【药食同源：白豆蔻是中药也是香料，厨房总是少不了它的身影！[心]】
·[可爱]功效作用：白豆蔻，具有化湿行气、温中止呕、开胃消食的功效；具有促进胃液分泌、增进胃肠蠕动、制止肠内异常发酵、祛除胃肠积气，以及良好的芳香健胃、止呕作用。
·[馋嘴]食疗方：
1、白豆蔻粥：温中散寒、健脾止泻。将白蔻、生姜择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，或将豆蔻、生姜研细，待粥熟时调入粥中，再煮一、二沸即成。
2、白豆蔻牛奶：滋补气血、消食行气。牛奶用中火住到近沸腾，但是不可沸腾，加入白豆蔻粉，用小火煮3分钟，边煮边搅拌，最后加入冰糖，关火搅拌至冰糖融化即可。
3、豆蔻砂仁骨汤：补脾益胃，理气血，消积食。将白豆蔻、砂仁装纱布袋中扎紧，带肉猪骨洗净、砸破剁成5厘米长小段，放入砂锅内。放姜片、葱节、料酒并注入清水，加盖炖至骨肉分离时，弃纱布药袋即可。
·[并不简单]中成药：
1、暖宫七味散：具有调经养血，暖宫止痛的功效，主要用于治疗宫寒引起的月经不调、痛经、腰痛等疾病。
2、健胃十味丸：具有暖胃助消、行气消胀的作用。适用于治疗寒热积聚、消化不良、胃脘部胀满不适、恶心、呕吐、泄泻等病症。
3、珍珠通络丸：具有清热、开窍、燥黄水的作用。临床上可以用于治疗类风湿、肾病、脑血栓、脑出血、中风后遗症、偏瘫及半身不遂等病症。
·[衰]使用禁忌：
1、对珍珠通络丸药物组成过敏者禁止服用。
2、运动员以及过敏体质者服用珍珠通络丸慎用。
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舌相‭别辨‬‬方法：
1.舌头上有齿痕…肾‭虚脾‬‬湿气重
2.舌头颜色淡白…气血不足
3.舌苔斑驳…‭体身‬‬失调，脾胃‭弱虚‬‬
4.舌根部舌苔‭失缺‬‬…肾气不足
5.‭苔舌‬‬厚腻…有‭食积‬‬痰湿
6.舌苔‭满布‬‬舌体…‭气湿‬‬凝重，痰有湿
7舌.头有‭点红‬‬…体内有热
8.舌头有紫斑紫点…瘀血
#科普小知识##科普大作战##生活医学养生#

#苗药养生#别急，马上传授大家一套：
简单有效的盘腿回血大法
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坐着就可以轻松活血。

聊5毛钱原理：

盘腿必须要盘：小腿内侧阴面：
把气血引到脚底，又把下面淤堵的血液引上来，
就能把整条腿脚的气血打通、盘活。

小腿气滞血瘀，主要发生在内侧阴面：

人体阴面代谢慢，阴经又主气血上行，需要较大的动力，所以特别容易淤堵、痛点超多。
小腿内侧，汇聚了肝、脾、肾足三阴经（左），和下肢静脉（右），由足而上，主气血上行。

中医认为：淤堵/痛点就是治病点。

小腿内侧是下半身的“气血拐点”，重点穴位密麻，被很多康复理疗高手称为：“一条人体保健黄金线”。

他们说：如果你能按到小腿内侧都不痛了

那你身上所有的毛病基本上可以清除了，

人就正常了，非常正常了。