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#儿童健康守护者计划##新手爸妈指南##儿科医生日记# 宝宝晚上睡觉时能否开小夜灯？这是否会影响褪黑激素分泌？
开小夜灯睡觉有好处也有坏处，好处是减少黑暗造成的不安全感，父母夜间起来照顾宝宝时也比较安全。但近几年研究显示开夜灯也有坏处，首先，太强的光线会穿过眼皮刺激眼睛，让瞳孔和脑神经无法真正休息。其次，夜灯会抑制成人的褪黑激素分泌，影响免疫力与自主神经功能。也有研究发现，有近视的青少年在幼儿时期多半使用过夜灯，应多加小心。建议家长如果使用夜灯，要尽量使用较弱、较温和的灯光；如果可以，最好不要使用。
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