#生酮饮食[超话]# 昨天主食和一天的营养摄入。早上【空腹尿酮】检测，30秒左右时，颜色3++，并不是最深。严格【低碳中蛋高脂】中，【血酮】测试的话，应该处于生酮。书上说，生酮饮食4-6周后，尿酮测试，会出现“退酮”现象，血酮会大幅度增加，进入最佳的脂肪燃烧模式……体重继续在减。[心]今日开始做四肢塑形运动[加油]
全国疫情严重，具体什么时候结束也不是很清楚，封闭上班20天，电话不通，网络不通，出来虽然窝在家里，能和自己的媳妇孩子在一起，能看看心爱的足球就已经很知足了。每逢农历庚子年，总是不太平，希望疫情早日得到控制，恢复正常生活生产秩序，平安是福，祝各位老铁平安健康，也对工作在医务工作一线的朋友道一声：辛苦了。
体彩处于休市期间，阿菲在恶补了20天的比赛之后，对即将开始的欧冠淘汰赛也做一个前瞻，全凭兴趣爱好，供给位朋友娱乐。下面是我对今日两场欧冠淘汰赛首回合的一点简单看法：
1.多特蒙德VS巴黎圣日耳曼、冬窗引进中锋哈兰德、后腰埃姆雷.詹，放走魏格尔、帕科、拉尔森，大黄蜂的实力只升不降，冬窗之后的五轮德甲4胜1负，只在客场3：4输给药厂，此外德国杯做客2：3被不莱梅淘汰。六场比赛打入19球，丢了8球，两次零封都是在客场，刚刚主场4：0大胜法兰克福，超新星哈兰德6场9球，桑乔场场都有进球或者助攻表现，詹在加盟后就打入世界波进球，多特在中锋和后腰位置得到极大的加强。只是后防线依旧不稳，阿坎吉是多特防线最大的漏洞。法夫尔主打3-4-3阵型，阿什拉夫和格雷罗更多的出现在边翼卫的位置，参与进攻的力度更大。布兰特、罗伊斯、德莱尼伤停，多特中前场的阵容厚度不错，防线是最弱的一环。球队42分排名德甲第三，只领先第五名药厂两分，3天后做客不莱梅；大巴黎冬歇期之后13场各项赛事11胜2平保持不败，打入48球，丢了13球，火力全开。国内两项杯赛和联赛三线挺近，刚刚在法甲做客亚眠半场三球落后的情况下，下半场连追4球，4：4战平对手，球队保留了姆巴佩等少数主力。图赫尔上轮采用4-4-2的阵型，使用两名中锋卡瓦尼、伊卡尔迪同时出场效果不佳。后卫达巴、迪亚洛伤停，内马尔、金庞贝伤疑。球队冬窗没有新援加入，基本维持了法甲上半程的主力阵容。球队在法甲十分优势领跑，5天后主场迎战波尔多难度不大。与多特的问题相似，大巴黎同样攻强守弱，随着蒂亚戈.席尔瓦的老化，球队的防线存在较大的问题。本赛季初引进的盖耶、埃雷拉等人对巴黎的中场有所加持。两队历史唯一的交锋是2010-11赛季欧联杯小组赛，多特主场1：1、客场0：0两平巴黎。两队去年欧冠都止步十六强，本次欧冠两队都力求突破，尤其是在国内一家独大，欧冠急于证明自己的大巴黎。多特蒙德主帅法夫尔执教生涯9次面对巴黎主帅图赫尔取得5胜1平3负，而目前多特阵中有8名球员是曾经图赫尔执教多特时期的旧将。本场给出多特主场受让平半的盘口，2.95-3.7-2.3的欧赔平赔高耸，倾向于两队分出胜负，更看好客场作战的巴黎赢球。要知道多特本赛季在威斯特法伦难求一败，联赛主场出现过几次主场2：2、3：3的高比分平局，欧冠生死战主场两球落后3：2逆转国米是其代表作。而巴黎小组赛一枝独秀，5胜1平，只有做客伯纳乌2：2战平皇马。联赛形势无疑巴黎更具有优势，两队都是攻强守弱，结合英超土豪曼城有可能因为违反财政公平政策而被逐出欧冠两年的裁定，同样土豪出身的巴黎同样为欧足联所不待见。本场我支持多特蒙德主场不败双选31，虽然平赔高得离谱，反而是最有可能打出的结果。本场双选31，看好多特不败，首选1，看好巴黎做客取得一场有客场进球的平局。比分2：2、3：3。
2.马竞VS利物浦、做客两度领先，被巴伦西亚两度扳平，马竞在西超杯之后五场各项赛事只赢一场，随着戈丁、费利佩、胡安胡兰等钢铁防线以及头牌格列兹曼转会巴萨，虽然球队引进了菲利克斯、胡安胡兰等强援，马竞的实力不可避免的下滑。球队40分和塞维利亚同分排名第四，虽然17个失球的防守仅次于皇马保持了西蒙尼执教防守好的特点，25个进球排名西甲倒数第八，进攻端出现了很大程度的下滑，西蒙尼本赛就不擅调教进攻球员，马竞的进攻能力在西甲真的和保级球队相差无几。最具有代表性的是法国边锋勒马尔，作为马竞上个赛季7000万欧元引进的重要引援，本赛季赛程过了三分之二，他还是瓦斯双蛋水平“无进球、无助攻”，虽然冬窗从中超租借比利时边锋卡拉斯科。本场迭戈.科斯塔有望复出，菲利克斯、特里皮尔、埃雷拉等人伤停，新添伤号莫拉塔，对马竞的进攻影响巨大，5天之后主场迎战只少自己两分的黄潜又是一场硬仗；马内一剑封喉，红军做客1：0小胜金丝雀诺维奇，豪取英超17连胜。球队领先第二名曼城高达25分，提前十三轮锁定欧冠资格，红军夺取英超冠军已经不可阻挡。最最可怕的是本赛季红军本赛季天命加身，12次都是一球小胜，屡屡在最后时刻绝杀，在渣叔欲放弃的足总杯，球队即使派出二队小将出战，仍能晋级，不能不说红军的气运很强。乔.戈麦斯搭档范迪克的中卫组合过去十一场英超只丢了一球，防守可谓五大联赛最强。随着纳比凯塔、马蒂普、洛夫伦等人的复出，全队伤兵只有克莱因、沙奇里两人，冬窗引进的日本攻击手南野拓实还在磨合之中，红军兵强马壮。6天后主场迎战西汉姆，对于领先优势巨大的利物浦不算什么考验。两队历史交锋6场，马竞2胜3平1负占优，除去热身赛和热身赛性质的奥迪杯，马竞在08-09赛季欧冠小组赛和红军主客场都打成1：1的平局，10-11赛季的欧联杯淘汰赛两队主客场都1：0战胜对手。西蒙尼的球队在黄金一代的防线解体后，球队进入全面重组，本赛季勉力维持了西蒙尼铁血防守的特点，但是进攻端严重下滑，上轮面对巴伦西亚一度传球成功率只有57%，而红军除了稳固的防守和红箭三侠的进攻外，是五大联赛定位球得分率最高的球队。本场给出马竞主场受让平半，欧赔3.73-3.32-2.16都看好红军做客不败。一切的数据和战绩都预示着西蒙尼在马竞一个王朝的崩塌，而克洛普的一个红军王朝即将崛起。本场支持红军做客不败，作为马竞教父般的存在，西蒙尼执教的马竞在主场拥有较大的拉力，这场红军虽然做客超高水，客胜打出是最有可能的结果。本场单0，比分0：1、0：2，面对欧洲防守最强的红军，马竞进一个球恐怕都是奢望。
以上两场比赛权当娱乐，供各位参考，再次祝大家全家平安，身体健康。
体彩处于休市期间，阿菲在恶补了20天的比赛之后，对即将开始的欧冠淘汰赛也做一个前瞻，全凭兴趣爱好，供给位朋友娱乐。下面是我对今日两场欧冠淘汰赛首回合的一点简单看法：
1.多特蒙德VS巴黎圣日耳曼、冬窗引进中锋哈兰德、后腰埃姆雷.詹，放走魏格尔、帕科、拉尔森，大黄蜂的实力只升不降，冬窗之后的五轮德甲4胜1负，只在客场3：4输给药厂，此外德国杯做客2：3被不莱梅淘汰。六场比赛打入19球，丢了8球，两次零封都是在客场，刚刚主场4：0大胜法兰克福，超新星哈兰德6场9球，桑乔场场都有进球或者助攻表现，詹在加盟后就打入世界波进球，多特在中锋和后腰位置得到极大的加强。只是后防线依旧不稳，阿坎吉是多特防线最大的漏洞。法夫尔主打3-4-3阵型，阿什拉夫和格雷罗更多的出现在边翼卫的位置，参与进攻的力度更大。布兰特、罗伊斯、德莱尼伤停，多特中前场的阵容厚度不错，防线是最弱的一环。球队42分排名德甲第三，只领先第五名药厂两分，3天后做客不莱梅；大巴黎冬歇期之后13场各项赛事11胜2平保持不败，打入48球，丢了13球，火力全开。国内两项杯赛和联赛三线挺近，刚刚在法甲做客亚眠半场三球落后的情况下，下半场连追4球，4：4战平对手，球队保留了姆巴佩等少数主力。图赫尔上轮采用4-4-2的阵型，使用两名中锋卡瓦尼、伊卡尔迪同时出场效果不佳。后卫达巴、迪亚洛伤停，内马尔、金庞贝伤疑。球队冬窗没有新援加入，基本维持了法甲上半程的主力阵容。球队在法甲十分优势领跑，5天后主场迎战波尔多难度不大。与多特的问题相似，大巴黎同样攻强守弱，随着蒂亚戈.席尔瓦的老化，球队的防线存在较大的问题。本赛季初引进的盖耶、埃雷拉等人对巴黎的中场有所加持。两队历史唯一的交锋是2010-11赛季欧联杯小组赛，多特主场1：1、客场0：0两平巴黎。两队去年欧冠都止步十六强，本次欧冠两队都力求突破，尤其是在国内一家独大，欧冠急于证明自己的大巴黎。多特蒙德主帅法夫尔执教生涯9次面对巴黎主帅图赫尔取得5胜1平3负，而目前多特阵中有8名球员是曾经图赫尔执教多特时期的旧将。本场给出多特主场受让平半的盘口，2.95-3.7-2.3的欧赔平赔高耸，倾向于两队分出胜负，更看好客场作战的巴黎赢球。要知道多特本赛季在威斯特法伦难求一败，联赛主场出现过几次主场2：2、3：3的高比分平局，欧冠生死战主场两球落后3：2逆转国米是其代表作。而巴黎小组赛一枝独秀，5胜1平，只有做客伯纳乌2：2战平皇马。联赛形势无疑巴黎更具有优势，两队都是攻强守弱，结合英超土豪曼城有可能因为违反财政公平政策而被逐出欧冠两年的裁定，同样土豪出身的巴黎同样为欧足联所不待见。本场我支持多特蒙德主场不败双选31，虽然平赔高得离谱，反而是最有可能打出的结果。本场双选31，看好多特不败，首选1，看好巴黎做客取得一场有客场进球的平局。比分2：2、3：3。
2.马竞VS利物浦、做客两度领先，被巴伦西亚两度扳平，马竞在西超杯之后五场各项赛事只赢一场，随着戈丁、费利佩、胡安胡兰等钢铁防线以及头牌格列兹曼转会巴萨，虽然球队引进了菲利克斯、胡安胡兰等强援，马竞的实力不可避免的下滑。球队40分和塞维利亚同分排名第四，虽然17个失球的防守仅次于皇马保持了西蒙尼执教防守好的特点，25个进球排名西甲倒数第八，进攻端出现了很大程度的下滑，西蒙尼本赛就不擅调教进攻球员，马竞的进攻能力在西甲真的和保级球队相差无几。最具有代表性的是法国边锋勒马尔，作为马竞上个赛季7000万欧元引进的重要引援，本赛季赛程过了三分之二，他还是瓦斯双蛋水平“无进球、无助攻”，虽然冬窗从中超租借比利时边锋卡拉斯科。本场迭戈.科斯塔有望复出，菲利克斯、特里皮尔、埃雷拉等人伤停，新添伤号莫拉塔，对马竞的进攻影响巨大，5天之后主场迎战只少自己两分的黄潜又是一场硬仗；马内一剑封喉，红军做客1：0小胜金丝雀诺维奇，豪取英超17连胜。球队领先第二名曼城高达25分，提前十三轮锁定欧冠资格，红军夺取英超冠军已经不可阻挡。最最可怕的是本赛季红军本赛季天命加身，12次都是一球小胜，屡屡在最后时刻绝杀，在渣叔欲放弃的足总杯，球队即使派出二队小将出战，仍能晋级，不能不说红军的气运很强。乔.戈麦斯搭档范迪克的中卫组合过去十一场英超只丢了一球，防守可谓五大联赛最强。随着纳比凯塔、马蒂普、洛夫伦等人的复出，全队伤兵只有克莱因、沙奇里两人，冬窗引进的日本攻击手南野拓实还在磨合之中，红军兵强马壮。6天后主场迎战西汉姆，对于领先优势巨大的利物浦不算什么考验。两队历史交锋6场，马竞2胜3平1负占优，除去热身赛和热身赛性质的奥迪杯，马竞在08-09赛季欧冠小组赛和红军主客场都打成1：1的平局，10-11赛季的欧联杯淘汰赛两队主客场都1：0战胜对手。西蒙尼的球队在黄金一代的防线解体后，球队进入全面重组，本赛季勉力维持了西蒙尼铁血防守的特点，但是进攻端严重下滑，上轮面对巴伦西亚一度传球成功率只有57%，而红军除了稳固的防守和红箭三侠的进攻外，是五大联赛定位球得分率最高的球队。本场给出马竞主场受让平半，欧赔3.73-3.32-2.16都看好红军做客不败。一切的数据和战绩都预示着西蒙尼在马竞一个王朝的崩塌，而克洛普的一个红军王朝即将崛起。本场支持红军做客不败，作为马竞教父般的存在，西蒙尼执教的马竞在主场拥有较大的拉力，这场红军虽然做客超高水，客胜打出是最有可能的结果。本场单0，比分0：1、0：2，面对欧洲防守最强的红军，马竞进一个球恐怕都是奢望。
以上两场比赛权当娱乐，供各位参考，再次祝大家全家平安，身体健康。
#胡浩[超话]##胡浩的胡闹们今天吃了啥#
连续上班的第七天。
早上是甜酒冲蛋以及桂花米糕。
中午是从食堂打的饭菜，茄子雪里红冬瓜腊鸡。
虽然现在感觉非常丧，但是这样的日子不是没经历过。
曾经差不多半个月，天天加班到十点多，甚至凌晨，最后回不了家就在单位睡。
曾经一个星期，24小时只有8个小时能休息，16个小时都处于无法跟人联系的状态。
大概在一切结束前，我都没有任何休息更不要提周末了。
可是这一切，跟前线的医务人员都没法比。
现在每天还能趁闲暇时刻，看看声的小朋友们，听听歌，就还能感觉得到了点安慰。
我始终期盼着，能再次见到浩浩的那一天！这是目前支撑着我的动力之一……
不管是谁，大家都一起加油啊！一定每天吃好睡好！
我就是想找个地方说说话，不然可能真的就快疯了……
连续上班的第七天。
早上是甜酒冲蛋以及桂花米糕。
中午是从食堂打的饭菜，茄子雪里红冬瓜腊鸡。
虽然现在感觉非常丧，但是这样的日子不是没经历过。
曾经差不多半个月，天天加班到十点多，甚至凌晨，最后回不了家就在单位睡。
曾经一个星期，24小时只有8个小时能休息，16个小时都处于无法跟人联系的状态。
大概在一切结束前，我都没有任何休息更不要提周末了。
可是这一切，跟前线的医务人员都没法比。
现在每天还能趁闲暇时刻，看看声的小朋友们，听听歌，就还能感觉得到了点安慰。
我始终期盼着，能再次见到浩浩的那一天！这是目前支撑着我的动力之一……
不管是谁，大家都一起加油啊！一定每天吃好睡好！
我就是想找个地方说说话，不然可能真的就快疯了……
✋热门推荐