美妆蛋种草
最近好朋友推荐种草一款美妆蛋
特别好用！！颜色也好多！！
●昨天收到的JUNO&Co.美妆蛋，我拍的粉色，满满的少女心，美国美妆品牌，超级多人推荐！
●它握在手上是那种非常特别的绒毛设计，摸起来特别有感觉，之前买过一个，比这个差太多，用两次果断扔掉了
●使用后感觉上脸特别服帖，不怎么吃粉，问过之后才知道是双层隔离设计，所以说特别省粉底，可以帮我们更好的上妆，节约粉底液，隔离

一个人内心强大的4个标志——自我掌控、自我效能、自我价值、自我复原

1

「自我掌控能力」。本质上，它指的就是：在自我的力量和外界的刺激中，能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。

你会发现，不仅压力，其实生活中很多问题，其本质和根源都是类似的。

比如情绪。

情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。

当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：

你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。

所以，情绪是一个不好的东西吗？

不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。

最好是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。

也就是：当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。

所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？

不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……而是说：

当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。

这就是自我掌控力。

用一句老话来说，就叫「役物，而非役于物」。

进一步，我们还可以去延伸思考。

现实生活中，整个社会是什么呢？很大程度上，就是一台对你灌输各种信息和规训的机器。

它们不断地通过种种方式告诉你：你应该怎么样，做什么，成为什么样的人，扮演什么样的社会角色，符合什么样的社会规范。

整个社会需要的是安稳，而不是异类。

所以它会想办法把你安排在某一个固定的位置上，告诉你：你在人生的每一个阶段，就应该去做对应的事情。

挣钱，成家，买房，生子，培养下一代……

它会给你树立一个个小目标，让你盯着它们，去冲刺、攻克，然后奔向下一个小目标。直到你跑到终点，你的人生也到了终点。

而如何实现这些小目标呢？

这就需要你努力工作，努力拼搏，努力奋斗，吃苦耐劳，不怕加班……于是，诞生了 996，9116，007……

圈层激励为你提供方向，告诉你：你想成为「哪种类型」的人，就必须打上什么样的标签，消费什么样的产品，过上什么样的生活，做什么样的事情……

这些东西对吗？好吗？合适吗？答案也许是肯定的，也许是否定的。

但这个答案是由谁来评判的呢？只能是由你自己。

我希望，你不要把外界对你的这些灌输和规训，错误地当成自己内心的方向。

你要做什么，你想要什么，应该是由你自己来定义的。

不妨把它们当作一种建议，一种选择，一种可能性。是否采纳，是否按照外界的指引去走，是由你自己决定的。

想象一下：你手中握着一颗按钮，它可以决定你的生活方式。

整个外部世界，都在不断地给你传递各种诱惑、引导、指示，想从你手中抢走这颗按钮，按下来，主宰你的行动。

但请记住：一切外部的信息都只是「建议」，只有你自己，才拥有按下这颗按钮的权利。别人没有，谁都没有。

内心强大，很大程度上在于「自我掌控」。

那么，这种自我掌控能力，又来自于什么呢？

它显然不是凭空而来的，而是基于两种基本能力：自我效能，以及 自我价值 。

2

自我效能，指的是：我知道自己的行动可以带来什么样的结果；我有充分的信心和动力，通过行动来实现我想要的结果。

自我价值，指的是：我知道自己是有价值的。这种价值不需要通过满足别人的标准、别人的期望来实现。

「自尊」。

自尊的本质是什么？就是自我价值感的认同。

为什么很多人会活在别人的期望中，会很在意别人的看法，甚至会培养出所谓的「讨好型人格」？

很大程度上，就是因为他们的价值，必须依附于别人才能存在。

这就是自我价值感的缺失。它相当于把生存的意义，寄托在了「他人」的身上。

而自我效能呢，则指向行动。它的作用在于让你相信：我是可以通过我的行动，来干预、影响这个世界的。

总结一下：自我价值是根基，自我效能提供动力，自我掌控决定方向。

3

这里有个问题：我们的行动一定会带来正向的结果吗？难道不会遭遇挫折吗？

肯定会的。

所以，一个内心强大的人，还需要具备第四种能力：自我复原（又称心理弹性）。

它指的就是：在经历了打击和挫败之后，能够从低落中迅速恢复状态的能力。

4

关注自我的感受

很多人终其一生，都在做一件事：在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。

很多时候，也许你要做的是，停下来，找一段独处的时间，问问自己：

我想成为一个什么样的人？
我想要的是什么？

没有人能代替你回答这个问题。
也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。

因为生活是你自己的。
除了你之外，没有人能对你负责。

很多时候，我们真的只是为了世俗的成功、别人的肯定、光鲜的生活吗？也许不是。

也许，在我们的心底，有着一些「我一定要去做」的事情？

它是什么？它们是什么？

如果你还没有答案，不妨想一想。

#生活常伴有小可爱# 早睡，今早起来，舒服极了，身体感觉重生似的。走在路上，暖阳微风，嘴角上扬，整个世界是那么美好[微风]中午看一年级的小朋友吃饭饭，有人跑来告状哭着说被打的，有人尿湿裤子要打电话给妈妈的，有人为了赶快吃饭想知道李老师‍教什么的，最最可爱是见到一个小男生，眼睛红红的，右手紧紧地握住勺头勺柄之间，形成一个完整的勺子，手上还拿了一个固体胶，试图想把勺头和勺柄之间粘回去。我见到此情此景，也没有骂他，让他去重新拿一个，他知道自己做错事了，说他不敢去，只能李老师陪着他手，重新去阿姨那拿了一个啦。哈哈哈，这行为也太可爱了吧，想想固体胶能粘东西，是没问题的啦，小朋友遇到问题，是真的想办法，也是一流的呢[笑哈哈]他们真的很天真很可爱，每天看着他们，会发现不少欢乐呢[awsl]