#露露子瘦身日记##减肥#
[太阳]8月6日打卡[太阳]

[哆啦A梦微笑]体重记录：
近阶段目标：55KG
早上：57KG
晚上：57.55KG

[哆啦A梦微笑]饮食记录：
早上：无糖南方黑芝麻糊+黑咖啡
中午：虾+卤牛肉+鱼+萝卜+茄子+记不得了。。
加餐：mini可爱多
晚上：一个苹果

[哆啦A梦微笑]运动记录：
✔️海洋饼干瘦后腰
✔️帕梅拉15min瘦腿
✔️帕梅拉10min腹部
✔️跳绳4500个
✔️燃脂派对
✔️骨盆操

[衰]运动量加大了体重还在增加，嗷，真的是饮食问题喵，在小姨这边中午肉到是吃够了，就是东一下西一下量不好控制还不顶饱，还有油[泪]救命

[兔子]平板到了，明天俺的pencil和也该到了嘿嘿~

一年几度的运动计划又开始了！这次起因是最近看奥运会被那些运动员妹妹激励到了！于是，为期一个月的运动计划今日起效！为监督我自己，我将把每日的运动发在微博给看到的友友们监督！但是我不打算忌口[并不简单]，只运动出汗图个开心[doge]
DAY1：海洋饼干纠正腿型+帕梅拉十分钟腹肌训练
附上我的做的紫薯饼和我妈做的南瓜饼[doge]

连续做了很多天正经健身动作
觉得乏味了 没有激情
找了两天才找到一套活力满满动作又有效的健身操
是姐妹自用的帕姐快乐舞合集
跳完之后不得不承认帕姐yyds
给很多常规操作加了些小动作
让我有种跳出盒子的新奇感
上星期打卡了海洋饼干
这星期加一个帕姐的合集
冲鸭！
PS.推拿好快乐

没有健身动力了去推一次

立马活力无限