#5：2养生法# 2016.7.28周4，广州此时蓝天白云，不过午后随时可能突然来一场大雨，洗刷整个城市。时光一天一天在流逝。为了空出周五和母亲正常吃饭，时隔一天，今天开始本周第二天轻食日。早餐是一杯西瓜（约50卡路里）。中午吃两个酸酸的奇异果/猕猴桃，再加一点西瓜。今天没去买星爸爸大杯热拿铁——一杯有200卡路里，那将达到今天男士热量摄入限额的1/3！

一周7天，两天轻食，其他5天可以随便放开吃！[哈哈][哈哈][哈哈]不用花钱、吃药或特别锻炼，保证减肥很给力，最重要是身体很健康！[good][good][good]

#5：2养生法#由美国教授Mosley研究非洲饥民发现，英文叫#5:2Diet#。方法是每周7天，五天正常饮食，2天轻食，全球包括明星在内的追随者众，国外还有专门的食谱。

#5:2Diet##5：2养生法# 怎么做？每周任意两天轻食，每天热量摄入限额男生600卡路里，女400。我一般开心地吃水果或蔬菜过一天，保持肚子微饿。

持续的参与者，其身体会分泌一种酶，肃清身体包括感冒、高血脂等等毛病，从而达到强身健体、清晰思维、顺便减肥的目的(博友反馈每周减3.5斤)。

我从2015.5.17开始轻食。目前持续了14个半月，体重约65Kg（减了约30斤），至今没有生病，打呼噜没了、高血压貌似也没了（已停药数月了）、体能不错、状态一流、思维清晰。

把这个生活方式教给我的是我的师傅、澳洲购物中心主导大师#Mr_Michael_Lloyd# 。他已轻食了约5、6年了，身体杠杠的，简直有些返老还童的感觉。不信你自己亲眼看看。[鼓掌][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
他老人家多少岁？他不让我说！[笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/RPmWoeM

#5：2养生法# 2016.7.26周二，转眼又到月底。昨晚吃得有点多，今天当然开始本周第一天轻食日。午餐吃的基本上是两个奇异果/猕猴桃，再加一杯星爸爸大杯热拿铁——一杯有200卡路里，占了今天男士热量摄入限额的1/3！晚餐是一杯西瓜（约50卡路里），猕猴桃可吃可不吃。一周7天，两天轻食，其他5天可以随便放开吃！[哈哈][哈哈][哈哈]不用花钱、吃药或特别锻炼，保证减肥很给力，最重要是身体很健康！[good][good][good]

#5：2养生法#由美国教授Mosley研究非洲饥民发现，英文叫#5:2Diet#。方法是每周7天，五天正常饮食，2天轻食，全球包括明星在内的追随者众，国外还有专门的食谱。

#5:2Diet##5：2养生法# 怎么做？每周任意两天轻食，每天热量摄入限额男生600卡路里，女400。我一般开心地吃水果或蔬菜过一天，保持肚子微饿。

持续的参与者，其身体会分泌一种酶，肃清身体包括感冒、高血脂等等毛病，从而达到强身健体、清晰思维、顺便减肥的目的(博友反馈每周减3.5斤)。

我从2015.5.17开始轻食。目前持续了14个半月，体重约65Kg（减了约30斤），至今没有生病，打呼噜没了、高血压貌似也没了（已停药数月了）、体能不错、状态一流、思维清晰。

把这个生活方式教给我的是我的师傅、澳洲购物中心主导大师#Mr_Michael_Lloyd# 。他已轻食了约5、6年了，身体杠杠的，简直有些返老还童的感觉。不信你自己亲眼看看。[鼓掌][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
他老人家多少岁？他不让我说！[笑cry][笑cry][笑cry] https://t.cn/R2WJouF

#早餐# 下过雨的清晨格外凉爽[微风][微风]
慢悠悠烤香了欧包
准备了水煮蛋和沙拉
还给奇异果刻了个花[可爱]
最后再做一杯拿铁就算完美早餐了~
morning！~[爱你]
ps沙拉食材有红叶生菜、帕尔玛火腿、碧根果、圣女果和牛油果（其实水煮蛋也可以算在内哒）
如果再加上奶酪或者烤面包干就完全可以当作主食沙拉了~