#瑜伽# Malasana Pose花环式又称为深蹲合掌式，我们平时很少有全蹲的机会，这一个蹲低的动作，可以充分弯曲膝盖，轻松伸展腿部、脚踝、膝盖、大腿、加强脊柱和躯干，可调整腹部肌肉，提高肠功能，帮助去宿便，改善消化力；更可以放松全身，背部肌量变得有力，也会养成易瘦体质。
蹲姿，双脚与肩同宽，尽量脚跟贴地。
双手合十，双手肘抵住大腿膝盖内侧，背挺直，尽量打开胸口。
停留7-10个呼吸，最后以婴儿式休息。
如果脚跟无法贴地，可以在脚跟下垫个毛巾，或是抬起脚跟。
注：有膝盖痛及腰背痛的人，请勿做此动作。
蹲姿，双脚与肩同宽，尽量脚跟贴地。
双手合十，双手肘抵住大腿膝盖内侧，背挺直，尽量打开胸口。
停留7-10个呼吸，最后以婴儿式休息。
如果脚跟无法贴地，可以在脚跟下垫个毛巾，或是抬起脚跟。
注：有膝盖痛及腰背痛的人，请勿做此动作。
Giv的这款棉服，我觉得是我见过最好看的一款棉服，让人美到尖叫，它还会给你配一个腰带，你也可以系起来穿，特别时髦，其实棉服是很少有腰带的，因为它对版型是很有考验的，凹造型必备！自带收腰显瘦功能的棉服，3m棉，保暖程度比羽绒服还保暖，但是价格却比羽绒服便宜太多了，性价比超级高！黑色强烈推荐！#每日穿搭##穿搭[超话]##时尚穿搭[超话]##早秋穿搭#
Giv的这款棉服，我觉得是我见过最好看的一款棉服，让人美到尖叫，它美的地方是它的版型，当你单穿的时候是那种A字版型的，像娃娃衫的感觉，穿起来特别减龄！而且它还会给你配一个腰带，你也可以系起来穿，特别时髦，其实棉服是很少有腰带的，因为它对版型是很有考验的，凹造型必备！下摆还做了抽绳，冬天要是怕冷，就可以把抽绳拉紧，实穿性超强！你拿到手会发现它特别轻薄，但是保暖性特别强，我觉得这款的保暖程度已经堪比羽绒衣了，但是价格却比羽绒衣便宜太多了，性价比超级高，今天公司好多小姐姐都想入一款，简直绝绝子！黑色 绿色 紫色！36.38.40！
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