#安然时光[超话]# 心情不好的时候，需要换换脑子。
最近疫情封控在家里，状态特别不好，整个世界都很丧，昨天持续了一天的低气压和焦虑，
半夜醒来，拿起手机看了很久一位博主的文，生活气息特别浓，忽然感觉没那么焦躁了，生活还有很多事情可以做的。
这个事儿没法儿做了，那就做另外一个，
遇到不顺了，就看看书，看看电影，试着写一点什么，如此甚好。

前天，工作正好满五年。

五年里，经历了三场意外死亡，处理了无数起工伤，接触了些因意外导致残疾的人，家人好友同事突然生病的不在少数，自己也开始时不时跑医院。我也从一开始的逃避恐惧逐步到现在能从容面对直面恐惧。

失控的生活，压力与无奈已让我很久没有持续关注她。但偶尔新鲜的视频依旧会让我小鹿乱撞心动欢喜，是一直住在我心上儿的姑娘。

在不见面的日子里，我们都有好好活着。
在见不到面日子里，我们都要平安健康。
唯愿一切安好，我爱的人及爱我的人。

- [ ] 成长日记：

早上起来有些晚，心情不好，抱怨婆婆不知道及时帮忙，没睡醒身体不舒服，心理也不爽，心情焦虑着急，我看到了自己的情绪，有些投射给婆婆，但是还好没有发作，抱怨的情绪也没有持续很久，对自己说了清理的四句话。

昨天晚上很久才睡着，一宿感觉跟没睡着一样，但是肯定是睡了因为一直躺着闭着眼，也没想事情，就是睡眠很浅，慢慢身体和作息就会调整过来，只要坚持，慢慢都会变好。
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下午读书，希望可以尽快读完更有效率，所以产生焦虑情绪，每次有压力或是焦虑，我的左腰的位置就像有块长条的石头在那里的那种隔着我的那种疼痛感，我深呼吸将气息带到疼痛的部位，与它沟通说清理四句话，感觉好一些，但是还是有些疼痛。我告诉自己着急做不好任何事情，更不能让自己好好活在当下，感受当下，体验当下，所以我慢下来，去唱诵，去练呼吸，慢慢来，书慢慢读，人生也是一样慢慢来，灵性成长也是一样，慢慢来～
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晚上因为孩子把水弄床上，吼了孩子，孩子哭着说下次不这样了，内心里感到有些愧疚，看到了自己的固有模式，标准，只要孩子触碰了我的标准，我就会特别暴躁的吼孩子，觉得这是不能容忍的事情。这种事情发生在我的童年，妈妈会如此对我，犯的小小错误会很严厉的说我，让我感觉不可饶恕，是我的内心不允许这样的事发生，抱歉我的孩子，妈妈会更多的觉察自己，尽量不吼你，给你正确的引导，给你更多的宽容，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你～亲爱的自己，请抱有觉察
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今后要注意对婆婆交流，要保持善意，不要带着情绪说话，不要阴阳怪气，改变从语音开始，从觉察开始，从宽容开始～