#健康一春##健康# 手机看多了眼睛干涩，久坐便秘嗓子痒怎么办？
有事没事手机不离手，稍有空闲就会看不停，已经成为了很多人的一种生活方式，随之而来的就是过度用眼发生眼疲劳，表现为：眼睛干涩、酸困、肿胀等等。解决办法首先是少用眼，做做眼保健操；其次要注意养护，比如平常用具有清肝明日的决明子、菊花泡水当茶喝等等。
此外很多人会发现，久坐看手机在眼干的同时，还常伴有嗓子干、便秘等问题，中医上讲这些都属于肝气淤积所致。众所周知清肝才能明目，同时也需要清宣肺气，润肠通便，简单的方法是在用决明子、菊花泡水喝时，加一点罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草等制成茶饮经常饮用。
胖大海罗汉果菊花茶:
清肝明目缓解眼疲劳、清热润肺消除嗓子痒一举多得。

前两天在家当吃瓜群众用多了，眼睛干涩异物感，之前一直都用玻璃酸钠滴眼液今天换个新产品丽爱思[笑而不语]。研究了一下这个成分：地夸磷索钠，拗口难记[笑cry]。查了一下文献，适用于短的泪膜破裂时间的干眼。视频终端综合症的人群多数是这一类干眼。看看对我这例干眼效果如何[笑而不语][笑而不语][笑而不语] https://t.cn/RVHlXc1

我们用手机时距离近、屏幕小，而光线强。由手机发射的光线未经充分散射就直接进入眼睛，直视手机时间过长，强光将可能引发眼睛疲劳。

出现包括一些眼睛局部和全身的不适，如眼周痛感或酸胀感，眼睛干涩、视力模糊、眼皮沉重，严重者甚至可能出现眼红、眼睛灼热感、流泪水、怕光、头痛、颈痛，重影等。

日常生活中大家应掌握护眼常识，并加以实践，智能手机便能发挥其应有角色，大家便能尽享科技带来的乐趣。

使用手机时五大护眼守则：

(1) 眼睛与手机距离最少 40 厘米
(2) 不要在黑暗中看手机
(3) 手机屏幕亮度调到最低
(4) 给眼睛看远处定期小休
(5) 多眨眼睛，减少干眼情况
#护眼# #近视# #春季健康大作战# #健康中国2030#