养生日历（2021.12.30）

【冷天吃这些食物可调脾暖胃】

❄️冷天吃火锅那是一大享受，还可以暖胃，但在欢畅享受美味的同时也会对身体带来负担，
比如吃太多就可能会引起胃部不适，而且冷天正是脾胃容易失调的季节，更让脾胃虚寒的人痛苦不堪。

那么，
冬天吃哪些食物可暖胃呢⁉

●白萝卜。
白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。

羊肉。
羊肉性温、味甘，常被人们用作御寒和进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿的功效。

红薯。
红薯既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将红薯切成小块来熬粥喝，如果觉得比较单一，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配能补血暖胃，也更容易引起食欲。　　

花生。
花生具有温胃散寒的作用，每天可适量吃些花生，对养胃有一定好处。

大白菜。
大白菜性温、味甘，入脾、胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛、腹部怕凉、排便不畅等有改善作用。

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放假回来，家里人把田里的艾草摘回来洗干净放在石臼里捣碎，然后开始要我泡脚洗头了，说是可去湿御寒冬天不怕冷，我觉得这个温暖足以抵挡寒冬腊月。
这些天都喝一大碗花生浆或者把它们当做早餐。花生是初春时和家人到田间地头种的，夏末之时花生结果成熟拔出来在大太阳底下暴晒，到秋天再把花生脱壳再压成末熬成浆，这香浓得让人太满足了。
还有家里种的紫薯，虽然很丑，但很好吃。 https://t.cn/R2WxlHg