 月,在延续 “水光蒸发棒” 新品热度、打造 “线上种草+线下体验” 完整闭环的同时,360°全景式展示巴黎欧莱雅 Pro 在产品矩阵、科技创新、数字转型、服务升级、发型师共创等各个维度的先锋力量。消费者可深入探索旗舰沙龙标志性的全开放式 Color Bar、AR 虚拟染发试色应用区、头等舱级染发包间、智能零售货架 4 大体验专区,感受创新数字化体验为沙龙空间注入的革新力量,享受集染、烫、洗护、造型于一体的一站式专业美发服务。来源中妆网


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 放下所有心中的束缚,在雨落时,暗合雨中的静谧,听雨呢喃你心底的真心话,纷飞在空气的不是苦涩,而是满心满心的喜悦。聆听,一滴雨的情长,在雨落的瞬间,去想象,一朵落
  • #李马克[超话]# #李马克onyourm__ark# 210627 Comeback Live更新 马克相关【图片】各种可爱小表情[抱一抱]cr.LMKFEE
  • ʚɞ午安啊 生活费每天不必担心 同时做着几个职位也是蛮不错的 每个人一开始也许都犹豫过 一些人当初加入的时候也是省吃俭用攒够会费去做 我们深知爸妈的钱来之不
  • 已出道超过30年的她,是首次录制实境节目,她表示 :“我知道制作单位设定我是没有脚本的,给我一个新挑战,但唯一请求是『 别归类我到资深艺人』。这次的升级个人认为
  • 项目引领 县域经济提质增效入秋,走进位于漳浦县赤湖镇的联盛纸业林浆纸一体化项目现场,一派热火朝天、战天斗地的建设场景即映眼帘:上百辆土方车来回穿梭忙碌,似高楼林
  • 希望各位kaoyan的朋友不要临近考试因为社会现状乱了阵脚 在他人都说读书无用时 要像我一样乐观[doge]看待人生各种事情亦是如此啊各位[举杠铃]只要心态好随
  • 他说:“自从中国与西洋文化接触以来,没有一个外国学者在中国思想界的影响有杜威先生这样大的。”“我们可以说,在最近的将来几十年中,也未必有别个西洋学者在中国的影响
  • #upup三千里#[太阳]59~[丰收了]中午不要回宿舍,因为时间会成倍的从你手中溜走是5开头的啦,要珍惜P1.Rainbow计划的歌我还是蛮喜欢的,但是我最近
  • “Phi,我该怎么办,我真的好想他……”虽然gulf并没有说“他”是谁,但mild知道,能让gulf如此失控的,从始至终就只有那一个人——mew suppasi
  • #演员刘畅[超话]##陪你从刘畅到4k# 特色美食有!无锡的小笼包一定要尝尝,绝对不会后悔,梅花糕也不错,干万不要被云片糕骗,难吃的一批 Flowers (f
  • 书里,七月从头到尾是个乖乖怯怯的好女孩,安生是主动追求家明的坏女孩,最后安生生下了家明的孩子难产死去——一个过于片面的故事。如同爱着一个孩子,我爱着我种下的每一
  • 幸而有网络,有社交平台,可以疏发(有限的)……从某种意义上来说,网络也是一个释放人性与完善美好的文字世界,很感谢那些传递时代信息的人,是他们把窗口打开,让我们看
  • #梨泰院踩踏事故已致153人死亡# #韩国踩踏事故发生在约5米宽斜坡上##赣州市公安局通报爆炸事故##定小检 · 新闻播报# 【#赣州一店面爆炸致1死10余人受
  • 但是我不打算忌口[并不简单],只运动出汗图个开心[doge]DAY1:海洋饼干纠正腿型+帕梅拉十分钟腹肌训练附上我的做的紫薯饼和我妈做的南瓜饼[doge]连续做
  • 3个月宝宝就可以用了哦~老少皆宜VICK'S婴幼儿专用、纯天然止咳通鼻膏宝宝感冒咳嗽,鼻子不通气,这款宝宝专用的止咳通鼻膏全天然,能解除宝宝的痛苦[ok]在新西
  • 作为女儿都希望母亲离婚有个好男人照顾她,万般都是命,半点不由人,这就是这个女人的命。作为女儿都希望母亲离婚有个好男人照顾她,万般都是命,半点不由人,这就是这个女
  • 【锅包肉】1.把猪里脊切大片,切完用水洗一下,用手挤出水,肉表面湿就可以,倒入玉米淀粉,用手抓均匀,2.把锅入油,烧热,倒入肉片,炸到定型,捞出,等油热了在倒入
  • 柒柒:妈妈,你写个“我爱你”我写完之后,柒柒:你再写个“晚安”之后我还写了“柒柒”柒柒觉得我写得字不够复杂,于是拿起笔开始写起来,写完拿给我,我看着两串很复杂的
  • 玛莎拉蒂 谐音为“马杀那弟”图案像三叉戟,这个我们就可以想象是我家的卢马拿着三叉戟偷偷的杀了不听话的弟弟。[微风]成分天然,是玻尿酸和水解胶原蛋白之类的,没有特
  • 这一个月,家里的地面清理基本交给了拖扫机器人,早晨扫晚上拖;有时我单独一拖二,忙起来的时候妈妈婆婆都会帮忙,先生因为疫情也被困在大连,充当了家庭营养师的角色,尽