红烧鱼的做法
1、食材准备：鲈鱼，去掉内脏清洗干净沥干水。配菜：生姜片、蒜片、葱段。
2、调制红烧鱼的酱汁：生抽、老抽、盐、糖、醋、料酒、蚝油搅拌均匀。
3、热锅热油将沥干水的鲈鱼放入锅内煎到两面金黄，将鱼往旁边挪一下，放入生姜、蒜粒，加入一大勺豆瓣酱炒香。
4、然后倒入适量热水，将豆瓣酱和鲈鱼拌均匀，再倒入酱汁和葱白，大火煮开，再中小火焖煮15分钟左右。
5、看到汤汁明显变少，关火，装碟，撒入葱花即可。
1、食材准备：鲈鱼，去掉内脏清洗干净沥干水。配菜：生姜片、蒜片、葱段。
2、调制红烧鱼的酱汁：生抽、老抽、盐、糖、醋、料酒、蚝油搅拌均匀。
3、热锅热油将沥干水的鲈鱼放入锅内煎到两面金黄，将鱼往旁边挪一下，放入生姜、蒜粒，加入一大勺豆瓣酱炒香。
4、然后倒入适量热水，将豆瓣酱和鲈鱼拌均匀，再倒入酱汁和葱白，大火煮开，再中小火焖煮15分钟左右。
5、看到汤汁明显变少，关火，装碟，撒入葱花即可。
【一个在空间看到的梗，和铛哥讨论后摸个鱼】
【是ce】
#一织陆#
今天喝酒喝得有点多，他走出餐厅时都觉得人是晕晕乎乎的，兽耳蒙在头巾下鼓鼓囊囊控制不住，好像身体在发热。
脸一定红得吓人。哥达去洗手间时隔着迷蒙的醉眼看镜子中的自己，只觉得脸红得不像样——上次这么红好像还是第一次遇见艾凌的时候……
不行，他可不能让艾凌看见自己这副样子。怀揣着某一种信念、他接水洗了脸才离开接近打烊的餐厅。方古和其他的合作伙伴也醉得七倒八歪，正等着侍卫送他们回去，哥达勉强和方古打了个招呼，便强撑着晕乎的脑袋离开酒店。
没走出几步路、他便感觉自己的袖子被拉住了：“哥达？”他转身看去，映入眼帘是皱着眉头难得一脸严肃的艾凌，红发侍卫刚接近他便闻见他身上的刺鼻酒味，这下是连着鼻子都一起皱了：“怎么喝这么多？”
迟钝的大脑没能让他立刻反应过来这就是他天天挂念的对象，他呆呆地站在原地，等艾凌再一次开口时才回答他的问题：“……是和方古他们谈合作的酒席，所以喝多了。”
“所以我那位陛下是不是也喝多了？无所谓，我今天不负责送他回酒店。”
那位陛下？哦，是奥莱恩吧。就算已经反应过来艾凌口中的国王是谁、他依旧没能立刻反应过来面前的这个人就是艾凌。哥达挥挥手挣开艾凌的搀扶，勉强笑着向他答谢：“我可以自己回去……不用管我……”
这下轮到艾凌茫然了：“你喝多了，连我都认不出来了？”
“……”哥达眯着眼睛看了半天，脑子终于转过来时难以控制地突然提高了音量：“艾凌！？”
“谢天谢地你还认得我，走吧，我们回去。”
“你你你你不去送奥莱恩陛下？”
艾凌挑眉：“我休假半个月了，奥莱恩特地嘱咐我不要去打扰他。”
哦，那他现在也不会因为任务离开自己身边了，哥达昏沉地想着，感觉艾凌的脸在自己眼中越放越大，都要大到连整个心都盛不下了。他分不清心跳加快是因为酒精还是因为艾凌，但是他现在非常想做一些疯狂的事情，这些事情疯狂到他以前都不敢做或不敢说，加油啊哥达，过了今晚恐怕你连这番勇气都没有了——“艾凌，我想跟你说件事。”
“怎么了，哥达？”
“我喜欢你。”
一向稳重的侍卫吃惊地向他投来目光：“什么？”
“我说，”哥达深吸一口气，“我喜欢你，从我第一次在码头看见你的时候、我就喜欢你了。”
“……”艾凌选择静静地听他说下去。
“你像火一样，奔放、热烈，太灿烂了，这股灿烂令我胸口发热、让我感知到生命的鲜活。生命应该是灿烂的，就如同你带给我的一样，哪怕你自己就像火一样飘忽不定，但我还是要说，我喜欢你，喜欢你的一切，哪怕你的过往污浊不堪，但是没关系，我接受你的一切，因为你本身是美好的、纯粹的，像太阳一样，给予我白日的美梦，又在每一个夜晚挂念。”
他这辈子可能都没有这么紧张过了，他的字词出奇地清晰，他相信艾凌听见了——至少他感知到艾凌的眼里有听到这番话的惊讶。
“……”
“艾凌……”
红发侍卫叹了口气，一副不知从何说起的为难模样，哥达感到自己的心脏好像被揪住了。
“……可是，哥达，我已经结婚了。”
沉默。
艾凌把自己的手放进他颤抖的掌心，清晰可见的是他无名指上的白银素戒，戒指的正中央缀有一颗蓝宝石，这颗宝石正在灯光下熠熠生辉。
勇气顿时化为胸中鼓动的复杂情绪，瞬时梗在他的喉头，他突然想大哭一场——大概是酒精作用和一直等待艾凌的委屈——哭腔染上他的话语，让他好像被艾凌欺负狠了一般：“你怎么不等等我，你跟谁结婚了！”
“你也认识啊，不是也出席婚礼了吗？”
婚礼？他脑中艰难地闪过这个词汇，他好像不记得有这回事了。
“别闹了，我送你回去，你这情况也别这样熬夜看账表了，赶紧洗洗睡吧。”艾凌作势就要抬起他的胳膊架他肩膀。
“你别碰我！！”
哥达甩开他的手，几步退开艾凌身边：“我不要你陪，我自己可以回去，你赶紧去陪你的伴侣吧。”
艾凌看起来有点哭笑不得：“等一下，你是不是……”
“都说了我不要你管！”哥达转身就走。
大概是知道哥达现在心情不好，艾凌不远不近地跟在他的身后，表情复杂，但哥达已经没心思猜他的表情，满心的委屈只想回家后快点发泄痛哭一场。
可艾凌直接跟到了他的家门口。
哥达彻底崩溃了，他不理解，他真的要控制不住眼泪了：“你怎么还不走啊！”
“我的任务是送你回家，哥达。”艾凌看起来完全理解一切，“现在到家了。”
“这是我家！”
“这也是我家。”他从善如流地逃出钥匙开门，留已经因为酒精而呆愣的哥达看着这一切，“进去吧，洗澡水已经放好了，你赶紧洗澡上床睡觉。”
哥达睡觉前看着怀里已经安稳入眠的艾凌，感觉脑子都是懵的。
【这个故事告诉我们，过量饮酒容易连自己的爱人都不认识】
【高情商：表情复杂；低情商：憋笑】
【是ce】
#一织陆#
今天喝酒喝得有点多，他走出餐厅时都觉得人是晕晕乎乎的，兽耳蒙在头巾下鼓鼓囊囊控制不住，好像身体在发热。
脸一定红得吓人。哥达去洗手间时隔着迷蒙的醉眼看镜子中的自己，只觉得脸红得不像样——上次这么红好像还是第一次遇见艾凌的时候……
不行，他可不能让艾凌看见自己这副样子。怀揣着某一种信念、他接水洗了脸才离开接近打烊的餐厅。方古和其他的合作伙伴也醉得七倒八歪，正等着侍卫送他们回去，哥达勉强和方古打了个招呼，便强撑着晕乎的脑袋离开酒店。
没走出几步路、他便感觉自己的袖子被拉住了：“哥达？”他转身看去，映入眼帘是皱着眉头难得一脸严肃的艾凌，红发侍卫刚接近他便闻见他身上的刺鼻酒味，这下是连着鼻子都一起皱了：“怎么喝这么多？”
迟钝的大脑没能让他立刻反应过来这就是他天天挂念的对象，他呆呆地站在原地，等艾凌再一次开口时才回答他的问题：“……是和方古他们谈合作的酒席，所以喝多了。”
“所以我那位陛下是不是也喝多了？无所谓，我今天不负责送他回酒店。”
那位陛下？哦，是奥莱恩吧。就算已经反应过来艾凌口中的国王是谁、他依旧没能立刻反应过来面前的这个人就是艾凌。哥达挥挥手挣开艾凌的搀扶，勉强笑着向他答谢：“我可以自己回去……不用管我……”
这下轮到艾凌茫然了：“你喝多了，连我都认不出来了？”
“……”哥达眯着眼睛看了半天，脑子终于转过来时难以控制地突然提高了音量：“艾凌！？”
“谢天谢地你还认得我，走吧，我们回去。”
“你你你你不去送奥莱恩陛下？”
艾凌挑眉：“我休假半个月了，奥莱恩特地嘱咐我不要去打扰他。”
哦，那他现在也不会因为任务离开自己身边了，哥达昏沉地想着，感觉艾凌的脸在自己眼中越放越大，都要大到连整个心都盛不下了。他分不清心跳加快是因为酒精还是因为艾凌，但是他现在非常想做一些疯狂的事情，这些事情疯狂到他以前都不敢做或不敢说，加油啊哥达，过了今晚恐怕你连这番勇气都没有了——“艾凌，我想跟你说件事。”
“怎么了，哥达？”
“我喜欢你。”
一向稳重的侍卫吃惊地向他投来目光：“什么？”
“我说，”哥达深吸一口气，“我喜欢你，从我第一次在码头看见你的时候、我就喜欢你了。”
“……”艾凌选择静静地听他说下去。
“你像火一样，奔放、热烈，太灿烂了，这股灿烂令我胸口发热、让我感知到生命的鲜活。生命应该是灿烂的，就如同你带给我的一样，哪怕你自己就像火一样飘忽不定，但我还是要说，我喜欢你，喜欢你的一切，哪怕你的过往污浊不堪，但是没关系，我接受你的一切，因为你本身是美好的、纯粹的，像太阳一样，给予我白日的美梦，又在每一个夜晚挂念。”
他这辈子可能都没有这么紧张过了，他的字词出奇地清晰，他相信艾凌听见了——至少他感知到艾凌的眼里有听到这番话的惊讶。
“……”
“艾凌……”
红发侍卫叹了口气，一副不知从何说起的为难模样，哥达感到自己的心脏好像被揪住了。
“……可是，哥达，我已经结婚了。”
沉默。
艾凌把自己的手放进他颤抖的掌心，清晰可见的是他无名指上的白银素戒，戒指的正中央缀有一颗蓝宝石，这颗宝石正在灯光下熠熠生辉。
勇气顿时化为胸中鼓动的复杂情绪，瞬时梗在他的喉头，他突然想大哭一场——大概是酒精作用和一直等待艾凌的委屈——哭腔染上他的话语，让他好像被艾凌欺负狠了一般：“你怎么不等等我，你跟谁结婚了！”
“你也认识啊，不是也出席婚礼了吗？”
婚礼？他脑中艰难地闪过这个词汇，他好像不记得有这回事了。
“别闹了，我送你回去，你这情况也别这样熬夜看账表了，赶紧洗洗睡吧。”艾凌作势就要抬起他的胳膊架他肩膀。
“你别碰我！！”
哥达甩开他的手，几步退开艾凌身边：“我不要你陪，我自己可以回去，你赶紧去陪你的伴侣吧。”
艾凌看起来有点哭笑不得：“等一下，你是不是……”
“都说了我不要你管！”哥达转身就走。
大概是知道哥达现在心情不好，艾凌不远不近地跟在他的身后，表情复杂，但哥达已经没心思猜他的表情，满心的委屈只想回家后快点发泄痛哭一场。
可艾凌直接跟到了他的家门口。
哥达彻底崩溃了，他不理解，他真的要控制不住眼泪了：“你怎么还不走啊！”
“我的任务是送你回家，哥达。”艾凌看起来完全理解一切，“现在到家了。”
“这是我家！”
“这也是我家。”他从善如流地逃出钥匙开门，留已经因为酒精而呆愣的哥达看着这一切，“进去吧，洗澡水已经放好了，你赶紧洗澡上床睡觉。”
哥达睡觉前看着怀里已经安稳入眠的艾凌，感觉脑子都是懵的。
【这个故事告诉我们，过量饮酒容易连自己的爱人都不认识】
【高情商：表情复杂；低情商：憋笑】
今日午餐：红烧黄翅鱼+淮山炒牛肉+蒜蓉西兰花+燕麦红米饭+柚子
今日晚餐：砂仁石斛养胃汤+蒜蓉生菜36+
紫米藜麦饭。
————————
红烧黄翅鱼做法：鱼背切两刀，锅里放油，放入蒜末、姜丝炒香，放入鱼煎至双面微黄（）中小火，倒入酱汁(红烧酱油10ml+水40ml），大火煮开，转小火盖上锅盖焖煮2～3分钟，中途开盖翻个面，最后大火收汁即可。
淮山炒牛肉：牛肉50g切片，加盐、淀粉水（地瓜粉加少许水）搅拌均匀，腌制一会儿，淮山去皮切片，焯水30秒捞起，锅里放油，放入姜丝炒香，放入牛肉炒变色备用。锅里放油，放入淮山药翻炒片刻，加少许水、盐、蔬之鲜翻炒均匀后倒入牛肉继续翻炒，最后尝味加适量调味料即可。
午餐食材：黄翅鱼126 （鱼肉70%）、红烧汁10ml、水30ml、牛肉50、淮山100 、西兰花100、燕麦8、红米7、大米40、柚子22（单位都是g），大蒜总量2瓣。
晚餐食材：用到的食材：紫米8g、藜麦7g、大米40g、生菜150g、春砂仁1g、石斛2g、排骨120g、薏米5g、蜜枣半个、北沙参5g、玉竹5g、枸杞2g、淮山5g、姜片1片。
今日晚餐：砂仁石斛养胃汤+蒜蓉生菜36+
紫米藜麦饭。
————————
红烧黄翅鱼做法：鱼背切两刀，锅里放油，放入蒜末、姜丝炒香，放入鱼煎至双面微黄（）中小火，倒入酱汁(红烧酱油10ml+水40ml），大火煮开，转小火盖上锅盖焖煮2～3分钟，中途开盖翻个面，最后大火收汁即可。
淮山炒牛肉：牛肉50g切片，加盐、淀粉水（地瓜粉加少许水）搅拌均匀，腌制一会儿，淮山去皮切片，焯水30秒捞起，锅里放油，放入姜丝炒香，放入牛肉炒变色备用。锅里放油，放入淮山药翻炒片刻，加少许水、盐、蔬之鲜翻炒均匀后倒入牛肉继续翻炒，最后尝味加适量调味料即可。
午餐食材：黄翅鱼126 （鱼肉70%）、红烧汁10ml、水30ml、牛肉50、淮山100 、西兰花100、燕麦8、红米7、大米40、柚子22（单位都是g），大蒜总量2瓣。
晚餐食材：用到的食材：紫米8g、藜麦7g、大米40g、生菜150g、春砂仁1g、石斛2g、排骨120g、薏米5g、蜜枣半个、北沙参5g、玉竹5g、枸杞2g、淮山5g、姜片1片。
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